香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1801|回復: 7

練跑既時候帶鉛有冇用的??

[複製鏈接]

升級   100%

該用戶從未簽到

發表於 2009-12-27 22:58:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
練跑既時候帶鉛有冇用的??

升級   30.8%

該用戶從未簽到

發表於 2009-12-27 23:25:54 | 顯示全部樓層
練輕功就要, 練跑唔使

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-12-27 23:44:20 | 顯示全部樓層
天鬼你攪d咁既野
我諗無咩作用...長跑都係心肺同雞肉既耐強度...帶鉛跑反而好易整傷自己...

升級   100%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-2-19 07:39
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-12-28 03:09:44 | 顯示全部樓層
    小心D會變左"傷膝青年" 喎!!

    升級   20.65%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-12-28 06:02:09 | 顯示全部樓層


    不是太好的方法,因爲帶鉛會增加受傷的機會,一旦受傷,就得不償失。另外,帶著鉛,也很難達到應有的不同練跑速度,對在練Interval, Tempo Run, Long Run, MP Run等訓練的效果會減低。
    一個好的選擇可以用上山跑來練neuromuscular fitness,可以先在每星期找一天訓練做幾個6-8秒的Hill Sprint,從做兩,三個開始到十個八個。

    升級   30%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-12-29 01:52:55 | 顯示全部樓層
    受了龍珠的影響嗎?...

    升級   9.47%

  • TA的每日心情
    開心
    2016-9-1 15:55
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-12-29 11:13:36 | 顯示全部樓層
    原帖由 天鬼 於 2009-12-27 22:58 發表
    練跑既時候帶鉛有冇用的??


    lee 個係d old school 既練法, 亦好易整傷. 以前d人唔識做gym, 所以練跑既時候帶鉛加load練肌肉.
    但家下全世界都知道做要練肌肉的話, 走去做gym更有效同安全, 無人咁玩啦.

    升級   27.6%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-12-29 20:14:19 | 顯示全部樓層
    以前細路仔時, 我都試過...hahaha
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-4 16:11 , Processed in 0.159272 second(s), 25 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表