我的一對子女，都有玩長跑的

bluesky

It is already 11:30, still not go to bed. I have just scolded him.  Will get up at 6:15 am. less than 7 hours sleep before the race. Too bad.

bluesky

两姐弟也能跑完, 我計的時間, 弟弟是13:29 , 姐姐 忘 記 自己按錶, 沒有計。

兒子 已盡力, 但 我要求他開跑要排前,他還沒有做到!



若他在之前3 星期操練基礎上, 再繼續練多一個月 base training, 然後練快跑及變速跑,那么, 9 月時的3 公里跑賽, 該有較好成績,可惜他跑步興趣始終不大, 應該不報名了。

親子跑又要中斷一段日子, 待他們將來參加跑賽,再重新開始!


[ 本帖最後由 bluesky 於 2009-2-12 21:20 編輯 ]

michaelyw

都算是一個幾好的成果。
日後再回味這段過程，也不失為一段甜蜜的回憶

alfredyu

bluesky 兄, 你真係好落力, 亦一定好滿足。確實參加比賽係好好令大家有動力去練的最好方法。請你有空在 http://www25.discuss.com.hk/redi ... o=lastpost#lastpost 將呢次準備比賽經驗post 多一次，比多些朋友分享。

alfredyu

因為愈來愈多小朋友跑步，係好事。

bluesky

Alfred 兄,

You are right.  Kids have to practise hard to get better result.

bluesky

To my surprise, my son went to practise himself last two days. (2 km each time)

He ask me to run with him tomorrow evening.  Don't know why .

bluesky

兒子單車徑跑了1.5 km, 然后在粉嶺球場跑了兩圈! 我感冒了成 10 天,脚軟 ,唯有踏單車陪他!

bluesky

原帖由 oscar 於 2008-5-24 00:46 發表

                               
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你個仔都跑得好快  係我中五時最快的紀錄囉！
不過我依家紀錄係11'58上個月跑的﹔其實有一次應該比個次快，個次跑2.4km用了9'17不過無跑下去。  
你個仔前途無可限量。" />" />" />" /> 跟下跑會跑應該會進步更快。

多謝你對小兒的讚賞, 你而家紀錄11'58, 真係好快,
可惜北區冇跑會, 我想信他如果 跟跑會跑,應該會進步更快 更多!

t

[ 本帖最後由 bluesky 於 2009-2-12 20:02 編輯 ]

bluesky

今天預了和兒子練跑, 但黃昏時下起大雨,

我就讓他自己決定今曰

練不練, 練就肯定”落湯鷄”. 他說跑,

OK, 非常好的答案, I like it。

其實, 跑賽都經常遇到大雨, 習慣吓都好.

我又是踏單車 陪他跑

2km , 9:20 , 過 3 處紅綠燈.

                               
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[ 本帖最後由 bluesky 於 2009-2-12 20:02 編輯 ]

bluesky

今天兒子又說要練跑。

到底發生些甚麽事呢? 那麽勤力? 連跑了幾天。

是否因必達夏日長跑(3km), 慢第 10名 6 秒 , 得 11,而
心有不甘呢?

我回家已8 點, 天正下雨但比昨天小。他今次講明是慢慢
跑 , 所以, 我陪他一起跑, 沒有踏單車。

真好, 我跑得慢, 他就放慢跑或停下等我。


最后, 我以 10:48 , 他以 10:20 跑完昨天那條 2 km 的
路。但兒子似乎未能盡慶,
於是就走到附近的北區運動場, 他跑了1km, 用了 4:17。

[ 本帖最後由 bluesky 於 2009-2-12 20:02 編輯 ]

alfredyu

加油努力! 太多家長都係坐係度睇仔女玩，親力親為一齊落場好enjoy的太少了。

bluesky

原帖由 alfredyu 於 2008-6-1 16:47 發表

                               
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加油努力! 太多家長都係坐係度睇仔女玩，親力親為一齊落場好enjoy的太少了。

Alfred 兄,

大家 努力加油!

一些家長可能沒 有跑開步, 陪 仔 女 跑, 就 好 辛苦!
有些自己鐘意跑, 可惜仔 女沒有跑 步  興趣, 或 年 紀 太小!

