2010.01.13 網友約跑 之 <維港夜採紫荊花 4>

cu83

日期：
01月13日（星期三）

時間：
7:30 pm 熱身
7:45 pm 起步

地點：
銅鑼灣運動場
交通指引可參考 => 維多利亞公園對面，皇仁書院 旁邊

集合位置：
男女更衣室外（有 locker 儲物及沖涼設施，請自備鎖頭）

衣著：
長跑網綠色戰衣（如有的話）

路線 :
全程約 7.5 公里（全平路）
銅鑼灣運動場 <->經維多利亞公園 <-> 清風街(CWB消防局) <-> 怡和午炮台 <-> 警官俱樂部<->遊艇會 <-> 狗公園<-> 會展新翼 (金紫荊廣場) <-> (折返點)

警告及聲明：
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。

3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

6. 參加者的個人保險須自行負責。

7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。

8. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

9. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。


由於天氣開始轉涼，若然當天落雨，
大家請帶備下列裝備：
１）風褸
２）額外毛巾及衣服供跑後更換
３）拎多對鞋襪供跑後更換

請大家注意：
１）如約跑人數比較多，由於各人跑速各異，建議按各人跑速分為兩組跑，並以55'/10K作分界線！
２）為安全起見，若然當晚落雨，我們將視乎情況，可能更改取消約跑！

[ 本帖最後由 cu83 於 2010-1-6 22:55 編輯 ]

cu83

<人工智能報名系統>
01月13日報名人士名單:

1) Onon
2)
3)
4)
5)
6)

shogikin

那天在灣仔開工7.5K
look look 來不來到

Kin in Running

肥哥哥KC

<人工智能報名系統>
01月13日報名人士名單:

1) Onon
2) 肥哥哥 (跑埋呢次要暫別各位一陣啦)
3)
4)
5)
6)

allanccl

<人工智能報名系統>
01月13日報名人士名單:

1) Onon
2) 肥哥哥 (跑埋呢次要暫別各位一陣啦)
3) Allanccl
4)
5)
6)

馬飛

忍一忍.........
上多幾堂.....睇定d先
唔想浪費$300><
東遊再起~就係我浦頭之時~~haha

alfredyu

狗公園1月27日開始永遠關閉，道路工程開始。此跑未能參加，但自己會最後兩星期多跑此路綫。

繽紛寶

<人工智能報名系統>
01月13日報名人士名單:

1) Onon
2) 肥哥哥 (跑埋呢次要暫別各位一陣啦)
3) Allanccl
4) gary ( 亮哥，終於可以同你換番件背心啦 )
5) FuturaPo
6)

Left3

CU sir, are you completely resting?
no more running for you?

raphaelmak

<人工智能報名系統>
01月13日報名人士名單:

1) Onon
2) 肥哥哥 (跑埋呢次要暫別各位一陣啦)
3) Allanccl
4) gary ( 亮哥，終於可以同你換番件背心啦 )
5) FuturaPo
6) Raphaelmak (我考完試個日 )

曲奇

<人工智能報名系統>
01月13日報名人士名單:

1) Onon
2) 肥哥哥 (跑埋呢次要暫別各位一陣啦)
3) Allanccl
4) gary ( 亮哥，終於可以同你換番件背心啦 )
5) FuturaPo
6) Raphaelmak (我考完試個日 )
7) 曲奇

cu83

原帖由 Left3 於 11-1-2010 21:06 發表

                               
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CU sir, are you completely resting?
no more running for you?

I'm cutting down my training intensity and running distances in the coming few weeks.
But, I can still jog with them.
Are you interested in joining us this Wednesday?

onon

原帖由 cu83 於 2010-1-12 00:19 發表

                               
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I'm cutting down my training intensity and running distances in the coming few weeks.
But, I can still jog with them.
Are you interested in joining us this Wednesday?

Left3兄是早操人, 夜晚多數要交人!

onon

<人工智能報名系統>
01月13日報名人士名單:

1) Onon
2) 肥哥哥 (跑埋呢次要暫別各位一陣啦)
3) Allanccl
4) gary ( 亮哥，終於可以同你換番件背心啦 )
5) FuturaPo
6) Raphaelmak (我考完試個日 )
7) 曲奇
8) CU83
9)

TNT

<人工智能報名系統>
01月13日報名人士名單:

1) Onon
2) 肥哥哥 (跑埋呢次要暫別各位一陣啦)
3) Allanccl
4) gary ( 亮哥，終於可以同你換番件背心啦 )
5) FuturaPo
6) Raphaelmak (我考完試個日 )
7) 曲奇
8) CU83
9) TNT

wadee

01月13日報名人士名單:

1) Onon
2) 肥哥哥 (跑埋呢次要暫別各位一陣啦)
3) Allanccl
4) gary ( 亮哥，終於可以同你換番件背心啦 )
5) FuturaPo
6) Raphaelmak (我考完試個日 )
7) 曲奇
8) CU83
9) TNT
10) wadee(踢腿+體能+特訓)
11)

[ 本帖最後由 wadee 於 2010-1-12 21:51 編輯 ]

山海赤子

01月13日報名人士名單:

1) Onon
2) 肥哥哥 (跑埋呢次要暫別各位一陣啦)
3) Allanccl
4) 赤子
5) FuturaPo
6) Raphaelmak (我考完試個日 )
7) 曲奇
8) CU83
9) TNT
10) wadee(踢腿+體能+特訓)

幫肥哥哥打打氣

肥哥哥KC

赤子多謝你呀