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樓主: shogikin

迎新約跑3--馬鞍山遊樂場 Nov.22 3:00PM

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該用戶從未簽到

發表於 2009-11-25 09:18:22 | 顯示全部樓層


大腿痛應該是由於初學踢腿,還踢得很金,不太長的慢跑(~7/8K)倒是可以幫助恢復的。

跟堅堅踢得腿多,就會進步架喇.


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    開心
    2019-12-13 12:43
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    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2009-11-25 18:18:39 | 顯示全部樓層
    christy踢到最後
    已經進步很多了

    記住那些大腿肌肉酸軟
    跑步就是應該用那些肌肉
    有空多d踢
    等那些肌肉多d運動
    跑起來就輕松d

    Kin in Running

    [ 本帖最後由 shogikin 於 2009-11-25 18:19 編輯 ]

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-11-26 00:13:23 | 顯示全部樓層
    今天下午試下跑,兩隻腳好似提唔起咁,
    幾乎係行哂10k,都唔知有無2成係慢跑,後大腿肌仍痛,
    唔知星期日跑唔跑得完10k比賽tim,有d擔心

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    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2009-11-26 00:58:08 | 顯示全部樓層

    回復 23# 的帖子

    10k比賽跑得完

    這幾天
    多d拉根
    多d休息
    慢jog下,只是當熱身,不用跑得多
    我想應該會好d

    Kin in Running
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