跑步記錄日誌

oscar · 發表於 2008-6-3 11:56:36

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只看該作者 · 發表於 2008-6-6 10:15:17

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kenneth · 發表於 2008-6-6 10:19:52

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oscar · 發表於 2008-6-6 11:07:28

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ChARsoN · 發表於 2008-6-7 11:05:26

我諗我到9/10月先會嘗試攻入45分內....(10000米)

只看該作者 · 發表於 2008-6-7 18:13:17

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ChARsoN · 發表於 2008-6-7 19:55:27

但而家要跑46~47 分可能都好"吻"....

oscar · 發表於 2008-6-7 23:29:35

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只看該作者 · 發表於 2008-6-9 19:11:27

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oscar · 發表於 2008-6-9 19:38:14

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onon · 發表於 2008-6-9 22:32:22

原帖由 711MF 於 2008-6-9 19:11 發表

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609.工聯會60週年8.8k今日真係辛苦,,一出運動場就已經唔想跑啦,,真係越跑越慢..39:26 返返家小休後心深不憤再落街跑過,先慢跑10分到鄧就跑8線10圈走人... 20:02, 02:04, 02: ...

師兄真是好精力. 小弟攰到連同小女玩也無力,午睡去了.

redred · 發表於 2008-6-10 23:12:21

7兄, 今晚同ken 兄跑成點呀 ?

只看該作者 · 發表於 2008-6-10 23:25:36

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redred · 發表於 2008-6-10 23:30:41

原帖由 711MF 於 2008-6-10 23:25 發表

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你又知?????你係?????
ok我第一次跑屯---元來回,有kenneth陪同一路都好順利.約90分鐘跑完,
全程練呼吸,及練彈彈下....

仲未估到我呀，今日你地係邊約跑架，我咪係redxxxx囉

2個人約埋跑幾好呀
不過你地d速度我就跟唔上
比心機

只看該作者 · 發表於 2008-6-10 23:36:02

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redred · 發表於 2008-6-10 23:39:18

原帖由 711MF 於 2008-6-10 23:36 發表

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估不到不過無所謂啦..只要係跑友就得啦,,,
速度由人..慢都可以一齊慢跑,,咪當漫遊囉
下次約跑屯門其他地方都得...

7兄, 我係red1110呀

請問知我係邊個未 ?

查實除左跑運動場同河邊外
都未試過跑其他地方

只看該作者 · 發表於 2008-6-10 23:43:35

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只看該作者 · 發表於 2008-6-10 23:45:24

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oscar · 發表於 2008-6-11 09:19:15

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711MF 該用戶已被刪除	102^# 樓主\| 發表於 2008-6-6 10:15:17 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	101^# 發表於 2008-6-3 11:56:36 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	103^# 發表於 2008-6-6 10:19:52 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	105^# 發表於 2008-6-6 11:07:28 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	109^# 發表於 2008-6-7 23:29:35 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	111^# 發表於 2008-6-9 19:38:14 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	120^# 發表於 2008-6-11 09:19:15 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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