和你的情況一樣, 我們 自 己喜歡長 跑,  仔女也喜歡, 所以可以親子跑, 我們是幸運的

[ 本帖最後由 bluesky 於 2009-2-12 20:03 編輯 ]

bluesky

原帖由 oscar 於 2008-6-2 10:09 發表

                               
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你個仔得十歲跑到呢個時間，都好厲害啦！" />" />" />" />

多謝 你對 小 兒 的 讚 賞, 練多一個 月 base training, 遲 些練  speed run 和 變 速 跑, 希 望 9 月 沙田 的
3 km 比賽, 他 能 有 較 好 一點的成績!

[ 本帖最後由 bluesky 於 2009-2-12 20:03 編輯 ]

bluesky

原帖由 kennethwat 於 2008-6-2 10:30 發表

                               
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閣下的小兒都...快過小弟。uihji" />" />" />" />" />hj" />

哈哈哈, uihji" />" />" />" />" />你這個公仔真攪笑!

其實,跑步最 重要是享 受 過中 樂 趣,  有些人享受獨 自跑的寧靜, 有些享受一班人跑的柴娃娃, 有些 追 求打破自己 PB 的興奮...... 所以, 跑步快慢,未必最重要.

[ 本帖最後由 bluesky 於 2009-2-12 20:03 編輯 ]

bluesky

不想看，還須睜大淚眼去看
孩子屍體, 一堆一堆!

我們可以做的，是儘快損款
並祈求上蒼讓危難者早曰脫險!




HK Redcross donation website:
http://www.redcross.org.hk/home.cfm?Mid=2280&FMid=106&SMid=108&popup=0

[ 本帖最後由 bluesky 於 2008-5-15 12:10 編輯 ]

lvrunner

bluesky兄,

令公子都可以算叫做小超人呀, 真係跑得快. 小弟對於十進制嘅冧巴冇乜反應, 但當＋–×÷後, 原來係6.5mile pace. 嘩! 簡直係超快. 相等於Lance Armstrong嘅marathon pace.

bluesky

原帖由 lvrunner 於 2008-6-4 07:44 發表

                               
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bluesky兄,

令公子都可以算叫做小超人呀, 真係跑得快. 小弟對於十進制嘅冧巴冇乜反應, 但當＋–×÷後, 原來係6.5mile pace. 嘩! 簡直係超快. 相等於Lance Armstrong嘅marathon pace.

哈哈哈….系就好囉! 他 在2008 RRAC 夏日跑 (3 km)前十 不入呢!

這只是 他1km 的練跑速度, 再跑長些, 平均速度将放慢.

Anyway, 謝謝 你對 小 兒 的 讚賞!

[ 本帖最後由 bluesky 於 2009-2-12 20:04 編輯 ]

bluesky

昨晚9:30, 正換鞋打算落街練跑。點知個仔又話要去, ok 啦, 既然 巳做好功課。可是, 跑了約400米,他説肚痛, 因為45 分前才剛吃晚飯。 我今天吃完晚飯才回家, 所以不知他這情況，不然，我肯定唔同佢跑! 最後跑到約1 公里處,就停了下來 (4:29)。

我說: “不跑, 行下算啦, 唔系盲腸炎就麻煩”。他不肯，叫我先跑, 他休息一陣追上來。我沒有理他！行了一陣，他就一支箭的向前跑, 最後在1 公里處的遂道口(終點)等我! 這個仔就是這樣硬頸的!

之後, 我們行去上水火車站拎單車, 我載他回家,他合埋雙眼把頭靠著我的背, 沿途估單車行到那地點, 小朋友真是多野玩！途中, 我問他明天練跆拳，或跑步。他說: “唔知呢, 你話啦。”

唉…又將隻波比番我! 跑步剛開始練番，放棄真有點可惜! 但是, 那有那麽多的時間呢！





[ 本帖最後由 bluesky 於 2008-6-5 12:36 編輯 ]

bluesky

兒子原打算於9 月 沙田歡樂跑 3km破 13 分锺, 但未來3 個月, 實太多比賽, 須專注練習, 所以跑步只作輔助運動, 現在一星期, 陪他跑一次, 冇壓力, 跑得更輕鬆

[ 本帖最後由 bluesky 於 2009-2-11 11:33 編輯 ]