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樓主: miller

米拿練跑記錄

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發表於 2008-5-18 17:30:00 | 顯示全部樓層

回復 18# 的帖子

3000m 係一直咁跑吧~
這種中長距離的訓練都幾考速度的持久力,尤其要每圈再加快....
通常閣下一星期會去跑會操一次?

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發表於 2008-5-18 18:46:57 | 顯示全部樓層
嘻嘻!大家加油!

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 樓主| 發表於 2008-5-19 10:57:45 | 顯示全部樓層
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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-16 00:29 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2008-5-19 11:17:41 | 顯示全部樓層
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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-16 00:30 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2008-5-19 11:25:23 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-5-19 11:30:49 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-5-19 11:40:54 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-5-19 11:44:31 | 顯示全部樓層
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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-16 00:30 編輯 ]

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發表於 2008-5-19 19:20:13 | 顯示全部樓層


No, It's not him, because I saw Chan + Ho was leading 5-6 runners running at Tai Po Industrial Area when I returned from Tai Mei Tuk.

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 樓主| 發表於 2008-5-23 10:10:51 | 顯示全部樓層
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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-16 00:31 編輯 ]

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發表於 2008-5-23 10:31:56 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-5-23 10:37:53 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-5-23 10:48:45 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-5-23 10:56:02 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-5-23 11:51:31 | 顯示全部樓層
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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-16 00:31 編輯 ]

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發表於 2008-5-23 12:03:34 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-5-23 12:44:11 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-5-24 23:03:07 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennethwat 於 2008-5-23 10:31 發表
    1:22 /圏hjfghft" /> ,CHING 太強了﹗當閣下跑完一圏,小弟都未到300米位置。

    我以啱ge 速度跑只試過跑5個圈....
    最後都徘徊在7分尾/8分頭之間

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     樓主| 發表於 2008-5-26 12:12:56 | 顯示全部樓層
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    [ 本帖最後由 miller 於 2011-4-16 00:31 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2008-5-26 12:17:40 | 顯示全部樓層
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    [ 本帖最後由 miller 於 2011-4-16 00:32 編輯 ]
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