我的練跑日誌

Samuel

今晚同車車跑青公，由碼頭跑到酒店來回約八公里多，未跑前車車話自己跑得好慢，點知佢全程推著我跑，回程係公園界我，一路領回碼頭，真慘！
本月：91k

Samuel

今日原本打算去游水，早上遲左起床，中午雷暴又無得游，晚上遲放工又去唔到，只有上樓跑機，都只得半小時，跑約四公里多。
本月：95k

蕉仔

晶哥   開BLOG 大吉



開BLOG 請食飯 ar !!!                     

Samuel

今晚青公好熱鬧，有十幾位師兄姐一齊跑，我跑得慢，所以提早出發，Ivy唔知避乜，選左同我一齊起步，咁咪一齊囉；跑至青龍頭我要補水，就往豪景花園，出來時遇上小師妹同阿平平，我地大叫阿平等等啊！但阿平唔知係同小師好一齊太入神聽唔到，定係怕我地阻住佢，最後小師妹有回應，阿平被迫停下；然後就見到後面有位妹妹fing住馬尾以高速追近，然後過頭揚長以去，唔使講大家都估到-蕉仔，阿平把握時機，立即話蕉仔叫佢死開唔好跟著，所以佢至同小師妹一齊，又冇人叫佢解釋，都唔知佢想掩飾乜；算啦！但跟著阿平同我講，晶哥睇來好有力，應該可以跑快d喎，我念乜唔係阿平跑快d咩？明白佢話我阻住佢地，我只有盡力跑快d囉。到達兆驎應該有十七公里多。
本月：112k

clerkb

咁快出左後記. 不過我諗亞平果篇都幾難寫, 因為太多情節發生了

亞平

原帖由 Samuel 於 2010-9-15 22:53 發表

                               
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今晚青公好熱鬧，有十幾位師兄姐一齊跑，我跑得慢，所以提早出發，Ivy唔知避乜，選左同我一齊起步，咁咪一齊囉；跑至青龍頭我要補水，就往豪景花園，出來時遇上小師妹同阿平平，我地大叫阿平等等啊！但阿平唔知係同小 ...

都未話你，離晒譜..撇低小師妹一個人孤苦伶仃企係路邊等你同ivy雙雙走入超市..唔知搞咩...搞左成10分鐘先走出來..

亞平

原帖由 clerkb 於 2010-9-16 00:45 發表

                               
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咁快出左後記. 不過我諗亞平果篇都幾難寫, 因為太多情節發生了

我果篇真實版本後記已完成了....

GRACE@

原來晶哥有blog, 我而家先知啊~~

亞平

原帖由 GRACE@ 於 2010-9-16 10:18 發表

                               
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原來晶哥有blog, 我而家先知啊~~" />" />

仲要係自己個BLOG度..搏命講你D野...左一句小師妹..左一句小師妹...

Samuel

近日心身都比較疲累，昨夜未夠十一點就睡著，早上又再次遲起床，所以去到屯門又遲到十分鐘，要大家等真係唔好意思，到達後卡樂b話今日改跑tempo，b哥幾時都醒目兼體貼，見我對tempo面有難色，立即建議我以減肥為目標，所以只需慢跑兼練下上斜，見有位走，我當然樂意接受；唔記得今次係第四或五次跑麥十斜路，但前幾次都未能跑上去，心理上有點唔想跑，不停想有冇第二條路代替呢？結果想唔出，為由頂硬上，跑得幾上就幾上，開始幾步好辛苦，行兩步再跑又覺得ok，就咁慢慢地跑到頂，只是小休二分鐘便回程，回程比較悶熱，感覺非常辛苦，但最終都捱到回去，我想全程有十公里多。
晚上約佐Ivy及Carcar跑青公，原本五點，但看看那個熱辣辣太陽先生，便建議改為六點，誰知道天氣都還是那麼悶熱，加上無乜風，慢慢跑十公里都感覺辛苦。
本月132k

高佬

原帖由 Samuel 於 2010-9-18 23:24 發表

                               
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近日心身都比較疲累，昨夜未夠十一點就睡著，早上又再次遲起床，所以去到屯門又遲到十分鐘，要大家等真係唔好意思，到達後卡樂b話今日改跑tempo，b哥幾時都醒目兼體貼，見我對tempo面有難色，立即建議我以減肥為目標 ...

怪之得小弟今午5時在青公巡左轉都見不到你地........

clerkb

原帖由 Samuel 於 2010-9-18 23:24 發表

                               
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近日心身都比較疲累，昨夜未夠十一點就睡著，早上又再次遲起床，所以去到屯門又遲到十分鐘，要大家等真係唔好意思，到達後卡樂b話今日改跑tempo，b哥幾時都醒目兼體貼，見我對tempo面有難色，立即建議我以減肥為目標 ...

你早上可能都有15km ,  下午又10 km  , 真係fit 左好多的

Samuel

其實我要記著Wong sir既提點，唔好跑到自己傷。

clerkb

這個月你磅數有冇減?

Samuel

暫時未有...

clerkb

原帖由 Samuel 於 2010-9-19 00:03 發表

                               
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暫時未有...

這樣真是要查找不足了

亞平

原帖由 Samuel 於 2010-9-18 23:24 發表

                               
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近日心身都比較疲累，昨夜未夠十一點就睡著，早上又再次遲起床，所以去到屯門又遲到十分鐘，要大家等真係唔好意思，到達後卡樂b話今日改跑tempo，b哥幾時都醒目兼體貼，見我對tempo面有難色，立即建議我以減肥為目標 ...

一日執二劑..晶哥真係好堅~

蕉仔

原帖由 Samuel 於 2010-9-18 23:24 發表

                               
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近日心身都比較疲累，昨夜未夠十一點就睡著，早上又再次遲起床，所以去到屯門又遲到十分鐘，要大家等真係唔好意思，到達後卡樂b話今日改跑tempo，b哥幾時都醒目兼體貼，見我對tempo面有難色，立即建議我以減肥為目標 ...

傻ar , 晶哥 , 多數主角都係最遲到ga ma ! 但佢會請食飯補數囉 ! 講笑 講笑 ~

磅數無變姐 ,但見你都收左身ar , 要加油哦 !

P5C27

原帖由 蕉仔 於 2010-9-20 00:06 發表

                               
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傻ar , 晶哥 , 多數主角都係最遲到ga ma ! 但佢會請食飯補數囉 ! 講笑 講笑 ~

磅數無變姐 ,但見你都收左身ar , 要加油哦 !

師姐,前幾日見倒你喎~

Samuel

這星期因為落雨及工作忙，直到今天放早才有機會跑下步，不過都只係到樓上會所跑機，慢慢完成六公里便要結束，因今晚要回爸媽家做節。本月：138k

[ 本帖最後由 Samuel 於 2010-9-22 19:03 編輯 ]