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原帖由 kennethwat 於 2008-8-29 14:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 算吧﹗各位大佬,當大隻兄說笑擺了﹗
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[LV.1]初來乍到
原帖由 stanleyhpm 於 2008-8-29 14:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 我唔敢講miller兄可唔可以1小15分跑完半馬(希望佢做到,我記得miller兄target1小20分),亦唔敢講有人係咪五班馬 不過我只知有人唔知miller兄既水平,又或者以為自己係miller兄既水平 (圍兄唔知記唔記 ...
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原帖由 ChARsoN 於 2008-8-30 10:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 我夠定了目標為10k 40分鐘 但而家仲差好多.... 成6~7 分鐘 我諗我去到4~5k 就被放甩了
原帖由 stanleyhpm 於 2008-8-30 12:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 臣兄.....我地知你咩水平.....你定呢個目標好合理 有人一向可能跑得同屈教練( 借你一用,唔好意思)差唔多, 但定兩個月後跑得同gills、白頭兄咁快..... 唔駛諗.....
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原帖由 miller 於 2008-8-28 12:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 7兄咪玩喇,我自己其實最缺就係長課耐力訓練,我一定會搵個岩pacing o既partner先可以走到20km以上,一個人跑就點都會用4:15/km以內o既pacing走,呢樣都係點解我跑唔到半馬以上距離o既其中一個主要原因…
原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-8-31 16:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 米拿兄, 跑咩時間, 有冇獎攞? , 回程時見你落後蔡達明不是太多!
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最後由於跑完之後同其他朋友吹水,搞到無過黎影合照,唔好意思…
所以對時間無乜特別expectation
仲有就係回程o既時候,總有d人係望住個地下黎跑,我跑對頭要不停咁打手勢,都要o向條霸硬食一野,撞到停低咁滯…
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