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今天有關跑步猝死既駭人新聞

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發表於 2009-12-30 06:23:05 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
大家綀跑之餘,請小心留意身體狀況,
若有不適,切勿勉強!

另外,最好約多一兩個伴一齊跑步,
可以互相照應!


備戰渣打馬拉松 西貢練氣
壽險總會主席跑步猝死
http://hk.apple.nextmedia.com/te ... 867&art_id=13575995

中年漢跑步突昏倒猝死  
http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20091230/00176_077.html

[ 本帖最後由 cu83 於 2009-12-30 06:24 編輯 ]

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發表於 2009-12-30 08:42:13 | 顯示全部樓層
今朝都有看這段新聞,只有52歲,真可惜!

小弟覺得這些隱性心臟病真難防,唯有從後生時做好keepfit運動,做好自已本份罷了。

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-8 12:49
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-12-30 09:01:10 | 顯示全部樓層
    我大人睇得呢啲新聞多,唔贊成我跑長跑

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    6 小時前
  • 簽到天數: 979 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2009-12-30 09:02:06 | 顯示全部樓層

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    發表於 2009-12-30 09:11:55 | 顯示全部樓層
    生命無常,看到有關不幸離世的報導.不認識去世者.但心中也不舒服.人到中年真的要做身體檢查.

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    發表於 2009-12-30 09:13:49 | 顯示全部樓層
    每逢出現跑步猝死的新聞, 家人總會勸我不要跑太多, 甚至唔好跑
    但意外的事, 事前不知, 死神要來也阻不了,
    即使閉門家中坐, 禍從天上來.
    每項運動都有其風險, 也不必為一兩單猝死新聞而因噎廢食.
    整天只吃不運動生慢性病風險更高.

    一句到尾: 量力而為. 多聆聽身體所發出的訊號,
    尤其我這類年紀已屆"先進"/"長青"之齡, 運動目的是求健康的身體, 流汗時腦內釋放安多芬所帶來的快樂, 若追求成績而引致受傷甚至猝死, 那就不太值得了.

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    發表於 2009-12-30 09:22:01 | 顯示全部樓層
    (節錄自聯校運動中心《中長跑進階班》課程講義: 作者黃德誠)

    全文
    http://www.tswong.net/hkpe/jsc/01running_health.pdf
    系列內其他文章
    http://www.tswong.net/hkpe/teaching/teaching_notes.htm

    跑步與猝死

    信最為人觸目的跑步與猝死消息, 可追溯至70 年代,當時美國以至世 界各地都吹起了一片緩步跑的風氣,當時 一位名叫James Fixx(亦有稱Jim Fixx)的人,於 1977 年推出了一本名為《The Complete Book of Running》的書,他從個人經驗出發,提倡跑步對健康的益處,於是書乘風勢,立刻成為小說以外最暢銷的書籍,不過 James Fixx 卻於 1984 年 7 月20 日,在一次跑步訓練課中因心臟病發猝死,終年52 歲。

    原來 James Fixx 的父親 43 歲時也是死於心臟病,當 James Fixx 於 1967 年開始跑步時,35 歲的他卻有214 磅重,而且每日吸食兩包香煙。當他於十年後出版〈The Complete Book of Running〉時,體重減輕了 60 磅,並且已經戒煙。當時的驗屍報告顯示,James Fixx 有嚴重的冠狀動脈(負責供應心臟血液的血管)閉塞,最嚴重的一條塞了 95% ,另一條塞了80%,還有一條塞了50%。不過如果詳細分析他的病歷和家族的歷史,就不難發現並非跑步,而是冠心病奪去了他的生命,不過James Fixx仍然比他的父親活多了九年。

    其實,只要身體沒有毛病,跑步仍然是很安全的一種活動。就以對體力需求極高的馬拉松長跑為例,根據Pedoe(n.d.)的統計,倫敦馬拉松(London Marathon)是現今最多人參加的國際馬拉松長跑比賽之一,自 1998 年起,每屆都有超過 3萬名參賽健兒完成賽事,當中的75%更是為了慈善籌款活動而參加比賽。自 1981至2003 的23 屆比賽裡面,共有7 宗心血管死亡的事故;此外,還有5 宗能及時搶求的冠心病發作個案。整體來說,廿多年來的死亡率為 1/67,414。至於另一個大型的馬拉松長跑賽事──紐約馬拉松,在過往 400,000 名參賽者中,亦只曾發生過 3宗的猝死個案(Pedoe,2000)。

    Frere 等(2004)也曾研究過其他路程賽事的死亡風險,他們搜集了自 1996 至2000 間,美國最大型的10 公里(20 個)、12 公里(10 個)、15 公里(12 個)和半馬拉松(20 個)長跑比賽的死亡人數資料,結果發現,在 1,636,720 名完成賽事的參賽者(finishers)之中,共有 5 宗猝死的個案(10 公里:4 宗,半馬拉松:1宗;死者均為男性,年齡由38 至84 歲),其死亡風險為 1/327,344 或 0.0003%。

    與Maron 等(1996)及 Pedoe 等(2000)的馬拉松賽事猝死個案研究相比之下(整合結果:9 宗個案/655,000 人),Frere 等認為這些較短程公路比賽的死亡風險(3.1 宗/1,000,000 人)顯著低於馬拉松賽事(14宗/1,000,000 人);而各種較短程公路賽事間的死亡風險則無顯著差異。在這些較短程公路比賽的猝死個案中,全部死者的死因都是與冠狀動脈疾病有關,再一次驗証了冠狀動脈疾病是 35 歲以上人士運動猝死的主要原因。

    綜合以上的數據看來,健康正常的人在跑步時猝死的風險實在是非常之低,跑步時猝死的人都是患有嚴重的心血管疾病,問題反而是當事人是否知悉自己患有這些致命的疾病,所以進行較劇烈的跑步訓練計劃前,最好先接受運動前檢查。

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     樓主| 發表於 2009-12-30 09:37:25 | 顯示全部樓層
    原帖由 chisuet 於 30-12-2009 09:13 發表
    每逢出現跑步猝死的新聞, 家人總會勸我不要跑太多, 甚至唔好跑
    但意外的事, 事前不知, 死神要來也阻不了,
    即使閉門家中坐, 禍從天上來.
    每項運動都有其風險, 也不必為一兩單猝死新聞而因噎廢食.
    整天只吃不運 ...


