2010.1.31 心晴行動慈善跑十公里賽

key

原帖由 chisuet 於 2009-11-15 11:36 發表

                               
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另外, 同日(2010.1.31)有

"香港糖尿聯會健康長跑2010".
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=6557&extra=page%3D1

"屯門區長跑比賽"
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=7028&extr ...

仲有 King of the hill - HK island race
http://www.seyonasia.com/koth/hk.html

amos

今日收到信.

=chairman=

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大家記住當日著長跑網衫wor ~~~

Gary

I joined as a team.  This 10K is the my first winter competition and the last competition before SCM

得得地

收到電話提醒 ~ 記得攞比賽用品   

Gary

This quota for this competition is 3000.  However, the no of runner is only 550.  There are 15 prizes for each group and 10 prizes for team.  Why?????

=chairman=

小弟想法：
1. 主辦單位第一次搞長跑比賽，搞賽事能力需要觀察
2. 同日另有幾個比賽，分薄了參加跑手
3. 比賽地點較遠
4. 獎項含金量不足
5. 賽道不正統(據官方指，賽事實際只有9.4K，中段路窄，並好似需要上山)

當然為了慈善，小弟已經參加已表支持 ~~~ 如果搞得好，下年都有機會繼續參加的 ~

chisuet

原帖由 =chairman= 於 2010-1-24 23:58 發表

                               
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小弟想法：
1. 主辦單位第一次搞長跑比賽，搞賽事能力需要觀察
2. 同日另有幾個比賽，分薄了參加跑手
3. 比賽地點較遠
4. 獎項含金量不足
5. 賽道不正統(據官方指，賽事實際只有9.4K，中段路窄，並好似需要上山 ...

主辦單位無錯是第一次搞長跑比賽, 但協辦機構都有搞過一些比賽, 但都以長途遠足為主.
而從佢地分發跑手包的處理手法, 算是合格. 而家唯一擔心既係寄存既行李由東涌運到梅窩會唔會趕得切.

人少的其中一個主要原因, 正如你所講係同日至少有6個長跑/跑山比賽 (心晴, 屯門, 糖尿, 蕉拚, 善寧, King of the Hill), 人數一定會分薄左, 而且佢公布的時間算遲(屯門同糖尿都比佢早) 而佢既網上登記出了點問題, 間接也影響參加人數.

這個一來不是完整的10k, 二來要上山下山, 所以不算是造pb的理想比賽, 但若如上文所講只得550人參加而每組各有15個獎, 對於那些有實力而未奪過獎的ching ctse, 呢個係大好的黃金機會.

昨日拿了跑手包, 有好多女士岩用的物品(包括面膜, 洗面奶, 防晒霜之類), 但件衫摸上去好似唔係快乾物料且較重身, 所以我多半穿回長跑網衫出賽.

如果今年搞得好的話, 下年一定參加.

各位ching ctse到時見!

chisuet

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大家記住當日著長跑網衫wor x 2~~~

eddiebuzz

死火.... 唔記得攞比賽用品....

amos

琴日攞咗選手包, 未見過有咁多紀念品嘅比賽, 數埋總共有10樣, 最頂癮係連面膜都有.

Gary-Kwan

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=chairman=

想問(#xx)既意思是參加團體組嗎？

Gary-Kwan

原帖由 =chairman= 於 26/1/2010 23:30 發表

                               
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想問(#xx)既意思是參加團體組嗎？

# = Number    18

得得地

原帖由 chisuet 於 2009-11-20 14:09 發表

                               
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睇過地圖,
- 前4km全應是平路,
- 5km上落一段斜 (50m高左右),
- 6km上山180m高
- 7km到山頂, 之後開始落斜.
- 到8km開始下山150m
- 8.5km之後應是平路.

想問師兄/姐, 知唔知啲路難唔難行/跑 ?
會唔會好似梅子林咁, 咁逼咁難易 PK ?
跑完之後, 去到 Mui Wo 點算 ?
係咪有車返東涌 ? 行李喺邊邊攞 ?

謝謝 !

chisuet

原帖由 得得地 於 2010-1-27 12:51 發表

                               
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想問師兄/姐, 知唔知啲路難唔難行/跑 ?
會唔會好似梅子林咁, 咁逼咁難易 PK ?
跑完之後, 去到 Mui Wo 點算 ?
係咪有車返東涌 ? 行李喺邊邊攞 ?

謝謝 !

其實我都未跑過, 看片段有些路徑只能容納兩人並排而行, 有些路段要上樓梯.
但從另一個討論區的資深跑友得知, 賽道比起一些在引水道進行的比賽要闊一點.
至於上斜, 聽他們說對資深ching ctse應不太難.

對我這些賽事經驗淺的跑手, 如何配速及保留氣力才是關鍵, 前面爆得太快後面上山就會無力, 但若過份留前鬥後到上山時就會塞人.  

可以肯定的是行李會係梅窩攞, 亦唔會有專車返東涌, 要自己坐大嶼山巴士返東涌或坐小輪返中環,
(唔知有無車去愉景灣, 有的話就可以係愉景灣轉快船)



[ 本帖最後由 chisuet 於 2010-1-27 14:07 編輯 ]

saki

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14. scscsc (0070)

看過地圖估計上山路段比梅子林馬路斜得多，大家認為急步上山是否比跑輕鬆點呢？

得得地

原帖由 chisuet 於 2010-1-27 13:42 發表

                               
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其實我都未跑過, 看片段有些路徑只能容納兩人並排而行, 有些路段要上樓梯.
但從另一個討論區的資深跑友得知, 賽道比起一些在引水道進行的比賽要闊一點.
至於上斜, 聽他們說對資深ching ctse應不太難.

對我這些賽事經驗淺的跑手, 如何配速及保留氣力才是關鍵, 前面爆得太快後面上山就會無力, 但若過份留前鬥後到上山時就會塞人.

我啱啱過咗去探吓路.
頭三四公里, 係由東涌地鐵站,
經過咗大型屋苑, 再穿過油站, 沿住地鐵路隔離跑.
過咗隧道之後, 就會去到白芒, 之後就開始上山嘞 !

上山過程, 係首先約一百級石級,
再過冇幾遠, 就再嚟約一百五十級石級,
再之後哩, 就落五六十級, 又再上返五六十級......     

沿途都未算好窄, 如果大家跑埋一邊,
師兄師姐要過頭, 都唔係好難.

再之後就見到 [奧運林] 一個大牌,
本來以為哩個係有命名嘅地方, 應該會修葺吓,
但係反而過咗哩度, 就係爛石陣......     

再之後我就冇再行上去嘞 !

好彩嘅係起步有四公里平路, 要快嘅就應該已經拋離咗.
臨尾又有一公里多平路可以俾有氣力嘅再追,
所以中間沿途, 大家注意安全, 跑埋一邊, 應該就冇問題嘅.

(睇嚟咁樣, 我跑行跑一個鐘內完成, 已經係萬幸.)   

scscsc

多謝CHING的資料。嘩，要上二百多級樓梯呀！咁樣應該用咩方法跑最好呢？請問腳部受力的地方應該在哪兒？可是現在要練太遲了。