2010年逄星期日，渣打全馬長課操練 (第二回 2010.1.31)

大圍新跑手

<P><FONT size=3><U>2010.1.31 長跑網 x FACEBOOK 渣打全馬長課聯合操練<BR></U>活動連結：</FONT><A href="http://www.facebook.com/home.php?#/event.php?eid=271185066033&amp;index=1" target=_blank><FONT size=3><FONT color=blue>http://www.facebook.com/home.php?#/event.php?eid=271185066033&amp;index=1</FONT></FONT></A><BR><FONT size=3></FONT><BR><FONT size=3>集合地點：沙田運動場</FONT><BR><FONT size=3>出發時間：<FONT color=blue>8:00am (建議參加者提早到場熱身)</FONT></FONT><BR><FONT size=3>完成時間：11:30回到運動場，cool down沖身後一齊食lunch。</FONT><BR><BR>路線距離：<BR>沙田運動場 ---&gt; 大圍 ---&gt; 城門河雙橋 ---&gt; 大埔元洲仔 ---&gt; 城門河雙橋 ---&gt; 梅子林 ---&gt; 沙田運動場 (全程約31.5K，梅子林路段為上落斜各約2.8K)<BR><BR>路線圖：<A href="http://www.mapmyrun.com/route/hk/nt/960126456020338630" target=_blank>http://www.mapmyrun.com/route/hk/nt/960126456020338630</A></P><!-- MMF PARTNER TOOL -->
<P><BR>歡迎各位有興趣一齊跑既朋友參加，大家可因應自己能力及操練安排，自行決定路線加長或收縮短距離及出發時間。<BR><FONT size=3><U>長跑網人工智能報名:</U></FONT><BR><FONT size=3>1. 大圍新跑手</FONT><BR><FONT size=3>2. 零下十度 (預埋妳)</FONT><BR><FONT size=3>3. luhui</FONT><BR><FONT size=3>4. kito807 (大埔元洲仔加入)</FONT><BR><FONT size=3>5.</FONT><BR><FONT size=3>6.</FONT></P>

[ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2010-1-27 16:28 編輯 ]

mill

原帖由 大圍新跑手 於 2010-1-27 16:14 發表

                               
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mill姐:
比賽加油呀, 掃返個獎返來啦~
14/2 應該都會操, 到時預埋妳啦~

果日係年初一喎! 大家會唔會好忙呢?
我真係要跟你地操吓長課喇! 如果唔係到時唔知點跑渣打.  我唔想搭巴士呀!

Alfred

早晨東廂同胞！

大圍新跑手

原帖由 mill 於 2010-1-28 08:56 發表

                               
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果日係年初一喎! 大家會唔會好忙呢?
我真係要跟你地操吓長課喇! 如果唔係到時唔知點跑渣打.  我唔想搭巴士呀!

係wor...咁或者改13/2跑, 再唔係自己跑, 點忙都要抽d時間操長課啦~
mill mill妳冇跟tko佢地操長課咩? 而家妳長課跑到幾多K呀?

大圍新跑手

原帖由 Alfred 於 2010-1-28 09:28 發表

                               
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早晨東廂同胞！

alfred兄:
早晨呀....星期日使唔使on duty呀? 一齊過來操啦~

興記J-run

我都想執返劑長課, 13/02較合適。
如定了13/02, 加埋我....Thank you.

awyh

過年操長課，我有興趣，不過年初一都難小小，但係都係到時先可以Confirm到邊日得。

所以如果你地搞的話，我黎到就黎，黎唔到都唔駛理我。

allanccl

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2010年3月7日 長跑網祝捷會 暨 會員大會(韓燒自助餐)
現在開始公開給所有人報名了，不論是否會員都得，帶朋友及家人都得架!
報名要快手! 坐位有限，好快滿架!

