有條問題想問問大家

上野樹里

因為我係新手都好耐無做過運動
甘我依家都係快行先..
行左無耐(可能五...OR幾分鐘...) 隻小腿就開始漲同硬
我諗係個D咩乳酸
甘我應該KEEP GOING 再行落去......
定係....要停...
下次再行???
我睇人地有D就話...要行落去...因為甘先可以練到..
有D就話要停....
我真係好亂 所以想問下大家!!
唔該曬!

kito807

5 OR 幾分鐘真係行左無耐咋WO...

我覺要得KEEP 住行, 不過行慢D LO, 跟住試下拉鬆D 筋再行過

上野樹里

原帖由 kito807 於 2010-1-31 19:13 發表

                               
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5 OR 幾分鐘真係行左無耐咋WO...

我覺要得KEEP 住行, 不過行慢D LO, 跟住試下拉鬆D 筋再行過

啊...唔該曬!!
因為我真係好耐無做運動,,,ths!

ginnywong

原帖由 上野樹里 於 2010-2-1 07:26 發表

                               
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啊...唔該曬!!
因為我真係好耐無做運動,,,ths!

係呀, KEEP 住行, 最緊要唔係D關節或者骨痛

慢慢唻, 習慣下,慢慢就會好D

ginnywong

或者試下 D COMPRESSION, 可能都有幫助