2010.3.28 第四屆吐露港十公里賽 (青少年禁毒杯四公里賽)

狗哥

原帖由 TerrySze 於 2010-3-28 19:56 發表

                               
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多謝各位攝影義工!!,多謝同對面線的ching打氣 (完全收到SORRY,但沒當時專注跑沒回應...)
今日Pb成分鐘有多....爽 !!
Official 0:37:59, Chip :0:37:52....真係估唔到唔經38直入37,超額完成 !!

大家長跑長友 !!

唔怪得你琴晚打算咁早上線 原來fit到漏晒油~

前半程掉住你尾跟，跟到我屎下屎下...尾半程俾你甩晒...... 呢2星期你做過咩黎...攪到我上錯車

當然仲要恭喜 Terry 你 PB sub38 先，勁呀

狗哥

原帖由 kan0902 於 2010-3-28 19:40 發表

                               
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kf 咁超級犀利
恭喜晒
睇黎唔係7788喎
有待進步
發展空間極大

我就真係7788啦
跑成41分16秒  

恭喜大圍､公牛､KF及各位PB的師兄姐~ 勁呀~
根根你要乘住跑季完左無咩賽事，好好休息同調理對腳仔呀!!! 等你下季捲腳重臨~

timmywwc

Hi everybody!!!
剛剛小睡了片刻回氣!!!發覺今日好多ching,ctse都PB,小弟都好彩攪店------39:34!!終於Sub 40!!!!!
0-2k--07:28min
2-4k--07:56min
4-6k--08:18min
6-7k--04:05min
7-8k--04:03min
8-10k--07:46min
發覺雖然Sub 40 但是中段時間drop太多,十分唔穩定,有很多空間要改善!!!!

shogikin

賽後投票:
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=9457&extra=page%3D1
今次由saki搞的
大家請多多支持
最好跟跟個投票格式出POST啦

Kin in Running

格色如下 eg:
總分*** (賽道設計****, 賽會安排 ***, 日期時間***, 紀念品**,收費***)

TerrySze

原帖由 狗哥 於 2010-3-28 20:08 發表

                               
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唔怪得你琴晚打算咁早上線 原來fit到漏晒油~

前半程掉住你尾跟，跟到我屎下屎下...尾半程俾你甩晒...... 呢2星期你做過咩黎...攪到我上錯車

當然仲要恭喜 Terry 你 PB sub38 先 ...

狗哥,早段俾你推快佐，後５ｋ見仲有力,咪狂踩油，死返終點.
我比賽時比教用力，呼吸亂，加速時成日橫格膜好痛，ｅ排訓練速度時放鬆了上身,注意了呼吸，效果很好 !...

原帖由 timmywwc 於 2010-3-28 20:16 發表

                               
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Hi everybody!!!
剛剛小睡了片刻回氣!!!發覺今日好多ching,ctse都PB,小弟都好彩攪店------39:34!!終於Sub 40!!!!!
0-2k--07:28min
2-4k--07:56min
4-6k--08:18min
6-7k--04:05min
7-8k--04:03min ...

恭喜ｃｈｉｎｇ加入ｓｕｂ４０家庭....又多一位成員!

[ 本帖最後由 TerrySze 於 2010-3-28 20:35 編輯 ]

迪迪仔

原帖由 狗哥 於 2010-3-28 20:11 發表

                               
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恭喜大圍､公牛､KF及各位PB的師兄姐~ 勁呀~
根根你要乘住跑季完左無咩賽事，好好休息同調理對腳仔呀!!! 等你下季捲腳重臨~

好似99你今日都所謂"官方" PB 左喎.
恭喜恭喜.

kan0902

原帖由 迪迪仔 於 2010-3-28 20:34 發表

                               
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好似99你今日都所謂"官方" PB 左喎.
恭喜恭喜.

係喎
9哥 好犀利
pb成功
恭喜 恭喜

kan0902

原帖由 timmywwc 於 2010-3-28 20:16 發表

                               
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Hi everybody!!!
剛剛小睡了片刻回氣!!!發覺今日好多ching,ctse都PB,小弟都好彩攪店------39:34!!終於Sub 40!!!!!
0-2k--07:28min
2-4k--07:56min
4-6k--08:18min
6-7k--04:05min
7-8k--04:03min ...

