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TA的每日心情 | 擦汗 2019-5-14 18:39 |
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簽到天數: 23 天 [LV.4]偶爾看看III
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原帖由 chrislo999 於 2008-5-15 19:01 發表
大家好! 小弟剛考完會考, 因為我曾經係傷膝青年(*06年因為踢波,左knee cap附近韌帶c裂[ knee cap dislocation ]), 見e加平日得閒,所以日日朝早去跑步,不過平日無跑開,完全係新手中GE新手...
體重:170 lbs
身高: ...
早餐係必須, 最好係 ENERGY CEREAL BREAKFAST
平均每5-6分鐘要飲50-60ML的水/電解質, 氣候越熱飲水量越多, 運動後補水不可超過1000ML
一定要一步一步黎, 每週加量最多6-10%個強度 |
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