香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
樓主: miller

米拿練跑記錄

[複製鏈接]

升級   81%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2008-8-18 16:53:22 | 顯示全部樓層
.........

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 18:00 編輯 ]

升級   81%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2008-8-18 16:54:49 | 顯示全部樓層

回復 140# 的帖子

.........

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 18:00 編輯 ]

升級   0%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-8-18 17:55:10 | 顯示全部樓層

    回復 142# 的帖子

    星期六睇男子20公里競步都係差唔多時間......
    真係快過好多人跑步.....

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-8-19 09:41:57 | 顯示全部樓層
    原帖由 miller 於 2008-8-18 16:53 發表


    跑隊際有壓力,就算前後無人都要盡力跑…耐唔時咁樣玩下都有推動力架,下次如果有隊際都可以長跑網組幾隊自己鬥下都好架…哈哈


    組際呢個提意都唔錯wor,唔知有冇其他 ching ctse 有興趣一齊玩吓呢? 完美計劃.gif

    升級   0%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2019-5-14 18:39
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2008-8-19 13:38:08 | 顯示全部樓層
    原帖由 大圍新跑手 於 2008/8/19 09:41 發表


    組際呢個提意都唔錯wor,唔知有冇其他 ching ctse 有興趣一齊玩吓呢?1628


    我要玩...

    升級   100%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-8-19 14:16:25 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

    升級   46.32%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-8-19 16:14:14 | 顯示全部樓層
    米拿兄:
    請問去到5分或小於5分鐘1k﹝如4分半﹞是否每步的後登比步頻較重要點?
    當然步履也不能太細及同步計!
    因昨天試過後登用點力就不加步頻,像呼吸會輕鬆點!不用只加步頻使呼吸太吃力。
    但這樣就腳仔軟

    升級   81%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2008-8-20 14:33:50 | 顯示全部樓層
    ..............

    [ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 18:01 編輯 ]

    升級   81%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2008-8-20 14:35:37 | 顯示全部樓層

    回復 146# 的帖子

    ........

    [ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 18:01 編輯 ]

    升級   97.05%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-8-21 13:08:46 | 顯示全部樓層
    原帖由 miller 於 2008-8-20 14:35 發表
    我o既意思係圍內玩…因為大家唔同時間分group,三個唔同group組一隊,等大家長跑網跑友一齊玩嘛…

    同出面鬥就點都無我同d會鬥架喇…自己玩下咪仲開心!


    讚成!

    禁至可以幫唔同水平的跑友,發揮潛力,柴娃娃一齊跑,好開心嫁!

    升級   81%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2008-8-25 10:22:32 | 顯示全部樓層
    .........

    [ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 18:02 編輯 ]

    升級   81%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2008-8-25 10:26:35 | 顯示全部樓層
    ..........

    [ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 18:02 編輯 ]

    升級   81%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2008-8-27 13:53:03 | 顯示全部樓層
    .........

    [ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 18:03 編輯 ]
    711MF 該用戶已被刪除
    發表於 2008-8-27 14:02:12 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

    升級   81%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2008-8-28 12:07:33 | 顯示全部樓層

    回復 154# 的帖子

    .........

    [ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 18:03 編輯 ]

    升級   100%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-8-29 09:19:34 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

    升級   0%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2019-5-14 18:39
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2008-8-29 09:26:56 | 顯示全部樓層
    原帖由 miller 於 2008/8/28 12:07 發表
    7兄咪玩喇,我自己其實最缺就係長課耐力訓練,我一定會搵個岩pacing o既partner先可以走到20km以上,一個人跑就點都會用4:15/km以內o既pacing走,呢樣都係點解我跑唔到半馬以上距離o既其中一個主要原因…


    如果你搵我做partner [5'10" - 5'20" /km] , 你可能跑到20K

    升級   100%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-8-29 09:34:25 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-8-29 12:42:21 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennethwat 於 2008-8-29 09:34 發表


    米拿兄如不找閣下做 partner,我最保守估計,個半鐘內必定能走完半馬(快者可能 1小時15分左右)

    x2
    大隻 ching 又係度講笑話。用跑馬既例子作比喻,你估會唔會有練馬師搵隻五班馬去同一隻一班馬拍跳呢? 爽.gif

    升級   78.75%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-8-29 14:17:36 | 顯示全部樓層
    原帖由 大圍新跑手 於 2008-8-29 12:42 發表

    x2
    大隻 ching 又係度講笑話。用跑馬既例子作比喻,你估會唔會有練馬師搵隻五班馬去同一隻一班馬拍跳呢?1704


    我唔敢講miller兄可唔可以1小15分跑完半馬(希望佢做到,我記得miller兄target1小20分),亦唔敢講有人係咪五班馬
    不過我只知有人唔知miller兄既水平,又或者以為自己係miller兄既水平
    (圍兄唔知記唔記得miller兄一般10k跑36、7分,有人定40分比賽目標,咪以為自己同佢差少少囉)


    大圍兄,笑下咪算囉
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-3-29 06:05 , Processed in 0.147148 second(s), 26 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表