18/12
7:00 19c(室內氣溫)
4k x 2 tempo run (休息1min)
15'25"; 15'43" 164/173
在床上爭扎了好一陣子才戰勝睡意。為免重覆早兩日的錯誤,昨晚已執拾好行當,今早再點算清楚無遺漏,便出門。戶外只11c,好凍,長t又洗了,加上明日有挑戰36的團體賽事,為免著涼,決定玩跑步機。在鏡中的自己,雙眼仍惺忪不已。跑步機有它的好處,開了便自動運行,不會因自身的感覺而有所懈惰,跑了兩k後,不得不提起精神,不然必然pk。完成了,必定要做cool down。當放鬆身體時,眼皮又愈來愈重。