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屯門新手想問點樣練半馬??

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發表於 2009-11-17 17:49:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我自己有練緊跑為10k
隔日跑7-8k 到,
開始跑下沖圈2分鐘 400m x4  

但又報左美津半馬,咁多認該點入手好la
我未試過跑半馬的???

有無c-hing 可以提點下...
thank you

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發表於 2009-11-18 15:53:51 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-11-18 20:57:59 | 顯示全部樓層

回復 1# 的帖子

金個星期6早上一齊跑

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發表於 2009-11-18 22:34:51 | 顯示全部樓層
文字上好難解釋你聽,ching 逢星期一落黎屯門鄧肇堅,自己有人解答你~~

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 樓主| 發表於 2009-11-19 11:06:56 | 顯示全部樓層
大家星期一的約會太早la ,
出席唔到,習慣食完晚餐等落左格先出動.......

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 樓主| 發表於 2009-11-19 11:11:01 | 顯示全部樓層

回復 3# 的帖子

c-hing 星期六   小弟 係d 懶人早上多數未

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發表於 2009-11-19 11:13:38 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-11-19 11:18:17 | 顯示全部樓層
Ken 明天我可能趕11時那場出發

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發表於 2009-11-19 11:50:50 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2009-11-23 17:13:03 | 顯示全部樓層
星期六  下午一點
一個人由x康跑>屏山>天水圍>澤豐>x康
全程14.5k 跑左 1h19m

有個小插曲: ,本打算由洪天路跑返出
但唔識路,只好跟天水圍d輕鐵線出返

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發表於 2009-11-24 17:03:10 | 顯示全部樓層
原帖由 rchan 於 2009-11-23 17:13 發表
星期六  下午一點
一個人由x康跑>屏山>天水圍>澤豐>x康
全程14.5k 跑左 1h19m

有個小插曲: ,本打算由洪天路跑返出
但唔識路,只好跟天水圍d輕鐵線出返
由天水圍天盛苑(消防局)後面出河邊, 俟右面小路穿過行車天橋底後便會見一條行車路, 一直向前跑便可以走回洪水橋.
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