米拿練跑記錄

miller · 發表於 2008-7-16 09:51:59

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:24 編輯 ]

miller · 發表於 2008-7-16 09:56:55

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miller · 發表於 2008-7-16 10:00:47

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:25 編輯 ]

miller · 發表於 2008-7-17 12:31:38

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大圍新跑手 · 發表於 2008-7-17 23:44:10

小弟睇完米拿兄既訓練模式，真係冇話可說，實在太勁勁啦

。

miller · 發表於 2008-7-18 15:16:09

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:26 編輯 ]

只看該作者 · 發表於 2008-7-18 15:22:43

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miller · 發表於 2008-7-21 09:41:02

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:26 編輯 ]

miller · 發表於 2008-7-21 09:49:37

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:27 編輯 ]

力 · 發表於 2008-7-21 10:05:47

miller c hing, 無晒力都4:10/km

瘋瘋 · 發表於 2008-7-21 10:15:15

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miller · 發表於 2008-7-21 10:43:57

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:28 編輯 ]

miller · 發表於 2008-7-23 10:08:07

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:28 編輯 ]

miller · 發表於 2008-7-23 10:18:19

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:29 編輯 ]

kenneth · 發表於 2008-7-23 10:26:50

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ChARsoN · 發表於 2008-7-23 12:33:16

原帖由 kennethwat 於 2008-7-23 10:26 發表

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太可怕﹗

呢個可以話係超人練跑blog....

miller · 發表於 2008-7-29 17:24:05

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:29 編輯 ]

miller · 發表於 2008-7-29 17:26:51

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:30 編輯 ]

大圍新跑手 · 發表於 2008-7-29 22:46:13

原帖由 miller 於 2008-7-29 17:24 發表

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26/7 - 尋花問柳13km

上個星期係低用量週，星期二跑完個6km就黎登高…

好高興見到咁多ching & ctse﹙雖然都未完全識晒﹚，氣氛好好…

全程係上山玩追單車，跟住差唔多全程同白頭兄拍拖，pacing好好，如果唔 ...

米拿兄：
果然聞名不如見面，經此一役，小弟更加要封ching個偶像。

miller · 發表於 2008-8-5 09:59:33

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 00:31 編輯 ]

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711MF 該用戶已被刪除	107^# 發表於 2008-7-18 15:22:43 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	111^# 發表於 2008-7-21 10:15:15 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	115^# 發表於 2008-7-23 10:26:50 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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