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樓主: KENCHAN

黎依度做一個跑步減肥的進度記錄(2月20日更新)

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發表於 2010-2-11 09:39:50 | 顯示全部樓層

嘩! 每日一小時,好厲害呀! 咁辛苦都捱到,不如諗下食得健康d,唔好浪費左d運動丫。
減磅,小弟贊成食健康d,減油鹽糖就得,食量唔好一下子減,正餐食得要飽,無雜食零食,多吃高纖天然食物。

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發表於 2010-2-11 11:16:17 | 顯示全部樓層
原帖由 allanccl 於 2010-2-11 09:30 發表 e.c. 妳都可以架! 努力! 加油啊! 希望好快減到有這個quota去放縱啦! 係呀,唔見妳黎跑步既?
亮哥, 無辦法, 臨近放假, 好鬼多野做, 走唔到呀
今晚唔知會唔會見到你呢?
我都好想好想有你咁既quota!

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發表於 2010-2-11 12:13:39 | 顯示全部樓層
原帖由 e.c. 於 2010-2-11 11:16 發表
亮哥, 無辦法, 臨近放假, 好鬼多野做, 走唔到呀
今晚唔知會唔會見到你呢?
我都好想好想有你咁既quota!

小弟今晚與家人食團年飯,休息一天。
希望在人間,明天會更好,我囝囝都開始減肥了,佢廿幾歲,接近二百磅,上個月減左十幾磅,佢讀緊書,日間上堂,晚上實習跟show,好忙,不過佢因為女朋友炸型,的起心肝減肥,每餐食得清d,由多肉少菜轉為多菜少肉,無零食,好夜都照跑步,而家面對既問題係買過d衫衭,以前d加大碼唔o岩著了。

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發表於 2010-2-11 12:32:55 | 顯示全部樓層
原帖由 allanccl 於 2010-2-11 12:13 發表 小弟今晚與家人食團年飯,休息一天。希望在人間,明天會更好,我囝囝都開始減肥了,佢廿幾歲,接近二百磅,上個月減左十幾磅,佢讀緊書,日間上堂,晚上實習跟show,好忙,不過佢因為女朋友炸型,的起心肝減肥, ...
嗯~ 謝謝分享囝囝經驗! 由於小女子心儀對象同我講都係瘦d靚, 我一定會瘦俾佢睇!

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發表於 2010-2-11 12:52:12 | 顯示全部樓層
原帖由 e.c. 於 2010-2-11 12:32 發表
嗯~ 謝謝分享囝囝經驗! 由於小女子心儀對象同我講都係瘦d靚, 我一定會瘦俾佢睇!

咁大家一齊加油!

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發表於 2010-2-11 13:01:43 | 顯示全部樓層
原帖由 allanccl 於 2010-2-11 12:52 發表

咁大家一齊加油!


emma & 亮哥囝囝加油呀~~

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發表於 2010-2-11 13:32:44 | 顯示全部樓層
加油!

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 樓主| 發表於 2010-2-12 12:28:00 | 顯示全部樓層
原帖由 kenken 於 2010-2-10 02:54 發表
上年4月 192磅
減左快要1年
本應上年10月尾最低去到138磅
但減到咁上下鬥志弱左
加上冬天一到食多左 又跑少左
最高上番155磅(1月中)
現在148磅
目標係再減多23磅

一齊努力



師兄,你減成五十幾磅,真係好勁喎

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 樓主| 發表於 2010-2-12 12:37:04 | 顯示全部樓層
跑左二十幾日,覺得自己的胃口反而細左,以前食飯鐘意食到食唔落為止,仲要無肉不歡,而家如果係食到漲住個肚,會覺得好辛苦,青菜食多左.

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發表於 2010-2-12 20:13:14 | 顯示全部樓層
自從跑步
我正餐胃口都細左
但零食一樣忍唔到...
昨日又口痕食左數百grams M&Ms....

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發表於 2010-2-12 20:19:31 | 顯示全部樓層
原帖由 KENCHAN 於 2010-2-12 12:28 發表



師兄,你減成五十幾磅,真係好勁喎



每日努力一少步
日積月累既成果
每個人都做到
差在有冇恆心
一齊努力丫

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發表於 2010-2-12 23:56:23 | 顯示全部樓層
原帖由 kenken 於 2010-2-12 20:19 發表 每日努力一少步日積月累既成果每個人都做到差在有冇恆心一齊努力丫
每日當然恆心好, 不過比較易傷呀, 留意留意. 依家我打算大約隔日跑, 一星期跑四日.睇見你減成五十幾磅, 好羨慕, 希望我都得!Yes! 一齊努力呀

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發表於 2010-2-13 17:35:24 | 顯示全部樓層
原帖由 e.c. 於 2010-2-12 23:56 發表
每日當然恆心好, 不過比較易傷呀, 留意留意. 依家我打算大約隔日跑, 一星期跑四日.睇見你減成五十幾磅, 好羨慕, 希望我都得!Yes! 一齊努力呀


每個人不同
我覺得日日跑舒服D
跑開唔跑1日個心都o羅o羅攣

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發表於 2010-2-13 17:44:13 | 顯示全部樓層
原帖由 allanccl 於 2010-2-11 09:39 發表

嘩! 每日一小時,好厲害呀! 咁辛苦都捱到,不如諗下食得健康d,唔好浪費左d運動丫。
減磅,小弟贊成食健康d,減油鹽糖就得,食量唔好一下子減,正餐食得要飽,無雜食零食,多吃高纖天然食物。


唔食零食 我就冇動力跑
而且食得愈多個推動力就愈大...
好矛盾..

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發表於 2010-2-14 00:08:17 | 顯示全部樓層
原帖由 kenken 於 2010-2-13 17:44 發表


唔食零食 我就冇動力跑
而且食得愈多個推動力就愈大...
好矛盾..

雪糕是我的推動力,但小弟唔會唔食就冇動力跑,相反,為左可以有quota去食雪糕,就要努力減,達標才可接受獎勵....食雪糕!

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發表於 2010-2-14 20:37:44 | 顯示全部樓層
今日146磅
距離目標仲有21磅
要加把勁

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發表於 2010-2-14 20:46:13 | 顯示全部樓層
原帖由 allanccl 於 2010-2-14 00:08 發表

雪糕是我的推動力,但小弟唔會唔食就冇動力跑,相反,為左可以有quota去食雪糕,就要努力減,達標才可接受獎勵....食雪糕!


我跑都係為有quota可以食雪糕,薯片,朱古力,etc..
不過其實keep住咁樣都樣減到
只不過係慢d...
但始終戒掉係好D o既..

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發表於 2010-2-14 21:43:42 | 顯示全部樓層
原帖由 kenken 於 2010-2-14 20:46 發表


我跑都係為有quota可以食雪糕,薯片,朱古力,etc..
不過其實keep住咁樣都樣減到
只不過係慢d...
但始終戒掉係好D o既..

咁大家都努力加油!

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發表於 2010-2-15 01:42:11 | 顯示全部樓層
原帖由 kenken 於 2010-2-14 20:37 發表 今日146磅距離目標仲有21磅要加把勁
亮哥係我偶像, 師兄的故事就令我更加努力, 一起加油加油!

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發表於 2010-2-19 01:28:42 | 顯示全部樓層
145磅
緩慢落磅中
仲有20磅...
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