多練上樓梯係咪有用

hksis8888 · 發表於 2010-1-19 16:52:41

係咪對跑上/落斜既路有幫助 ? 係咪練到四頭肌 ? thx

tyler · 發表於 2010-1-19 20:03:52

行少Ｄ樓梯，傷膝

CharlesAF · 發表於 2010-1-19 20:35:00

上斜就練四頭肌, 不過容易傷膝
落斜就更加傷膝, 而且無乜效用

hksis8888 · 發表於 2010-1-19 21:33:42

原帖由 CharlesAF 於 2010-1-19 20:35 發表

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上斜就練四頭肌, 不過容易傷膝
落斜就更加傷膝, 而且無乜效用

師兄意思係上樓梯容易傷膝 ? 我諗住貪方便練多 d 上樓梯 tim

oscar · 發表於 2010-1-19 23:21:36

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hksis8888 · 發表於 2010-1-20 01:02:54

原帖由 oscar 於 2010-1-19 23:21 發表

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上樓梯可以練到心肺，同四頭肌，練得好以練埋節奏，同擺手，但對速度幫助不大！

我擔心傷到膝頭而己 .

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	5^# 發表於 2010-1-19 23:21:36 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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