屯門新手想問點樣練半馬??

rchan · 發表於 2009-11-17 17:49:18

我自己有練緊跑為10k
隔日跑7-8k 到,
開始跑下沖圈2分鐘 400m x4

但又報左美津半馬,咁多認該點入手好la
我未試過跑半馬的???

有無c-hing 可以提點下...
thank you

kenneth · 發表於 2009-11-18 15:53:51

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andrewk · 發表於 2009-11-18 20:57:59

金個星期6早上一齊跑

花子阿DEE · 發表於 2009-11-18 22:34:51

文字上好難解釋你聽,ching 逢星期一落黎屯門鄧肇堅,自己有人解答你~~

rchan · 發表於 2009-11-19 11:06:56

大家星期一的約會太早la ,
出席唔到,習慣食完晚餐等落左格先出動.......

rchan · 發表於 2009-11-19 11:11:01

c-hing 星期六小弟係d 懶人早上多數未

kenneth · 發表於 2009-11-19 11:13:38

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教會積臣 · 發表於 2009-11-19 11:18:17

Ken 明天我可能趕11時那場出發

kenneth · 發表於 2009-11-19 11:50:50

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rchan · 發表於 2009-11-23 17:13:03

星期六下午一點
一個人由x康跑>屏山>天水圍>澤豐>x康
全程14.5k 跑左 1h19m

有個小插曲: ,本打算由洪天路跑返出
但唔識路,只好跟天水圍d輕鐵線出返

jsmleung02 · 發表於 2009-11-24 17:03:10

原帖由 rchan 於 2009-11-23 17:13 發表

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星期六下午一點
一個人由x康跑>屏山>天水圍>澤豐>x康
全程14.5k 跑左 1h19m

有個小插曲: ,本打算由洪天路跑返出
但唔識路,只好跟天水圍d輕鐵線出返

由天水圍天盛苑(消防局)後面出河邊, 俟右面小路穿過行車天橋底後便會見一條行車路, 一直向前跑便可以走回洪水橋.

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	2^# 發表於 2009-11-18 15:53:51 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	7^# 發表於 2009-11-19 11:13:38 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	9^# 發表於 2009-11-19 11:50:50 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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