跑步記錄日誌

oscar · 發表於 2008-5-3 16:58:55

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只看該作者 · 發表於 2008-5-4 23:55:24

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只看該作者 · 發表於 2008-5-6 08:13:24

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kenneth · 發表於 2008-5-6 09:08:32

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Gills · 發表於 2008-5-6 09:47:26

絕對同意oscar兄, 才幾個月操練, 仲有之前對腳亦有舊患, 都有咁好成績, 以此進度操練, 唔洗幾奈, 711MF兄可以於比賽為本網爭光.

原帖由 oscar 於 3-5-2008 16:58 發表

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唔係喎！我係同你同速喎！不過我跑咗八個，你就跑廿個，更係追唔到啦！jg" />
以我所見，我地要練到2'03-2'07呢個pacing沖廿次
而係運動場則係1'29-1'32左右跑25個
假如keep到一排再升leve ...

瘋瘋 · 發表於 2008-5-6 10:22:52

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oscar · 發表於 2008-5-6 10:26:59

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Gills · 發表於 2008-5-6 11:31:11

好呀, 上次入黎屯門鄧記好似已經係3月既事, 幾時星期六下午再黎過? 平日小弟趕唔到, 所以最好星期六上/下午.

oscar · 發表於 2008-5-6 11:52:36

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kenneth · 發表於 2008-5-6 13:46:31

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只看該作者 · 發表於 2008-5-6 14:20:38

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oscar · 發表於 2008-5-6 14:37:24

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oscar · 發表於 2008-5-6 14:47:32

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oscar · 發表於 2008-5-6 14:48:21

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kenneth · 發表於 2008-5-6 14:54:50

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oscar · 發表於 2008-5-6 15:57:09

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Gills · 發表於 2008-5-6 16:22:33

係唔係7:30pm先, 咁我就黎到啦.

原帖由 oscar 於 6-5-2008 15:57 發表

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咁不如星期五玩！7:30起步！
都係玩3分啦！情願跑快少少，休多少少，否則就無咗練interval的意思了！

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711MF 該用戶已被刪除	42^# 樓主\| 發表於 2008-5-4 23:55:24 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	41^# 發表於 2008-5-3 16:58:55 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	44^# 發表於 2008-5-6 09:08:32 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	46^# 發表於 2008-5-6 10:22:52 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	47^# 發表於 2008-5-6 10:26:59 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	49^# 發表於 2008-5-6 11:52:36 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	50^# 發表於 2008-5-6 13:46:31 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	53^# 發表於 2008-5-6 14:37:24 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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