    其實這類猝死的原因有可能係因為失救
    所以如果去一些比較少人既地方跑步,
    約埋三兩個跑友一齊互相照應必定會安全些!

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    發表於 2009-12-30 09:47:27 | 顯示全部樓層
    原帖由 cu83 於 2009-12-30 09:37 發表


    其實這類猝死的原因有可能係因為失救!
    所以如果去一些比較少人既地方跑步,
    約埋三兩個跑友一齊互相照應必定會安全些!


    生死有命! 07年美國的奧運馬拉松代表選拔賽就有一名高手Ryan Shay在跑了大概8公里時身亡。在兩個月前我參加的聖荷西半馬比賽,也有兩個跑手身亡,一個月前在Michigan的半馬比賽,也有三個跑手身亡。全部都有急救,但都無用。

    死亡原因都應該是由隱疾,可惜的是,現在的醫學技術沒有辦法查出來,只好聽天由命了。
    但是,長跑在世界上救人更多,很多本來是過重和有高血壓等肥人病的人,都因爲跑步而好了。最好的例子就是Arkansas的州長。多年前,醫生本來説他只最多五年命,但他跑步減肥后,現在就比普通人健康多了。

    我們只能小心,千萬不要勉強。
    711MF 該用戶已被刪除
    發表於 2009-12-30 09:53:15 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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    發表於 2009-12-30 11:12:38 | 顯示全部樓層
    我同事話得個52歲,仲要係資深跑手,質疑跑步係咪對身體好,
    我就話如果佢唔跑,3-40歲係已經拜拜lu,
    佢已經賺左

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-5 16:12
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-12-30 11:30:56 | 顯示全部樓層
    R.I.P.
    BTW, 大家要量力而為

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    發表於 2009-12-30 11:54:03 | 顯示全部樓層
    R.I.P

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    發表於 2009-12-30 14:02:01 | 顯示全部樓層
    原帖由 LMF 於 30/12/2009 11:12 發表
    我同事話得個52歲,仲要係資深跑手,質疑跑步係咪對身體好,
    我就話如果佢唔跑,3-40歲係已經拜拜lu,
    佢已經賺左


    100% Agree.
    R.I.P.

    升級   100%

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    發表於 2009-12-30 14:37:38 | 顯示全部樓層
    好可惜....

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    發表於 2009-12-30 14:39:30 | 顯示全部樓層
    可惜呀!!!

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    發表於 2009-12-30 14:45:48 | 顯示全部樓層
    曾有新聞報導,有人開車途中猝死,有人坐梳化睇電視猝死,有人訓訓下覺猝死..有人跑步猝死...
    其實上述行為只是一個導火線,不要將猝死責任推晒俾跑步,希望熱愛長跑的人釋懷啦~~

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    發表於 2009-12-30 14:57:38 | 顯示全部樓層
    原帖由 佐治男孩 於 2009-12-30 09:47 發表


    生死有命! 07年美國的奧運馬拉松代表選拔賽就有一名高手Ryan Shay在跑了大概8公里時身亡。在兩個月前我參加的聖荷西半馬比賽,也有兩個跑手身亡,一個月前在Michigan的半馬比賽,也有三個跑手身亡。全部都有急救 ...


    贊同,生死有命,唯有活在當下。

    講到明隱性心臟病,係偶發性出現,普遍正常情況之下,搵醫生check都未必check到,
    照下心電圖、驗血睇enzyme level都一樣只會顯示冇問題,醫生一句可能只係胸部肌肉
    痛。就算好似專業運動員一路做劇烈運動一路做心電圖做測試,都一樣未必搵到徵兆,皆
    因係偶發性。

    跑跑下覺得胸口"屈"悶,心口好似有野壓住透唔到氣,慢慢逐步逐步放慢速度,再作深呼
    吸,等到"屈"悶胸壓情況過去,再慢慢jog,慢慢回復速度。

    跑得慢些少最多比人笑下龜速跑、不自量力,笑就由得人笑,總好過命都冇埋冇得再跑。

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    發表於 2009-12-31 12:27:29 | 顯示全部樓層
    原帖由 wewahaha 於 2009-12-30 14:57 發表


    贊同,生死有命,唯有活在當下。

    講到明隱性心臟病,係偶發性出現,普遍正常情況之下,搵醫生check都未必check到,
    照下心電圖、驗血睇enzyme level都一樣只會顯示冇問題,醫生一句可能只係胸部肌肉
    痛。就 ...


    完全認同

    R.I.P

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-11-3 16:46
  • 簽到天數: 33 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2009-12-31 13:27:19 | 顯示全部樓層
    世事無常!!! 今日健康生活, 未必等於明日ok。
    跑步最好去有照應的地點, 和通知家人地點和時間, 最好有同伴一起跑。
    最重要是珍惜眼前人...
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