大家如何解決練跑超過一小時的飲水問題?

wavetong · 發表於 2009-11-10 19:44:35

請分享自己經驗

kafelnikov · 發表於 2009-11-10 20:26:11

唯有中途補給.../_\ 而家用緊個500ml水樽都唔夠飲...

Anthony · 發表於 2009-11-10 21:55:58

我慣左攞住枝屈臣氏細水，貪個樽形狀好攞。攞慣左都唔辛苦，試過攞住跑三小時都OK。

sunshine · 發表於 2009-11-10 21:59:45

而家超過15k先帶水

ChARsoN · 發表於 2009-11-10 22:01:04

我試過一次過跑完近2 小時(跑了約22 k)後才喝水...

bmc · 發表於 2009-11-10 22:33:07

通常1小時內唔飲水,如果長課會將水放在回程草叢

vmhk · 發表於 2009-11-10 22:54:15

揸住樽水.其實習慣左就冇問題

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力 · 發表於 2009-11-10 22:57:41

腰包水壺

wavetong · 發表於 2009-11-10 23:44:07

原帖由 bmc 於 2009-11-10 22:33 發表

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通常1小時內唔飲水,如果長課會將水放在回程草叢

good idea

日本專家 · 發表於 2009-11-11 00:01:15

我將路線中間安排....跑幾圈運動場....因為有水機

有試過把500ml水放在後腰...結果2小時多後回家...條腰後面又紅又瘀咗

wlau · 發表於 2009-11-11 00:52:20

用手拿住...
間中換手,
慣左無問題...

wlau · 發表於 2009-11-11 00:58:06

原帖由 sunshine 於 2009-11-10 21:59 發表

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而家超過15k先帶水

我個人覺得, 係唔係帶定會好d...因為你唔會知身體係任何一天係15k 之內會唔會有一刻好需要水...

forget · 發表於 2009-11-11 01:02:28

今日都成二十幾度,over 10k都係帶定水隱陣

齋老味 · 發表於 2009-11-11 12:00:39

我會安排我既跑程途中會經過球場
果度有水機做補給.......

Mike_Li · 發表於 2009-11-11 12:12:17

用水壺腰包。

witchycatcat · 發表於 2009-11-11 13:13:16

帶腰包水樽~~~

chisuet · 發表於 2009-11-11 13:20:10

原帖由 Anthony 於 2009-11-10 21:55 發表

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我慣左攞住枝屈臣氏細水，貪個樽形狀好攞。攞慣左都唔辛苦，試過攞住跑三小時都OK。

X2, 細樽280ml好好拎.

而且我發覺如果係長課途中飲下水, 表現會比全程唔飲水好一點.

LMF · 發表於 2009-11-11 14:16:18

帶定八達通&廿蚊紙,有需要去買水

lips · 發表於 2009-11-11 18:32:00

原帖由 wlau 於 2009-11-11 00:52 發表

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用手拿住...
間中換手,
慣左無問題...

X2

onionufo · 發表於 2009-11-11 23:56:04

再保險d帶少量錢，萬一水比人攞走可以買水

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