呢個祝捷會係計全年架，唔係淨係渣馬嘅，舊年PB過都係值得同人分享嘅事，小弟認為完成到賽事都好開心，一齊坐低食下野，吹吹水，應該好開心的，一年只搞一次，好值得參加!

mill

原帖由 大圍新跑手 於 2010-1-28 12:11 發表

                               
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係wor...咁或者改13/2跑, 再唔係自己跑, 點忙都要抽d時間操長課啦~
mill mill妳冇跟tko佢地操長課咩? 而家妳長課跑到幾多K呀?

我都無報全馬架, 係上(星期日)收到通知,  有多左一張"餐券"
所以一路都無操長課, 最長咪上星期6在馬鞍山跑去大埔海濱公園來回囉! 一口氣跑25K(沿路無停過果隻).
我都想順利完成隻馬, 所以都有啲壓力架.

[ 本帖最後由 mill 於 2010-1-28 15:38 編輯 ]

大圍新跑手

J-run, Andrew兄:
就暫定13/2朝早加操, 來緊星期日再問問其他人意見再confirm出post~

大圍新跑手

原帖由 mill 於 2010-1-28 14:33 發表

                               
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我都無報全馬架, 係上(星期日)收到通知,  有多左一張"餐券"
所以一路都無操長課, 最長咪上星期6在馬鞍山跑去大埔海濱公園來回囉! 一口氣跑25K(沿路無停過果隻).
我都想順利完成隻馬, 所以都有啲壓 ...

mill mill:
如果不求時間, 只求享受同完成比賽既話, 都唔係咁難既...唔使比咁大壓力自己~

mill

原帖由 大圍新跑手 於 2010-1-28 15:46 發表

                               
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mill mill:
如果不求時間, 只求享受同完成比賽既話, 都唔係咁難既...唔使比咁大壓力自己~

OK... 咁我希望可以順利跑晒就算喇!

kito807

有無ching ctse 知道

大埔元洲仔 ---> 城門河雙橋 ---> 梅子林 ---> 大埔元洲仔

大約幾多k? 因我唔知梅子林大約幾長, 上網睇地圖都唔係好計到

大圍新跑手

原帖由 kito807 於 2010-1-29 10:22 發表

                               
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有無ching ctse 知道

大埔元洲仔 ---> 城門河雙橋 ---> 梅子林 ---> 大埔元洲仔

大約幾多k? 因我唔知梅子林大約幾長, 上網睇地圖都唔係好計到

傑ching:
梅子林路去到閘口約1.9K, 入埋引去道多1K度~
以上路線去到閘口計都有20-21K呀~

wongc

圍圍, 我今個星期日都應該會跑差多時間同路線, 但今個星期要回一回, 所以只跑23K.  睇下撞唔撞到.

kito807

原帖由 大圍新跑手 於 2010-1-29 10:48 發表

                               
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傑ching:
梅子林路去到閘口約1.9K, 入埋引去道多1K度~
以上路線去到閘口計都有20-21K呀~

THANKS
咁我黎之前執多 4-5k, 加加埋埋夠 25k 好睇d

awyh

原帖由 大圍新跑手 於 2010-1-28 15:44 發表

                               
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J-run, Andrew兄:
就暫定13/2朝早加操, 來緊星期日再問問其他人意見再confirm出post~

唔該晒大圍！

大圍新跑手

原帖由 wongc 於 2010-1-29 11:50 發表

                               
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圍圍, 我今個星期日都應該會跑差多時間同路線, 但今個星期要回一回, 所以只跑23K.  睇下撞唔撞到.

wongc: 我跑完會去水浪窩join停雲佢地食火鍋呀, 有冇興趣呀?

大圍新跑手

原帖由 kito807 於 2010-1-29 11:51 發表

                               
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THANKS
咁我黎之前執多 4-5k, 加加埋埋夠 25k 好睇d

good~

wongc

原帖由 大圍新跑手 於 2010-1-29 13:18 發表

                               
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wongc: 我跑完會去水浪窩join停雲佢地食火鍋呀, 有冇興趣呀?

好可惜.........要趕住交人, 下次下次.