大家好!

otto · 發表於 2010-1-28 19:44:29

我叫Otto 係澳門人! 我現在體重係95kg 如果係跑步減肥大家有咩好方法?

w.c.w.c. · 發表於 2010-1-28 21:10:49

otto ching 你好

上野樹里 · 發表於 2010-1-28 21:27:41

halo~!

齋老味 · 發表於 2010-1-29 10:52:24

原帖由 otto 於 2010-1-28 19:44 發表

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我叫Otto 係澳門人! 我現在體重係95kg 如果係跑步減肥大家有咩好方法?

"跑步減肥" 就係一個好方法.........

KENCHAN · 發表於 2010-1-29 11:19:48

你好丫,簡單來講,慢跑30分鐘以上,燃燒脂肪.
詳細的要等其他師兄解答

gigi955685 · 發表於 2010-2-1 13:20:26

我都係澳門人..我上個月15號開始跑水塘..

kenneth · 發表於 2010-2-1 17:09:21

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allanccl · 發表於 2010-2-2 00:23:13

原帖由 otto 於 2010-1-28 19:44 發表

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我叫Otto 係澳門人! 我現在體重係95kg 如果係跑步減肥大家有咩好方法?

雙管齊下啦!
注意健康飲食，戒(或者減到最少)油鹽糖就得架啦!

驚青 · 發表於 2010-2-2 01:09:34

hello.....
恆心最緊要

gigi955685 · 發表於 2010-2-2 10:33:49

我每日跑水塘3個圈...之後再行一個圈..就反屋k...

gigi955685 · 發表於 2010-2-2 10:34:56

西灣，主教山...好似辛苦好多咁.."同埋晚上危險左小小..因為我晚上先會去跑//"

kenneth · 發表於 2010-2-2 10:38:04

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