跑步記錄日誌

redred

原帖由 711MF 於 2008-6-10 23:43 發表

                               
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知啦,,sorry,,
跑下碼頭入蝴蝶灣都唔錯架,,下次約跑啦,,,約多d屯跑友咪熱鬧囉..

7兄, 約埋跑都係一個好提議
但最大問題, 你知啦
我跑個d速度...

redred

原帖由 711MF 於 2008-6-11 12:42 發表

                               
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速度不是問題,,你速度唔錯啊,,

真的嗎 ?但我覺得自己跑得好慢

我目標係跑快d, 步速再密d
仲有個身唔好擺得咁勁

peteruno

原帖由 redred 於 2008-6-11 12:47 發表

                               
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真的嗎 ?但我覺得自己跑得好慢

我目標係跑快d, 步速再密d
仲有個身唔好擺得咁勁

快慢並不重要，重點在於享受跑的過程。
跑時流暢協調，持之已恆，速度自然會快。Right.


白頭佬

peteruno

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-6-11 13:34 發表

                               
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白勇士高見! 請問有什麼心法對付傷患. 練咁多年可曾對付過傷患?

中外名醫  各施各法  山頭主義  互有排擠  你比多少  佢醫多少
傷患疊疊  好左又傷  傷左又好  醫都無用  默默接受  跑死巴就


白頭佬

redred

原帖由 oscar 於 2008-6-11 13:15 發表

                               
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c姊，假如有天你可以拍住7哥的話，咁你就可以係女子跑界裏面跑在前線中間啦！此日可待矣！hkjhk" />

OSCAR兄, 上次去到, 7兄都巳經跑完曬
不過聽 ken 兄既發言, 估到7兄都幾快下

拍得住佢跑, 我都想
不過有排都未得啦
不過, 我會比心機繼續努力
尤奇我至鐘意夏天跑步

redred

原帖由 peteruno 於 2008-6-11 13:29 發表

                               
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快慢並不重要，重點在於享受跑的過程。
跑時流暢協調，持之已恆，速度自然會快。Right.


白頭佬

白兄, 你好
咁我都好享受跑既過程
不過至鐘意都係跑完出一身汗
再加少少微風吹埋黎
咁就至正啦

不過, 我跑既時候有d問題
就係我覺得自己步速掌握唔夠好
次次步速都好似唔同咁
有時見人步速岩, 跟人跑反而仲好d
而且,有時候想快, 但無力, 腳都未提得起

peteruno

妳所講『不過, 我跑既時候有d問題
就係我覺得自己步速掌握唔夠好
次次步速都好似唔同咁
有時見人步速岩, 跟人跑反而仲好d
而且,有時候想快, 但無力, 腳都未提得起』
這便是過中享受。Right!

白頭佬

redred

原帖由 peteruno 於 2008-6-11 20:02 發表

                               
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妳所講『不過, 我跑既時候有d問題
就係我覺得自己步速掌握唔夠好
次次步速都好似唔同咁
有時見人步速岩, 跟人跑反而仲好d
而且,有時候想快, 但無力, 腳都未提得起』
這便是過中享受。Right!

白頭佬

哈．．咁事實次次跑都有唔同感受
有時自己舒舒服服慢慢跑, 係一種享受
有時比d勁,比多d力,博命跑, 又係另一種享受
如果今次跑得快, 會好開心,因為自己進步左
如果今次跑得慢,會下次比多d心機再努力過
總之好鐘意跑步

peteruno

原帖由 redred 於 2008-6-11 21:03 發表

                               
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哈．．咁事實次次跑都有唔同感受
有時自己舒舒服服慢慢跑, 係一種享受
有時比d勁,比多d力,博命跑, 又係另一種享受
如果今次跑得快, 會好開心,因為自己進步左
如果今次跑得慢,會下次比多d心機再努力過:loveliness ...

白頭佬

redred

7兄, 今次終於見識到你既跑步既英姿了
原來跑得咁快...一個字 "勁"

神童威威

Redred ctse說得對，7兄真係好勁，同佢練過兩次，想跟貼一點都好困難，要食塵就冇問題。

Alfred

原帖由 redred 於 11/6/2008 18:00 發表

                               
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白兄, 你好
咁我都好享受跑既過程
不過至鐘意都係跑完出一身汗
再加少少微風吹埋黎
咁就至正啦

不過, 我跑既時候有d問題
就係我覺得自己步速掌握唔夠好
次次步速都好似唔同咁
有時見人步速岩, 跟人跑反而 ...

Ctse，閣下嘅手錶有無倒數計時，如有，可以試吓咁練步速：

set 去倒數１分鐘，起步按錶，１分鐘響就調頭返回起點，如多過或少過１分鐘到起點，即步速唔平均，練多幾次就大約感受到個步速。keep到後加至兩分鐘，做法一樣，久而久之就練到好嘅步速嘞。當然要百分百一樣係好難嘅，只要每次唔好相差超過5%就OK

redred

原帖由 Alfred 於 2008-6-13 01:12 發表

                               
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Ctse，閣下嘅手錶有無倒數計時，如有，可以試吓咁練步速：

set 去倒數１分鐘，起步按錶，１分鐘響就調頭返回起點，如多過或少過１分鐘到起點，即步速唔平均，練多幾次就大約感受到個步速。keep到 ...

alfred 兄, 多謝你既指教,
我隻錶有倒數架,
想請問下,即係起步按錶,夠1mins 響就跑返轉頭 ?
然後一直來回咁練 ?

Alfred

原帖由 redred 於 13/6/2008 11:54 發表

                               
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alfred 兄, 多謝你既指教,
我隻錶有倒數架,
想請問下,即係起步按錶,夠1mins 響就跑返轉頭 ?
然後一直來回咁練 ?

唔係，唔駛一直來回咁練，呢個方法係等你知道自已步速，容易掌握跑步節奏。無論快慢，keep到個節奏對比賽時有利。所以每次跑步練一兩轉，習慣就OK。