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2009年回顧

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發表於 2009-12-31 23:22:43 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
2009總訓練量
跑步 : 1034KM
游水 : 220KM
踩車 : 3741KM

參考2008總訓練量
跑步 : 1184KM
游水 : 140KM
踩車 : 4221KM

2009既跑步同單車量都有點不足, 全因為膝頭唔太生性, 間歇有d休息期
參加左大大少少14場賽事, 包括一場北京ITU、 一場深圳鐵人賽、 本地跑步/兩鐵/三鐵等...
拿了幾個爛銅爛鐵(把口咁講, 其實都好開心)
仲夢幻似的開左鋪頭
盡了少少綿力將三鐵推廣

期望2010有更好既訓練量, 將Half Ironman玩好

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發表於 2010-1-1 01:03:15 | 顯示全部樓層
多謝Jason兄有心有力地推動三鐡, 睇見ching咁勁都咁勤力練習, 我2010年都要加把勁先得

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發表於 2010-1-1 12:13:10 | 顯示全部樓層
9月3日開始使用Polar紀錄跑步和公路車里程。
跑步:554KM,
公路車:1813KM
Climb:8045 Meter

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 樓主| 發表於 2010-1-1 13:03:07 | 顯示全部樓層


George好勤力啊! 4個月已經有我一半既量!

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發表於 2010-1-1 17:08:28 | 顯示全部樓層
沒法!笨鳥只能勤力的
新的一年還望師兄們多多指教。

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發表於 2010-1-1 18:50:55 | 顯示全部樓層
原帖由 key 於 2010-1-1 01:03 發表 多謝Jason兄有心有力地推動三鐡, 睇見ching咁勁都咁勤力練習, 我2010年都要加把勁先得


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我無做過training log,但肯定訓練量同質都比前一年好,身體適應高強度訓練亦比前時佳!

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 樓主| 發表於 2010-1-1 19:15:10 | 顯示全部樓層
原帖由 cfchan 於 2010-1-1 18:50 發表


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我無做過training log,但肯定訓練量同質都比前一年好,身體適應高強度訓練亦比前時佳!


2010開始做啦, 好大滿足感架!

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發表於 2010-1-1 21:11:24 | 顯示全部樓層
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不過唔知頂做游水個Log,真係要筆記?
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