跑步記錄日誌

ram

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到時Gills兄率領大軍,Oscar兄和711兄做先鋒
小弟拍住瘋狂兄,OnOn兄和kenneth兄做中堅
其他兄弟可做後衛支援
一於殺殺殺佢一個片甲不留!!!
重有冇ching要加入大軍?

redred

原帖由 Alfred 於 2008-6-13 12:08 發表

                               
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唔係，唔駛一直來回咁練，呢個方法係等你知道自已步速，容易掌握跑步節奏。無論快慢，keep到個節奏對比賽時有利。所以每次跑步練一兩轉，習慣就OK。

alfred 兄, 我主要跑運動場
喱個方法可唔可以係我跑每一圈時用 ? thanks~

Alfred

原帖由 redred 於 14/6/2008 15:02 發表

                               
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alfred 兄, 我主要跑運動場
喱個方法可唔可以係我跑每一圈時用 ? thanks~

跑場一樣可以，但開頭練一圈似乎太長，試吓每100m按一次錶，跟住自己睇吓每100m嘅時間，慢慢調節。

redred

原帖由 Alfred 於 2008-6-15 10:26 發表

                               
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跑場一樣可以，但開頭練一圈似乎太長，試吓每100m按一次錶，跟住自己睇吓每100m嘅時間，慢慢調節。

ok, 咁明白曬啦c兄
多謝指教
但問題係, 如果好似c兄講咁計法
應該按我自己平日跑得舒服既步速計
定係跑快d 去適應返快既步速?麻煩曬

Alfred

原帖由 redred 於 16/6/2008 21:24 發表

                               
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ok, 咁明白曬啦c兄
多謝指教
但問題係, 如果好似c兄講咁計法
應該按我自己平日跑得舒服既步速計
定係跑快d 去適應返快既步速?麻煩曬

Ctse，你開頭慢啫，練多D就快架啦。重有你可以跟Kenneth衝吓400m，一樣可以。

redred

原帖由 Alfred 於 2008-6-16 22:55 發表

                               
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Ctse，你開頭慢啫，練多D就快架啦。重有你可以跟Kenneth衝吓400m，一樣可以。

ALFRED兄, ken 兄都有叫我一齊衝,不過我自己暫時都未有信心可以同佢地一齊練

咁我試下照你咁講練下步速先

redred

原帖由 711MF 於 2008-6-16 23:10 發表

                               
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c tse 你可以試衝幾轉,玩下

你地咁大班人
個個仲要跑得咁快
一陣我超慢,咪好肉酸囉

redred

做咩我d字成日都出唔到

我係想講
我見衝圈個班d女仔都跑得好快
我太慢 真係唔掂

[ 本帖最後由 redred 於 2008-6-17 12:34 編輯 ]

Alfred

原帖由 redred 於 16/6/2008 23:34 發表

                               
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你地咁大班人
個個仲要跑得咁快
一陣我超慢,咪好肉酸囉

肉酸？咁、、、我咪肉酸咗好耐！！唉！好"lor"tim.

redred

[quote]原帖由 Alfred 於 2008-6-17 11:58 發表

                               
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肉酸？咁、、、我咪肉酸