大腿靜脈曲張

billyt · 發表於 2010-1-17 12:49:16

近期不斷增加k數，為馬拉松準備。不過，我的右大腿內側近膝蓋之靜脈有曲張之積象，每當練完長課後，便有輕微不適之感覺，象有小小抽住既感覺，想問問有沒有方法可減輕此問題？

Frankie7 · 發表於 2010-1-18 13:46:50

My advice to you:

1. 跑步後不應立即停下. 應最少慢跑/快步行不少於5-10分.
2. 做cool down時, 人臥地上把雙腳靠牆抬高好讓血液回流.
3. 穿壓力襪或calf compression guard.

Good luck!

billyt · 發表於 2010-1-18 18:48:40

謝謝！希望可減輕啦! thanks!!!

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