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12.16 網友約跑 之 <東遊記 4>

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發表於 2009-12-12 20:23:54 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
2009年 港區殺科約跑

日期:
12月16日(星期

時間:
7:45 pm 熱身
8:00 pm 起步

地點:
小西灣運動場 (鄰近藍灣半島)

集合位置:
男女更衣室外
有 locker 儲物及沖涼設施請自備鎖頭

衣著:
長跑網綠色戰衣
如有的話

路線 :
全程約 11公里
大部份平路,少許斜路)
小西灣運動場 <-> 柴灣道 <-> 明華大厦 <-> 筲箕灣海傍 <-> 鰂魚涌海傍 (折返點)

警告及聲明
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘),身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為,香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場,一切有關損失本網站不會負責。

3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。

6. 參加者的個人保險須自行負責。

7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。

8. 不得在未經第三者同意下,把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。


9. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》,以及不能在活動中進行競賽。


[ 本帖最後由 cu83 於 2009-12-12 21:00 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2009-12-12 20:24:14 | 顯示全部樓層
由於天氣開始轉涼,或者當天落雨,
大家請帶備下列裝

1)
風褸
2)額外毛巾及衣服供跑後更換
3)拎多對鞋襪
供跑後更換

請大家注意
1)如約跑人數比較多,由於各人跑速各異,建議按各人跑速分為兩組跑,並以55'/10K作分界線

2)為安全起見,若然當晚落雨,我們將視乎情況,可能更改或取消約跑!

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 樓主| 發表於 2009-12-12 20:26:18 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
12月16日報名人士名單:

1) cu83
2)
3)
4)
5)
6)
7)

跑完一齊去十下十下 加 啤酒汽水任飲!

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發表於 2009-12-12 20:53:11 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
12月16日報名人士名單:

1) cu83
2) onon
3)
4)
5)
6)
7)

跑完一齊去十下十下 加 啤酒汽水任飲!

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發表於 2009-12-12 20:56:39 | 顯示全部樓層
12月16日下午6:00-8:00有人租左場做田徑練習,無得入去小西灣運動場內存物沖涼喎!
http://www.lcsd.gov.hk/lsb/jogging/488_200912.pdf

建議遲15分鐘在場外熱住身先,8:00後可以入場存物後起跑。

[ 本帖最後由 allanccl 於 2009-12-12 20:58 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2009-12-12 21:02:16 | 顯示全部樓層
原帖由 allanccl 於 12-12-2009 20:56 發表
12月16日下午6:00-8:00有人租左場做田徑練習,無得入去小西灣運動場內存物沖涼喎!
http://www.lcsd.gov.hk/lsb/jogging/488_200912.pdf

建議遲15分鐘在場外熱住身先,8:00後可以入場存物後起跑。


多謝 亮哥提點,已收起跑時間為 8:00 pm!

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發表於 2009-12-12 21:13:27 | 顯示全部樓層
下星期人在廣州不能出席
大家努力

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發表於 2009-12-12 21:15:02 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
12月16日報名人士名單:

1) cu83
2) onon
3) 亮 (跑 + 十)
4)
5)
6)
7)

跑完一齊去十下十下 加 啤酒汽水任飲!

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發表於 2009-12-12 22:41:07 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-12-13 20:19:29 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
12月16日報名人士名單:

1) cu83
2) onon
3) 亮 (跑 + 十)
4) gary
5) FuturaPo
6)
7)

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發表於 2009-12-13 22:10:52 | 顯示全部樓層
請問over 60 join 唔join 得

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發表於 2009-12-13 22:23:17 | 顯示全部樓層
原帖由 通尼 於 2009-12-13 22:10 發表
請問over 60 join 唔join 得


當然得
我都over61 la

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發表於 2009-12-14 01:17:10 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
12月16日報名人士名單:

1) cu83
2) onon
3) 亮 (跑 + 十)
4) gary
5) FuturaPo
6) Raphaelmak (未有網衫, 多數會著白色華仁衫)
7)

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發表於 2009-12-14 06:27:18 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
12月16日報名人士名單:

1) cu83
2) onon
3) 亮 (跑 + 十)
4) gary
5) FuturaPo
6) Raphaelmak (未有網衫, 多數會著白色華仁衫)
7) wadee (十下十下only)
8)

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發表於 2009-12-14 10:36:23 | 顯示全部樓層
勤哥仔 (Raphaelmak) 係快腳黎架...
第1次join港島區約跑喎...
不過我o個晚黎唔到啦...
大家十得開心d~~

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發表於 2009-12-14 11:10:12 | 顯示全部樓層
東遊記好想黎, 不過我一早約左人啦.. 黎唔到

大家跑+十得開心D啦..

升級   15.79%

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發表於 2009-12-14 12:14:36 | 顯示全部樓層
原帖由 wadee 於 2009-12-13 22:23 發表


當然得
我都over61 la


sorry  
over60我係指時間,唔係指年齡

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發表於 2009-12-14 12:22:10 | 顯示全部樓層
原帖由 通尼 於 2009-12-14 12:14 發表


sorry  
over60我係指時間,唔係指年齡


跑快跑慢都冇問題啦...
有時間咪黎一齊玩下囉~~

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發表於 2009-12-14 12:25:55 | 顯示全部樓層
原帖由 通尼 於 2009-12-14 12:14 發表


sorry  
over60我係指時間,唔係指年齡


通尼ching, 你都幾搞笑...

點睇wadee幅相都唔似61歲啩!?

(雖然佢嘅時間都唔係61, 係少1/3! )

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發表於 2009-12-14 12:31:20 | 顯示全部樓層
原帖由 TNT 於 2009-12-14 12:25 發表


通尼ching, 你都幾搞笑...

點睇wadee幅相都唔似61歲啩!?" />" />

(雖然佢嘅時間都唔係61, 係少1/3! )



唔止wadee, 上面所有報名既都係
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