梨狀肌綜合症

snail

各位跑友有無依個問題.

最近跑步發覺右大腿後方及臀上方(近尾龍骨位)成日都覺得拉住. 如果按落臀上方的肌肉仲好酸軟. 我覺得係同朵狀肌有關.

http://tw.myblog.yahoo.com/drche ... &l=f&fid=26

小參孫

小弟個梨肌都出事
跑步甚至有時坐都痛
之前睇過醫生
佢話我應該拉傷左個梨肌
由於梨肌是一組很深入的肌肉
佢話要休息一排，搞一輪先會好
我已經有三四個月冇跑過步
(近黎天氣咁好都冇得跑，勁唔開心)

之前做過物理治療
物理治療師話唔我唔係好嚴重
不過要熱敷，拉筋，做超聲波

我最痛既時候
跑幾步追巴士都劇痛
好在行路行山都只係少少痛
因為要行毅行者~~~

希望快點好返﹗~~

kurt1029

我都痛左3個月..到而家仲未好返>_<

wcyjj2000

piriform sydorme
最好做stretch+massage...

hogay

我患此症己經2年多，做過物理治療，電療，針灸，熱敷，拉筋，超聲波，
作用都不大，醫生話可能要注射類固醇，但要在醫院做，因注射位置要非常
準確，叫我考慮清楚。

ericwwp88

我之前都式過,做過超聲波，拉筋，現在沒大問題了。
但我覺得坐姿唔好+銀包放褲後袋會影響康覆進度.
特別是"銀包放褲後袋",長期壓力使血液流通不暢順,
所以除一般治療外,可式式改變這習慣,當然要多休息及減mileage la。

希望有用

hogay

原帖由 ericwwp88 於 2010-12-29 14:28 發表

                               
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我之前都式過,做過超聲波，拉筋，現在沒大問題了。
但我覺得坐姿唔好+銀包放褲後袋會影響康覆進度.
特別是"銀包放褲後袋",長期壓力使血液流通不暢順,
所以除一般治療外,可式式改變這習慣,當然要多休息及減mileag ...

多謝ericwwp88 提供的資料，thanks...............

kurt1029

痛左4個月~~近排坐係地下交差腳,早晚拉一次根.連續做左3日..而家好返曬..
好似張圖咁做

                               
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而家可以跑返了~~但我而家就算唔跑果d日子都keep住拉根保持身體柔軟度~希望幫到同我同病相憐既朋友啦