瘦人跑步會唔會越跑越瘦呢?

Riffalo · 發表於 2009-11-26 09:58:54

我本身一直都係好瘦下的 (未算唔健康地瘦), 可能係遺傳係咁, 因家人都係幾瘦下.

問題就係, 大家有無怕會越跑越瘦呢? 我怕操得太勁太辛苦個人會更加瘦. 應該一定會吧? 少左休息多左運動 - 咁點好呢?

水志 · 發表於 2009-11-26 17:49:23

我本人不肥不瘦
跑步以來脂肪少了很多
而肌肉多了
結果出來體重沒多沒小,但人健康左,大便暢順左,心情靚左,皮膚靚左...

跟跑員yat · 發表於 2009-11-26 19:43:59

長跑正常都會瘦由其操得多我見大多數跑手越跑越瘦的

tyler · 發表於 2009-11-26 22:31:54

跑步之後重左，肌肉發達左，大便暢順，病少左
但皮膚黑左

sleung2002hk · 發表於 2009-11-27 00:59:06

前2年冇跑54kg~~~呢2年勁跑+操山52~3kg~~係瘦左
不過瘦都咁上弄都唔會點再瘦

ChARsoN · 發表於 2009-11-27 02:06:41

我試過係游水多先瘦到....本來都已經有咁上下瘦

齋老味 · 發表於 2009-11-27 11:17:54

原帖由 Riffalo 於 2009-11-26 09:58 發表

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我本身一直都係好瘦下的 (未算唔健康地瘦), 可能係遺傳係咁, 因家人都係幾瘦下.

問題就係, 大家有無怕會越跑越瘦呢? 我怕操得太勁太辛苦個人會更加瘦. 應該一定會吧? 少左休息多左運動 - 咁點好呢?

唔想越跑越廋
就跑完步就狂食野
只要吸收 > 消耗
想唔肥就難囉.............

Sicily · 發表於 2009-11-27 22:12:40

本身都係瘦
跑左兩年，體重keep住冇輕到

Riffalo · 發表於 2009-11-29 12:23:39

thx 大家, 睇黎都係唔怕得咁多, 照平時咁就ok了.

lewischan · 發表於 2009-11-29 16:04:46

原帖由 Riffalo 於 2009-11-26 09:58 發表

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我本身一直都係好瘦下的 (未算唔健康地瘦), 可能係遺傳係咁, 因家人都係幾瘦下.

問題就係, 大家有無怕會越跑越瘦呢? 我怕操得太勁太辛苦個人會更加瘦. 應該一定會吧? 少左休息多左運動 - 咁點好呢?

我愈跑愈肥
因吃多了東西和夜霄
最後夜霄改吃麥皮

yanson8 · 發表於 2009-12-26 14:14:26

練5k以內的速度跑，應該唔會點瘦，反而會助長肌肉。。

麥麥 · 發表於 2009-12-26 14:43:33

答案可能係...肥人愈跑愈肥,瘦人愈跑愈瘦..

所以肥人唔跑..

yanson8 · 發表於 2009-12-26 16:09:43

肥人慢跑非常有利于減低脂肪含量，通過鍛煉增加的是瘦體重。。

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