由老煙民變成長跑人

cx5500

上星期, 我已累積跑了55Km, 打算本星期要累積 60Km, 希望長跑長有.

今天早上, 一早便要到沙田去, 因為參加了可樂七公里比賽.

好彩, 天氣都還好, 有陽光, 不過從折回點回程時, 呼呼北風, 真係吹到打冷震.

今次大會派發的環保袋, 都比較好看.

但係新派發的能量水, 有一隻紅色的, 我的兒子飲了一口就話, 似咳藥水不喝了.

我也喝了一口, 也不想再喝下去.    這個新產品失敗之處, 味道太似咳藥水.

swtcheng

我都係廿年的老煙槍. 由於在之前比賽感覺上已經到了樽頸位. 要突破成績. 相信除了介煙之外. 已經沒有其他方法. 就在兩個星星期前. 下定決心介煙. 結果沒有遇到太大的困難及阻力. 一切來得非常之順利. 從放棄手上那支煙開始. 感覺有如從地下層爬升到上等人的階層. 自信心亦提升到歷史的新高.


    至於跑步方面. 真的如有神助. 自換上了亞爾卑斯山肺之後. 最大的分別是沒有"姪"油的感覺. 現在最新的  10K PB = 45"30'. 比之前足足快了百份之十.


    各併ching. 一定要介煙. 那種清新的感覺帶給你無比的舒暢.

   最後一樣. 近來的兩歲的仔仔很主動親吻我.....少了那份煙草味道. 自然人見人愛..............

cx5500

C Hing 戒煙真係令人開心, 又可以慳錢, 又可以呼吸新鮮空氣, 同時慳返黎 D 錢又可以買對跑鞋.

雙贏 !

cx5500

今天下午, 跑了一課 LSD 用咗兩個半小時, 共跑咗 23Km , 其實會不會太慢 ?

我曾經計算度, 如以能完馬全馬的心態來跑, 大約用時速 8Km/h 進行, 就可以在五個半小時之內完成. 按道理上不太辛苦.

麥麥

ching好野

cx5500

今天, 跑了一課 11Km , 本星期一共跑了 60Km, 為了明年的渣打全馬, 每星期都加重訓練量, 儲足里數, 希望能完成明年的全馬.

草兄弟

add oil~

cx5500

感冒咗成個幾星期, 今天才可以出外跑, 跑了15Km 後, 感覺上有一點乏力. 可能是吃了個多星期的藥 .

加上今天天氣又寒冷, 更落雨. 還休息多兩天再來訓練.

西環伏特加

原帖由 cx5500 於 2010-1-7 21:47 發表

                               
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感冒咗成個幾星期, 今天才可以出外跑, 跑了15Km 後, 感覺上有一點乏力. 可能是吃了個多星期的藥 .

加上今天天氣又寒冷, 更落雨. 還休息多兩天再來訓練.

ching,...加油呀,...
食左藥係虛d 架勒,....跑番三幾課就上番力架勒,...

cx5500

今天跑了一課, 一共 16Km, 本來打算是 20Km , 但是體力上有一點力不從心.

還是留待下次, 慢慢再將體能提升.

cx5500

忙碌了一整星期, 都沒有時間練習, 今天星期六下午才可以有時間練習.

傍晚時候, 跑了一課 20Km, 感覺上體力已經回復了.

不過回家後, 左腳大腳有一點肌肉抽住, 可能是最近練習少了的關係. 希望下星期, 可以分配時間來作訓練.

feifanchun

cx5500 Ching,...加油呀