2010.1.31 心晴行動慈善跑十公里賽

得得地 · 發表於 2010-1-29 01:04:14

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http://hk.myblog.yahoo.com/duckduck-day

chisuet · 發表於 2010-1-29 08:50:01

原帖由 得得地 於 2010-1-28 16:48 發表

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我啱啱過咗去探吓路.
頭三四公里, 係由東涌地鐵站,
經過咗大型屋苑, 再穿過油站, 沿住地鐵路隔離跑.
過咗隧道之後, 就會去到白芒, 之後就開始上山嘞 !

上山 ...

多謝分享.
你有沒有見到"紅花顏"的標誌?
對照地圖, 紅花顏應是最高點, 之後就應是下山路段. 如果唔係仲有排上山.
我早前也有針對性的斜坡訓練(在寶雲徑斜路上寶雲道一段)
但樓梯我應該不會跑了, 反正我習慣了"揇級"上樓梯, 百多級樓梯唔算多.
反而下山我有點擔心, 聽聞多彎, 又有村屋會阻視線.

早前post過一段片, 如你未看過可按以下的連結.
http://www.youtube.com/watch?v=DgejmDwvrDU

=chairman= · 發表於 2010-1-30 14:56:40

大家明天齊齊加油！明天見！

chisuet · 發表於 2010-1-30 19:10:36

祝大家順利完成, 做到好時間!
各位明天見!

running-sue · 發表於 2010-1-30 21:03:48

聽日出戰既ching/ctse, 加油呀

cu83 · 發表於 2010-1-30 21:53:34

各位比賽既朋友今晚早D瞓，
明早 Add Oil 呀！

龜速行 · 發表於 2010-1-30 22:54:19

c hing c tse & c mu

聽日 add oil ar............

坑口公牛 · 發表於 2010-1-31 06:17:11

各位師兄師姐加油呀!

得得地 · 發表於 2010-1-31 12:13:12

點解我覆唔到嘅 ? 打完又打啲字冇晒.

My time ~ 62:26

要同大家 say sorry, 因為之前俾錯咗料俾大家.

原來 [奧運林], 唔係 [奧運徑],
我之前行錯咗, 嚇親大家.

如果因為咁而影響咗師兄師姐預計體力時間, 或影響心理質素嘅話, 真係對唔住.

[ 本帖最後由得得地於 2010-1-31 12:16 編輯 ]

eddiebuzz · 發表於 2010-1-31 15:24:53

(係唔係打咗d香港字?)

52:24 攞到個十一名豬肉獎

Simon So · 發表於 2010-1-31 16:18:58

原帖由 eddiebuzz 於 2010-1-31 15:24 發表

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(係唔係打咗d香港字?)

52:24 攞到個十一名豬肉獎

豬肉獎也是獎啊，恭喜ching !

我今日只係睇朋友跑，做阿四。

chisuet · 發表於 2010-1-31 16:56:06

恭喜chairman ching青年組奪冠!

另恭喜eddiebuzz ching及另一位ching 攞獎!

原帖由 得得地 於 2010-1-31 12:13 發表

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點解我覆唔到嘅 ? 打完又打啲字冇晒.

My time ~ 62:26

要同大家 say sorry, 因為之前俾錯咗料俾大家.

原來 [奧運林], 唔係 [奧運徑],
我之前行錯咗, 嚇親 ...

無需自責, 反正大家都不熟悉新路.

條路沒想像中難跑, 雖然上180米山的路段都係跑下停下, 目的都是為了保留體力在下山及最後一k平路衝刺.

我不習慣下山及下樓梯路段, 怕傷膝, 於是被人係咁過頭(我也很識做走埋一邊).
本以為如website所顯示只得9.4km, 所以一去到平路近9k位都開始全力衝刺, 但好像跑極都未到終點, 之後就慢番落黎.

我的心跳錶顯示是11.3km(而上一次Unicef的10k 是10.3k, 期間沒再calibrate過, 而我在跑馬地外圈石屎地1k就心跳錶量度為1.40-1.41km, 以10k計心跳錶誤差頂多200-300米), 所以有理由相信這條路不只10k (男子壯年組冠軍46分幾, 即使計算上山下山因素, 若真只有10k距離, 時間沒可能這麼慢)

我過終點後忘了即時按停心跳錶, 到記得按時間停留在61:58, 推算應該是剛好在一小時左右完成.

[ 本帖最後由 chisuet 於 2010-1-31 17:42 編輯 ]

runrun · 發表於 2010-1-31 17:49:33

恭喜chairman ching青年組奪冠!

恭喜eddiebuzz ching及另一位ching 攞獎!

running-sue · 發表於 2010-1-31 18:58:06

恭喜車仔+eddiebuzz+另一位ching奪獎

Gary · 發表於 2010-1-31 20:01:35

My time is only 57"31 (it is the second lowest time in all my competition). My slowest time is the first time to join 10K in SCM (59"XX). It is very disappointed

慢子 Wilson · 發表於 2010-1-31 20:42:29

恭喜車仔+eddiebuzz+另一位ching奪獎

kan0902 · 發表於 2010-1-31 20:49:46

恭喜車仔奪冠+eddiebuzz+另一位ching奪獎

車仔犀利

wadee · 發表於 2010-1-31 20:53:48

恭喜車仔+eddiebuzz+另一位ching奪獎

blurmax · 發表於 2010-1-31 20:56:16

恭喜車仔奪冠+eddiebuzz+另一位ching奪獎

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

jogging_cat · 發表於 2010-1-31 21:12:32

恭喜車仔奪冠+eddiebuzz+另一位ching奪獎
車仔勁車仔無得頂

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2010.1.31 心晴行動慈善跑十公里賽

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