我的練跑日誌

clerkb · 發表於 2010-10-22 09:22:21

原帖由 喪Ken 於 2010-10-22 00:08 發表

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我係其他人面前都話你好人架...咁我咪好博愛？

你話我好, 我話晶哥好, then 晶哥 == 更好!!

Samuel · 發表於 2010-10-22 09:45:36

原帖由 clerkb 於 2010-10-21 23:39 發表

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嗯, 吾該 !! 其實係驚八號波的

no #8 signal la.........

clerkb · 發表於 2010-10-22 09:47:40

原帖由 Samuel 於 2010-10-22 09:45 發表

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no #8 signal la.........

no , news said will not hoist #8 signal togay

GRACE@ · 發表於 2010-10-22 09:48:14

原帖由 Samuel 於 2010-10-16 23:22 發表

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今週二至五連續四天都沒有練跑，主要是工作上比較忙了一點，雖然沒跑但相對休息卻沒有多了，反而感覺身體相當疲倦，久沒有的背腰痛楚又發生了，不曉得是否因坐姿問題及坐得太久，總之就是感覺奇差。今天的計劃是早上 ...

原來晶哥那天不舒服, 怪不得只是默默的在跑啦...
那時我還以為晶哥可能只是太累~~

Samuel · 發表於 2010-10-22 09:48:24

原帖由 clerkb 於 2010-10-22 09:47 發表

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no , news said will not hoist #8 signal togay

so today you can still run wor......

clerkb · 發表於 2010-10-22 10:12:31

原帖由 Samuel 於 2010-10-22 09:48 發表

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so today you can still run wor......

對,應該不找你了, 都不想太麻煩你, 我想我會去跑場

clerkb · 發表於 2010-10-22 10:13:26

原帖由 喪Ken 於 2010-10-22 00:06 發表

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打nba？
發炎...唔知條腰可唔可以'夫'冰呢？

冰敷未必得的

Samuel · 發表於 2010-10-22 10:16:47

原帖由 clerkb 於 2010-10-22 10:12 發表

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對,應該不找你了, 都不想太麻煩你, 我想我會去跑場

not trouble la..... just if #8... I worry how you can go home.....

clerkb · 發表於 2010-10-22 10:30:13

原帖由 Samuel 於 2010-10-22 10:16 發表

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not trouble la..... just if #8... I worry how you can go home.....

thx , i considered this case before. Now , no need to take care of

Samuel · 發表於 2010-10-22 21:59:14

今晚又要趕煮飯，只係跑機約七公里。
本月：137k

clerkb · 發表於 2010-10-22 22:34:21

晶哥, 依家條腰點? 明日來不來?

Samuel · 發表於 2010-10-22 22:44:56

條腰好咗好多啦，明天好似得d快腳，我太慢會拖住大家。

clerkb · 發表於 2010-10-22 22:48:47

okay 就來啦, 我陪你啦, 我都想跑慢D , 我謝謝地

Samuel · 發表於 2010-10-22 23:02:03

原帖由 clerkb 於 2010-10-22 22:48 發表

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okay 就來啦, 我陪你啦, 我都想跑慢D , 我謝謝地

明早起床睇狀況再決定啦，謝謝！

Samuel · 發表於 2010-10-23 16:46:54

今朝起床還感到腰有d'支力'，腳有d重，所以無去跟黃sir跑，改為睡多點，到午後才去樓上跑跑步機，約跑十八公里。
本月：155k

clerkb · 發表於 2010-10-23 16:59:18

晶哥, 如果腰傷痊癒了, 可試些中成保健藥物.

保重 !!

Samuel · 發表於 2010-10-23 17:12:26

中成保健藥？有乜好介紹呀？

clerkb · 發表於 2010-10-23 17:21:28

原帖由 Samuel 於 2010-10-23 17:12 發表

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中成保健藥？有乜好介紹呀？

不曉的, 你去問下了華X堂的人好D

燉奶佬 · 發表於 2010-10-23 18:43:47

會唔會同張床有關呀?

Samuel · 發表於 2010-10-23 19:57:49

原帖由 燉奶佬 於 2010-10-23 18:43 發表

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會唔會同張床有關呀?

同張椅關係多d。

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