穿跑鞋長跑受傷風險高

randyip

轉載自蘋果日報
http://hk.apple.nextmedia.com/template/apple/art_main.php?iss_id=20100129&sec_id=4104&subsec_id=3626368&art_id=13676062

witchycatcat

謝謝資料~~

貼出黎:

肯尼亞跑手揚威全球馬拉松賽事，他們以往不少赤腳上陣，美國哈佛大學研究證實，赤腳跑步人士多數以前腳掌着地，但穿上跑鞋的人士則多數用錯腳跟着地，與地面的撞擊力遠較前掌為大，故穿上跑鞋者的受傷機會比赤腳跑手更高，尤其容易出現意外。研究人員分析五組人士，包括美國及肯尼亞跑步運動員及兩國的年輕人，就穿鞋與否及跑步時足部着地的情況後，得出這個結論，並刊於《自然》期刊。

亞平

原帖由 randyip 於 2010-1-29 11:15 發表

                               
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轉載自蘋果日報
http://hk.apple.nextmedia.com/template/apple/art_main.php?iss_id=20100129&sec_id=4104&subsec_id=3626368&art_id=13676062

好多跑步智識都互相矛盾..眾說紛紜...真係唔知應點做..
個個人都講跑步最緊要搵對保護性強的跑鞋...而家又話赤腳跑好....
腳跟著地是錯的嗎?李嘉倫好鼓勵用此方法喎...

@Rebecca@

我頭先都睇到一條新聞

http://www.dailymail.co.uk/scien ... ot-better-body.html

Piccolo

昨天有師兄轉載英國獨立報報導
https://www.longrun.hk/forum/vie ... &extra=page%3D1

Simon So

點解人地可以 2hr 1x min 完成42.195km，我又唔得呢 ?
真係唔著鞋咁簡單 ?
多知一點資料是好事，懂得保重自己身體更重要。

~~菲菲~~

我上次去聽個長跑講座, 講者都話腳跟著地同中掌著地都有人suggest, 而佢自己睇法就係無論用邊種著地方法, 最緊要自己留心聽腳步聲係細聲, 同地面接觸時間短, 腳板有滾動動作......
而佢都有講香港跑街多數係石屎地, 所以著跑鞋有多啲保護同避震會好好多.....

亞平

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-1-29 12:23 發表

                               
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我上次去聽個長跑講座, 講者都話腳跟著地同中掌著地都有人suggest, 而佢自己睇法就係無論用邊種著地方法, 最緊要自己留心聽腳步聲係細聲, 同地面接觸時間短, 腳板有滾動動作......
而佢都有講香港跑街多數係石屎地, ...

呢句好岩...補充...力尾落地...力頭蹬出....哈....易講難做..

~~菲菲~~

原帖由 亞平 於 2010-1-29 12:45 發表

                               
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呢句好岩...補充...力尾落地...力頭蹬出....哈....易講難做..

平兄, 呢個我唔係好明添
係咪講緊腳板落咗地之後的後蹬動作呀?

hkyen

真係唔係咁相信囉, 如果係咁, 世界各名牌跑鞋要執啦

亞平

原帖由 oscar 於 2010-1-29 12:34 發表

                               
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無嘢ge，人參好，當歸好，都要當時人啱食先得ge！補身定傷身，咁就睇吓你係什麼体質啦！

人參 & 當歸 我都岩食...不過補唔補到就真係唔知...以前是純後腳跟落地...由於滾至前掌離地浪費了些時間,而家好似變左中掌偏後擊地,再滾至前掌蹬離..少左滾動時間,會唔會少左一些緩震?

亞平

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-1-29 12:51 發表

                               
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平兄, 呢個我唔係好明添hgj059" />" />" />" />" />" />hj
係咪講緊腳板落咗地之後的後蹬動作呀?

後腳跟擊地法
落腳時用力尾落,要輕而可省力,亦可減少撞擊力,減少受傷機會.....然後快速滾動至前掌(緩震)..再稍加些力後蹬離地向前....

亞平

原帖由 hkyen 於 2010-1-29 12:51 發表

                               
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真係唔係咁相信囉, 如果係咁, 世界各名牌跑鞋要執啦

從未試過唔著鞋跑..但就真係跑渣馬時見過有人跑全馬唔著鞋....

~~菲菲~~

原帖由 亞平 於 2010-1-29 12:59 發表

                               
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後腳跟擊地法
落腳時用力尾落,要輕而可省力,亦可減少撞擊力,減少受傷機會.....然後快速滾動至前掌(緩震)..再稍加些力後蹬離地向前....

oh, 我明啦, 唔該晒平兄

~~菲菲~~

原帖由 亞平 於 2010-1-29 13:01 發表

                               
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從未試過唔著鞋跑..但就真係跑渣馬時見過有人跑全馬唔著鞋....

跑全馬唔著鞋
我就淨係見過小華唔著鞋跑, 仍然都係飛咁快

~~菲菲~~

原帖由 oscar 於 2010-1-29 13:12 發表

                               
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個問題都唔關著唔著鞋事囉，係佢本身飛咁快.......著同唔著無太大分別" />" />hiuijhkj

無錯, 即係勁人著乜鞋都無分別囉

亞平

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-1-29 13:06 發表

                               
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跑全馬唔著鞋
我就淨係見過小華唔著鞋跑, 仍然都係飛咁快

無錯, 即係勁人著唔著鞋都無分別囉