2010.3.14 普施健"沙田10K"河畔賽2010

日本專家

我無份跑,公司有個同事跑

加油加油

祝各位: 聽日 跑到曉飛

thomasyu2010

上 午 5 時 天 文 台 錄 得 氣 溫 19 度 ， 相 對 濕 度 百 分 之 98 !
Add oil ALL !!

timmywwc

準備出發!!!!!!!!!!!!!
祝各位健兒都PB 長跑長有!!!!!!!!

denis3885

我也是向沙田比賽出發，大家努力呀！

慢子 Wilson

報告：小弟剛以 48:30 完成今季 last 賽事！

來季再同大家一齊比賽吧！

得得地

原帖由 得得地 於 2010-3-13 20:25 發表

                               
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渣半馬後冇乜操過, 唔太差 50 上下算偷笑 !     

今日都未係狀態...... 有啲濕有啲熱.

自己計時...... 半程 ~24:24
全程 ~49:35   (場地 PB)   

chisuet

原帖由 得得地 於 2010-3-14 11:56 發表

                               
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今日都未係狀態...... 有啲濕有啲熱.

自己計時...... 半程 ~24:24
全程 ~49:35   (場地 PB)   

跑前星期五上了一課競步堂, 未跑前個hip位仲冤緊, 但跑跑下都ok.
對我黎講呢個溫度濕度可以接受.

自己計時:
前半程25:16, 後半程24:48 (總算有些少negative split)
全程50:04 (差少少sub50, 睇下過兩日正式成績公佈時可唔可以圓夢了).

雖然都唔係好快, 但令我欣慰的可以係兩星期內兩度PB(渣馬10K & 呢一個), 之後仲有力追港鐵追巴士.

今年是我第一個跑季, 這埸比賽亦是我今季的收爐賽, 跟著可以收心養性準備競步賽了,
之後就開始夏日訓練, 準備上半馬.  
各位秋涼再會.

blurmax

Completed the Perskindol Shatin Riverside 10 K in a slow time of 53 mins+.

However I was already pretty satisfied with the result after the frustrating SCM half marathon in 129 mins ^.^

I was glad to hear the organizer Mr LEE to praise my "brilliant run" after I crossed the final line by the last 100 metres sprinting^.^


http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

[ 本帖最後由 blurmax 於 2010-3-15 08:43 編輯 ]

得得地

原帖由 chisuet 於 2010-3-14 12:16 發表

                               
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前半程25:16, 後半程24:48 (總算有些少negative split)
全程50:04 (差少少sub50, 睇下過兩日正式成績公佈時可唔可以圓夢了).

今年是我第一個跑季, 這埸比賽亦是我今季的收爐賽, 跟著可以收心養性準備競步賽了,
之後就開始夏日訓練, 準備上半馬.  
各位秋涼再會.

chisuet 兄,

唔知點解, 我係 [先快後慢] ?
尾段想追時間都追唔到......

Sub-50 ~ 你應該起步喺後面, 或者得呢 ?
好多時啲 PB 時間都係差少少幾秒, 但係哩幾秒就係下一次追 PB 嘅動力 !

我都覺得今日哩場, 好似係收爐賽, (月尾四月撞咗時間跑唔到 10k 賽).
夏天繼續慢慢跑吓, 年尾就有收成架囉 !

競步賽都好似好得意, (我行路好快架 !)   
不過, 暫時都唔識玩哩啲競步賽, 睇吓下年會唔會試吓... ?!

恭喜 chisuet 兄, 雙連 10km PB !!!     

awyh

http://connect.garmin.com/activity/26914593

跑了這條賽道好幾年，今年是第一年不能PB，多少也有點失望。

timmywwc

今日都算幾好跑:
5km--19:57
10km---40:45
PB咗!!!!!! 不過比目標 10km Sub 40min 還有一段距離
唯有繼續努力練習!!!!!!

thomasyu2010

食左3日感冒藥,本來想唔黎,後尾都係黎左
結果3k藥力發,腳冇力,只有慢慢jog, finally 51min, PW of 10k
28-March 一定要報仇

[ 本帖最後由 thomasyu2010 於 2010-3-14 14:02 編輯 ]

denis3885

唔知D人點解咁利害，個個都三十零分，要捉佢地驗尿 ；還有我今次成績不太好45mins，呵......呵！可能昨晚在深井吃了差不多一隻燒鵝関係；現在我改了姓~~賴，哈哈哈哈 。吓...原來我組別名次第十五名，都可以接受呀。

[ 本帖最後由 denis3885 於 2010-3-14 15:07 編輯 ]

慢子 Wilson

普施健「沙田10K」河畔賽2010成績

http://www.runlover.com/doc/20100313.xls

慢子 Wilson

小弟排名:286/871 (48:27 min)

得得地

原帖由 慢子 Wilson 於 2010-3-14 14:54 發表

                               
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普施健「沙田10K」河畔賽2010成績

咁快手 !   

場地 PB 53'31" --> 49'31"       (滿意 !!!)

大俠

今朝天氣麻麻, 近排無乜點練, 跑到甩轆, 掹到車邊有獎算係咁喇

TerrySze

Offcial time 39:25 , chip time : 39:11 PB
最後２百米見到個鬼佬,我死都要過佢，佢又死唔俾我過.
大家衝到行,爆返終點........爽 !!
跑完想嘔..

[ 本帖最後由 TerrySze 於 2010-3-14 16:41 編輯 ]

TerrySze

原帖由 大俠 於 2010-3-14 16:34 發表

                               
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今朝天氣麻麻, 近排無乜點練, 跑到甩轆, 掹到車邊有獎算係咁喇

今日好多高手．．．．大俠有獎．．．強 !

running-sue

恭喜完全賽事既ching/ctse
恭喜大俠ching奪個人獎
恭喜小鵬奪ching個人獎&隊際獎
恭喜米拿ching奪隊際獎