獨跑樂

燉奶佬

原帖由 亞平 於 2009-12-30 15:42 發表

                               
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記得到時叫埋p爸...你幫我扯爆佢...重重有賞!

有咩賞先，吸唔吸引架，我呢d亡命之徒，最鍾意扯爆人加啦，便得起錢就有得傾

Parco爸

原帖由 燉奶佬 於 2009-12-30 15:47 發表

                               
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有咩賞先，吸唔吸引架，我呢d亡命之徒，最鍾意扯爆人加啦，便得起錢就有得傾

你就是.....青公奶奶殺手....

亞平

原帖由 燉奶佬 於 2009-12-30 15:47 發表

                               
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有咩賞先，吸唔吸引架，我呢d亡命之徒，最鍾意扯爆人加啦，便得起錢就有得傾

咁要睇下係5K爆定10K爆...KK都唔同賞架~~

Parco爸

原帖由 亞平 於 2009-12-30 16:06 發表

                               
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咁要睇下係5K爆定10K爆...KK都唔同賞架~~

今晚...我係咪縮沙會好D呢....

亞平

原帖由 Parco爸 於 2009-12-30 15:52 發表

                               
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你就是.....青公奶奶殺手....  

冇錯...佢今晚就是來隊爆你的...

燉奶佬

我係黎令你奶野，oscar 係黎哦爆你，睇pb(parco ba)你點死

亞平

原帖由 燉奶佬 於 2009-12-30 16:12 發表

                               
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我係黎令你奶野，oscar 係黎哦爆你，睇pb(parco ba)你點死

似乎今晚青公將會很精彩...哈哈...等睇戲

sleung2002hk

今晚跑22k咩時間丫

燉奶佬

30/12
19:00
青公22k
5k: 21'22; 10k 21'19"(42'41);
15k 21'15" (1:03'56"); 20K 25'18" (1:29'15);
22K 10'13" (1:39'29")
因身體不適29/12 的中長課順延了一天，其實也想過跑長課，但最終放棄，結果證明是明智的抉擇。頭15k都跑得不錯，比之前澳門半馬更順。之後便體力下降，因為這兩天胃口差，沒幾口飯落肚，像沒油的車，拖返去終點。幸好沒跑長課，不然要call 白車都似。

很久沒一班人跑中長課，很好的氣氛。沿途也遇見很多西北人，連連的打氣聲特別振奮人心，唯獨跑完後自己散晒o甘，又不敢買冰凍的電解質飲料補充，怕咳。一班人去食飯吹水時，見他們講到慶起，自己也是沒精打彩。幸好食完碗漢堡羅宋湯米線，有番d力行去搭車。

31/12
7:30
8k 恢復跑
38'58"

本星期已跑:39k

花子阿DEE

梗係啦,下下去得咁盡,聯誼跑22k都1:39~~
奶哥要注意休息呀~~

亞平

原帖由 燉奶佬 於 2009-12-31 11:10 發表

                               
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30/12
19:00
青公22k
5k: 21'22; 10k 21'19"(42'41);
15k 21'15" (1:03'56"); 20K 25'18" (1:29'15);
22K 10'13" (1:39'29")
因身體不適29/12 的中長課順延了一天，其實也想過跑長課，但最終放棄，結果證明是 ...

22K跑1:39...足足快了我地18分鐘喎...真厲害

燉奶佬

原帖由 花子阿DEE 於 2009-12-31 11:19 發表

                               
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梗係啦,下下去得咁盡,聯誼跑22k都1:39~~
奶哥要注意休息呀~~

知道，多謝關心啦

燉奶佬

原帖由 亞平 於 2009-12-31 11:20 發表

                               
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22K跑1:39...足足快了我地18分鐘喎...真厲害

你hea住跑jer，又掛住同人談心，梗係想跑慢d講耐d啦

亞平

原帖由 燉奶佬 於 2009-12-31 11:31 發表

                               
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你hea住跑jer，又掛住同人談心，梗係想跑慢d講耐d啦

我都想趁花生唔係處..同你談心架...可惜你跑得太快了...

Parco爸

31/12
7:30
8k 恢復跑
38'58

恢復跑都走咁既時間
我劈盡副偈追到你都無氣講野...

喪Ken

勁呀...尋日跑你後邊嗰個係咪天佑？

燉奶佬

原帖由 亞平 於 2009-12-31 11:43 發表

                               
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我都想趁花生唔係處..同你談心架...可惜你跑得太快了...

你口不對心啦，你開頭想我同另一人火併既時候，可以乘機一箭雙鵰，點知人地唔彩你，你就搵一件快放，等billy跟唔到，獨自食餅，司馬昭之心........信你平平無奇就屎緊

running-sue

原帖由 燉奶佬 於 2009-12-31 11:10 發表

                               
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31/12
7:30
8k 恢復跑
38'58"

亞平

原帖由 喪Ken 於 2009-12-31 12:09 發表

                               
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勁呀...尋日跑你後邊嗰個係咪天佑？

不是...是亞明

亞平

原帖由 燉奶佬 於 2009-12-31 12:24 發表

                               
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你口不對心啦，你開頭想我同另一人火併既時候，可以乘機一箭雙鵰，點知人地唔彩你，你就搵一件快放，等billy跟唔到，獨自食餅，司馬昭之心........信你平平無奇就屎緊

邊係呢~都冇快放..只是跑番平日既速度...唔係喎..係比平日既時間慢左喎~~
我諗住幫你搵個伴咋..你都知...o兄冇來..我地冇個人可以拍你跑喎..上次青公回程俾你扯爆了...我以後都唔敢同你跑喇..
大家都是出來跑下步啫..乜你可以諗左咁多野出來架...我頂你丫~~