恭喜timmy
sub 39 pb成功

arnold

我是4字頭 - 4807.  我沒有收到通知信, 要打電話給負責人才知道號碼.

saki

小弟成績

大會時間   0:55:01
個人時間   0:54:02
分段         5:40/5:37/5:56/5:40/5:29/5:19/5:23/5:15/5:18/4:45
前半/後半  28:12/25:50

名次
總名次    579/976
性別名次 532/826 (Male)
組別名次 164/245 (MB)

成績還可以啦, 不過今年10k穿50應該無望了......

坑口公牛

原帖由 大圍新跑手 於 2010-3-28 19:16 發表

                               
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公牛兄好強呀, 尾段仲咁有力, 我想跟你尾程都跟唔到~

因為跑完呢個比賽就潛水，所以咪嗱嗱林跑埋佢，錯覺就以為我仲好有力囉，其實我...。

kf

原帖由 TerrySze 於 2010-3-28 19:56 發表

                               
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多謝各位攝影義工!!,多謝同對面線的ching打氣 (完全收到SORRY,但沒當時專注跑沒回應...)
今日Pb成分鐘有多....爽 !!
Official 0:37:59, Chip :0:37:52....真係估唔到唔經38直入37,超額完成 !!

大家長跑長友 !!

2星期PB咁多!?
勁爆 !!

坑口公牛

原帖由 MJ576 於 2010-3-28 19:40 發表

                               
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今朝遲咗起身, 所以到埸急忙攞號碼布及擺完行李, 已經8時35分, Jog咗 3分鐘就賣位,
由於前兩日跑咗15K未能回原氣, 所以都知道大概要45-46完成比賽, 結果 Chip : 45'25, 大會時間 : 46'21 : ...

MJ兄，sub 40對我噄講難度好高喎!!!

坑口公牛

原帖由 kan0902 於 2010-3-28 19:40 發表

                               
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kf 咁超級犀利
恭喜晒
睇黎唔係7788喎
有待進步
發展空間極大

我就真係7788啦
跑成41分16秒  

Kan兄保重，好返最跑過，長跑長有。

quantum

小弟則只是跑4K...
拿左個T2第2名- -"
D人好勁...我總名次得第7- -"
唔知其他跑手成績如何

坑口公牛

原帖由 TerrySze 於 2010-3-28 20:32 發表

                               
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狗哥,早段俾你推快佐，後５ｋ見仲有力,咪狂踩油，死返終點.
我比賽時比教用力，呼吸亂，加速時成日橫格膜好痛，ｅ排訓練速度時放鬆了上身,注意了呼吸，效果很好 !...



恭喜ｃｈｉｎｇ加入ｓｕｂ４０家庭. ...

可唔可以受埋我玩呀?

坑口公牛

恭喜各位得將同PB嘅師兄師姐。

running-sue

多謝今日既攝記義工
恭喜各位得奬 / pb / 完成賽事既ching/ctse

rockiec

原帖由 kan0902 於 2010-3-28 20:01 發表

                               
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Terry 兄
恭喜晒
哇 under 38
超級無敵犀利
呢期最勁係你啦

x2!
繼根根､raymond ching 之後, 狀態大勇, 都應該係 terry ching 啦!
照呢個時間推算, 你ge 半馬､全馬將會係:

半馬: 1:23:43
全馬: 2:57:55

出年一於衝全馬 sub3!!

imchristy

原帖由 大圍新跑手 於 2010-3-28 19:14 發表

                               
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恭喜使bello, 輕輕鬆鬆都PB真係勁~

bello師兄仲要話自己唔認真跑喎,真係唔抵得呀

KF進步神速,日本人果然係唔同d

大圍 & Terry, 睇你兩個呢排好fit喎, 齊齊繼續再再再PB!!!

亞聰,你一定好快勁過班大師兄架~!

根根, 今日見你黎跑都感覺到唔係好對路喇... 估唔到我既第六感咁利害,休息多d,好好養傷先長跑長有o麻

恭喜哂各位師兄師姐,keep on PB