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穿跑鞋長跑受傷風險高

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發表於 2010-1-29 11:15:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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發表於 2010-1-29 11:22:55 | 顯示全部樓層
謝謝資料~~

貼出黎:

肯尼亞跑手揚威全球馬拉松賽事,他們以往不少赤腳上陣,美國哈佛大學研究證實,赤腳跑步人士多數以前腳掌着地,但穿上跑鞋的人士則多數用錯腳跟着地,與地面的撞擊力遠較前掌為大,故穿上跑鞋者的受傷機會比赤腳跑手更高,尤其容易出現意外。研究人員分析五組人士,包括美國及肯尼亞跑步運動員及兩國的年輕人,就穿鞋與否及跑步時足部着地的情況後,得出這個結論,並刊於《自然》期刊。

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發表於 2010-1-29 11:26:54 | 顯示全部樓層


好多跑步智識都互相矛盾..眾說紛紜...真係唔知應點做..
個個人都講跑步最緊要搵對保護性強的跑鞋...而家又話赤腳跑好....
腳跟著地是錯的嗎?李嘉倫好鼓勵用此方法喎...

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發表於 2010-1-29 11:44:53 | 顯示全部樓層

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-8 12:49
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-1-29 11:49:46 | 顯示全部樓層
    昨天有師兄轉載英國獨立報報導
    http://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1

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    發表於 2010-1-29 12:08:50 | 顯示全部樓層
    點解人地可以 2hr 1x min 完成42.195km,我又唔得呢 ?
    真係唔著鞋咁簡單 ?
    多知一點資料是好事,懂得保重自己身體更重要。

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    發表於 2010-1-29 12:23:03 | 顯示全部樓層
    我上次去聽個長跑講座, 講者都話腳跟著地同中掌著地都有人suggest, 而佢自己睇法就係無論用邊種著地方法, 最緊要自己留心聽腳步聲係細聲, 同地面接觸時間短, 腳板有滾動動作......
    而佢都有講香港跑街多數係石屎地, 所以著跑鞋有多啲保護同避震會好好多.....

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    發表於 2010-1-29 12:34:59 | 顯示全部樓層
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    發表於 2010-1-29 12:45:28 | 顯示全部樓層
    原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-1-29 12:23 發表
    我上次去聽個長跑講座, 講者都話腳跟著地同中掌著地都有人suggest, 而佢自己睇法就係無論用邊種著地方法, 最緊要自己留心聽腳步聲係細聲, 同地面接觸時間短, 腳板有滾動動作......
    而佢都有講香港跑街多數係石屎地, ...


    呢句好岩...補充...力尾落地...力頭蹬出....哈....易講難做..

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    發表於 2010-1-29 12:51:37 | 顯示全部樓層
    原帖由 亞平 於 2010-1-29 12:45 發表


    呢句好岩...補充...力尾落地...力頭蹬出....哈....易講難做..


    平兄, 呢個我唔係好明添
    係咪講緊腳板落咗地之後的後蹬動作呀?

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    發表於 2010-1-29 12:51:55 | 顯示全部樓層
    真係唔係咁相信囉, 如果係咁, 世界各名牌跑鞋要執啦

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    發表於 2010-1-29 12:53:02 | 顯示全部樓層
    原帖由 oscar 於 2010-1-29 12:34 發表
    無嘢ge,人參好,當歸好,都要當時人啱食先得ge!補身定傷身,咁就睇吓你係什麼体質啦!


    人參 & 當歸 我都岩食...不過補唔補到就真係唔知...以前是純後腳跟落地...由於滾至前掌離地浪費了些時間,而家好似變左中掌偏後擊地,再滾至前掌蹬離..少左滾動時間,會唔會少左一些緩震?

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    發表於 2010-1-29 12:59:28 | 顯示全部樓層
    原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-1-29 12:51 發表


    平兄, 呢個我唔係好明添hgj059" />" />" />" />" />" />hj
    係咪講緊腳板落咗地之後的後蹬動作呀?


    後腳跟擊地法
    落腳時用力尾落,要輕而可省力,亦可減少撞擊力,減少受傷機會.....然後快速滾動至前掌(緩震)..再稍加些力後蹬離地向前....

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    發表於 2010-1-29 13:01:53 | 顯示全部樓層
    原帖由 hkyen 於 2010-1-29 12:51 發表
    真係唔係咁相信囉, 如果係咁, 世界各名牌跑鞋要執啦


    從未試過唔著鞋跑..但就真係跑渣馬時見過有人跑全馬唔著鞋....

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    發表於 2010-1-29 13:05:18 | 顯示全部樓層
    原帖由 亞平 於 2010-1-29 12:59 發表


    後腳跟擊地法
    落腳時用力尾落,要輕而可省力,亦可減少撞擊力,減少受傷機會.....然後快速滾動至前掌(緩震)..再稍加些力後蹬離地向前....


    oh, 我明啦, 唔該晒平兄

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    發表於 2010-1-29 13:06:27 | 顯示全部樓層
    原帖由 亞平 於 2010-1-29 13:01 發表


    從未試過唔著鞋跑..但就真係跑渣馬時見過有人跑全馬唔著鞋....


    跑全馬唔著鞋
    我就淨係見過小華唔著鞋跑, 仍然都係飛咁快

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    發表於 2010-1-29 13:12:45 | 顯示全部樓層
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    發表於 2010-1-29 13:20:32 | 顯示全部樓層
    原帖由 oscar 於 2010-1-29 13:12 發表
    個問題都唔關著唔著鞋事囉,係佢本身飛咁快.......著同唔著無太大分別" />" />hiuijhkj

    無錯, 即係勁人著乜鞋都無分別囉

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    發表於 2010-1-29 13:38:18 | 顯示全部樓層
    原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-1-29 13:06 發表


    跑全馬唔著鞋
    我就淨係見過小華唔著鞋跑, 仍然都係飛咁快


    無錯, 即係勁人著唔著鞋都無分別囉

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    發表於 2010-1-29 13:41:38 | 顯示全部樓層
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