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多練上樓梯係咪有用

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發表於 2010-1-19 16:52:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
係咪對跑上/落斜既路有幫助 ? 係咪練到四頭肌 ? thx

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發表於 2010-1-19 20:03:52 | 顯示全部樓層
行少D樓梯,傷膝

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發表於 2010-1-19 20:35:00 | 顯示全部樓層
上斜就練四頭肌, 不過容易傷膝
落斜就更加傷膝, 而且無乜效用

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 樓主| 發表於 2010-1-19 21:33:42 | 顯示全部樓層


師兄意思係上樓梯容易傷膝 ? 我諗住貪方便練多 d 上樓梯 tim

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發表於 2010-1-19 23:21:36 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2010-1-20 01:02:54 | 顯示全部樓層
原帖由 oscar 於 2010-1-19 23:21 發表
上樓梯可以練到心肺,同四頭肌,練得好以練埋節奏,同擺手,但對速度幫助不大!


我擔心傷到膝頭而己 .
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