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約跑活動 ~ 1月16日 大西北長課

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發表於 2010-1-11 00:00:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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發表於 2010-1-11 09:20:04 | 顯示全部樓層
原帖由 oscar 於 2010-1-11 00:00 發表
約跑活動   ~ 1月16日 大西北長課

日期       : 2010年1月16日(星期六)下午
集合地點: 鄧肇堅運動場
集合時間 :  3:00 pm
出發時間 :  3:10 am
路線        :  鄧記----屯門碼頭----鄧記----洪水橋----天水 ...


Oh!!!!! Can't gather at 3pm but go at 3:10am wor.......

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發表於 2010-1-11 10:15:11 | 顯示全部樓層
約跑活動 ~ 1月16日 大西北長課約跑活動   ~ 1月16日 大西北長課

日期  
     : 2010年1月16日(星期六)下午
集合地點 鄧肇堅運動場

集合時間 :  3:00 pm
出發時間 :  3:10 pm
路線        :  鄧記----屯門碼頭----鄧記----洪水橋----天水圍----元朗----鄧記(33k終點)-----(湖山遊樂場----鄧記40k終點)
全程路長         : 約33公里全平路,有興趣者可陪燉奶佬師兄玩足40k
運動場設施     : 設有 lockers 及沖身設備
預計完成時間:3小時30分鐘

報名方法          : (copy 名單..再加上自己名字)


1. 燉奶佬
2. 奧斯卡
3. 細明哥 (33k)
4.
5.
6.
7.

8.
9.



警告及聲明:

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕, 由於體能上有所要求,故此路段只適合有經驗跑上斜之跑友,身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。


[ 本帖最後由 running-sue 於 2010-1-11 10:30 編輯 ]

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發表於 2010-1-11 10:28:44 | 顯示全部樓層
小弟想報嫁...不過見到份名單之後唔敢報...怕約跑變獨自跑

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2010-1-11 10:32:30 | 顯示全部樓層
    原帖由 Samuel 於 2010-1-11 09:20 發表


    Oh!!!!! Can't gather at 3pm but go at 3:10am wor.......


    ching, 你有所不知, 奧兄習慣深夜/好早跑架

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    發表於 2010-1-11 10:45:13 | 顯示全部樓層
    蟻也...同一日...我仲想跑青公長課...


    喪ken..你跟到既...
    我就橙D...真係跑要提早1小時先行起跑...回程又要大渣等1小時...

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    發表於 2010-1-11 11:09:29 | 顯示全部樓層
    請問..你地跑速有否如洛虎添咁向下兼容?小弟建議在post上加上呢句,免嚇親人

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    發表於 2010-1-11 11:20:22 | 顯示全部樓層
    預計完成時間:3小時30分鐘<<<<3:30走40K ....

    我自己走青公3:30...走28-30K已劈盡副偈...

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     樓主| 發表於 2010-1-11 12:26:49 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2010-1-11 12:31:13 | 顯示全部樓層
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    發表於 2010-1-11 14:37:51 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2010-1-11 14:48:34 | 顯示全部樓層
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    發表於 2010-1-11 14:50:44 | 顯示全部樓層
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    發表於 2010-1-11 17:24:01 | 顯示全部樓層
    約跑活動 ~ 1月16日 大西北長課約跑活動   ~ 1月16日 大西北長課

    日期  
         : 2010年1月16日(星期六)下午
    集合地點 鄧肇堅運動場

    集合時間 :  3:00 pm
    出發時間 :  3:10 pm
    路線        :  鄧記----屯門碼頭----鄧記----洪水橋----天水圍----元朗----鄧記(33k終點)-----(湖山遊樂場----鄧記40k終點)
    全程路長         : 約33公里全平路,有興趣者可陪燉奶佬師兄玩足40k
    運動場設施     : 設有 lockers 及沖身設備
    預計完成時間:3小時30分鐘

    報名方法          : (copy 名單..再加上自己名字)


    1. 燉奶佬
    2. 奧斯卡
    3. 細明哥 (33k)
    4. 花子阿DEE (33k)
    5.
    6.
    7.

    8.
    9.

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    發表於 2010-1-11 17:36:13 | 顯示全部樓層
    原帖由 oscar 於 2010-1-11 12:31 發表
    備註資料已更新,當日小弟跑速若5'-5'10"一k,所以應該好多人都跟到ge!奶兄應該跑4'20-4'35一k,所以有能力者跟奶哥,低能力者跟我.........

    比賽咩,4'20,你作到o甘大,想嚇死我呀,我都係開稍微under5' 鐘到架咋,長課係練耐力之馬。唔會同你搵命博。

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    發表於 2010-1-11 17:39:45 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenneth 於 2010-1-11 14:50 發表


    明白﹗﹗落斜小弟會減慢的了。
    但係又唔好剎制wor,仲傷,o甘鬼麻煩,都係黎join我地玩啦。

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    發表於 2010-1-11 17:43:39 | 顯示全部樓層
    原帖由 燉奶佬 於 2010-1-11 17:36 發表

    比賽咩,4'20,你作到o甘大,想嚇死我呀,我都係開稍微under5' 鐘到架咋,長課係練耐力之馬。唔會同你搵命博。


    佢地傻架,果次跑公庵佢地回程都係跑4:xx,聽講有一k 4:00...我頂唔順呀...點解要練得咁辛苦...

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    發表於 2010-1-11 17:46:14 | 顯示全部樓層
    原帖由 燉奶佬 於 2010-1-11 17:36 發表

    比賽咩,4'20,你作到o甘大,想嚇死我呀,我都係開稍微under5' 鐘到架咋,長課係練耐力之馬。唔會同你搵命博。


    你呢句已經嚇到好多人了

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     樓主| 發表於 2010-1-11 19:02:31 | 顯示全部樓層
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    發表於 2010-1-11 22:07:09 | 顯示全部樓層
    原帖由 oscar 於 2010-1-11 19:02 發表
    喪ken你美記都跑得咁好,使乜驚呀﹖


    唔係掛...諗返尋日,一起步就係咁俾人界,界到衝線...而家遍體鱗傷
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