男人老狗攪攪陣 之 歲晚標尾會

狗哥

原帖由 迪迪仔 於 2010-2-4 17:09 發表

                               
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年三十早上,應該去TKO定大埔呢?

經理，你一於自己係九龍城區再攪多個長課

迪迪仔

原帖由 狗哥 於 2010-2-4 17:19 發表

                               
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經理，你一於自己係九龍城區再攪多個長課

宜家你係唔係擺明叫我果日唔好入大埔先?

狗狗作反呀.

街坊鄭

狗仔.年三十開跑時間,已身在機場.年初五回港.跑開心D

狗哥

原帖由 迪迪仔 於 2010-2-4 17:53 發表

                               
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宜家你係唔係擺明叫我果日唔好入大埔先?

狗狗作反呀.

親愛的經理人，我都係見你未有決定，先俾個提議你
唔同你要我明目張膽同團長爭客咩

狗哥

原帖由 街坊鄭 於 2010-2-4 17:55 發表

                               
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狗仔.年三十開跑時間,已身在機場.年初五回港.跑開心D

寶貝井~ 咁你都新年去旅行玩得開心D~ 等你返黎下次再齊齊跑~

迪迪仔

原帖由 狗哥 於 2010-2-4 17:57 發表

                               
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親愛的經理人，我都係見你未有決定，先俾個提議你
唔同你要我明目張膽同團長爭客咩

咁算你醒目啦.

不過,都真係要諗諗果日去邊先......

kofelix

其實我未加入長跑網個會,可唔可以 join 你地架??

kito807

原帖由 kofelix 於 2010-2-4 22:43 發表

                               
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其實我未加入長跑網個會,可唔可以 join 你地架??

可以~~ 歡迎歡迎~~


(你唔黎又點踢你入會呢)

kofelix

約跑目的:  就28/2渣馬前攪攪陣走多次長課~

日期: 除夕(13/2)
時間: 8:45 AM 集合(大埔墟火車站)
       9:00 AM (儲物 - 火車站附近大埔墟體育館)
       9:15-30 AM 起步 (大埔體育館 jog 去元洲仔公園及拉根出發)

路線圖: (嗚謝小強提供路線圖)
http://www.mapmyrun.com/route/hk/Tai%20Po/746126526177742035

短腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 海濱折返> 元洲仔 ~12k (99%平路)
中腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 三門仔/大尾篤青協折返 > 元洲仔 ~20-28k (90%平路 / 10%小斜)
長腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 大尾篤壩尾折返 > 元洲仔 ~32.5k (90%平路 / 10%小斜)
超長腳組: 元洲仔 > 沙田雙子橋折返 > 大尾篤壩尾折返 > 元洲仔 ~38k (90%平路 / 10%小斜)

蒲頭人仕: (歡迎各區跑友參與，及註明大概跑的組別)

1. 狗
2. 達達 (中腳) 報住先
3. 小強 (跛腳組&未婚人士) ~~~ 十分歡迎早一日派利是 ~~~
4. 天鬼(男人老狗攪攪陣...即係有我份啦)
5. 肥脾 (中､長腳)
6. Kito (中腳, 得返兩三個星期唔跑咁長喇)
7. kofelix (超長腳,諗住用黎做最後一次長課;同埋好想識多d跑友~)
8.
9.
10.

~~~ 跑後齊齊食晏特訓醫肚(地點待定) ~~~
~~~ 十分歡迎早一日派利是 ~~~

溫馨提示:
~ 沒有速度限制，自由發揮;

~ 不設里數牌;
~ 由於長課練習, 請預留時間作足夠的熱身;
~ 安全最一, 尤其大部份是於單車徑上跑，請小心車輛，及與踩單車人仕大家互相禮讓
~ 中途補水地點: 1.元洲仔公園/2.汀角路士多/3.大尾篤青協士多, 有需要自行安排帶備適量食水跟身;
~ 天氣轉涼, 留意跑前跑後的身體保溫;
~ 可帶備八達通或少量交通費, 以備不時之需;
~ 團友請沿途互相照應, 發揮團隊精神.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步跑友(新手可隨意回程)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

兆聰

約跑目的:  就28/2渣馬前攪攪陣走多次長課~

日期: 除夕(13/2)
時間: 8:45 AM 集合(大埔墟火車站)
       9:00 AM (儲物 - 火車站附近大埔墟體育館)
       9:15-30 AM 起步 (大埔體育館 jog 去元洲仔公園及拉根出發)

路線圖: (嗚謝小強提供路線圖)
http://www.mapmyrun.com/route/hk/Tai%20Po/746126526177742035

短腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 海濱折返> 元洲仔 ~12k (99%平路)
中腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 三門仔/大尾篤青協折返 > 元洲仔 ~20-28k (90%平路 / 10%小斜)
長腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 大尾篤壩尾折返 > 元洲仔 ~32.5k (90%平路 / 10%小斜)
超長腳組: 元洲仔 > 沙田雙子橋折返 > 大尾篤壩尾折返 > 元洲仔 ~38k (90%平路 / 10%小斜)

蒲頭人仕: (歡迎各區跑友參與，及註明大概跑的組別)

1. 狗
2. 達達 (中腳) 報住先
3. 小強 (跛腳組&未婚人士) ~~~ 十分歡迎早一日派利是 ~~~
4. 天鬼(男人老狗攪攪陣...即係有我份啦)
5. 肥脾 (中､長腳)
6. Kito (中腳, 得返兩三個星期唔跑咁長喇)
7. kofelix (超長腳,諗住用黎做最後一次長課;同埋好想識多d跑友~)
8.亞聰 (中or長腳)
9.
10.

~~~ 跑後齊齊食晏特訓醫肚(地點待定) ~~~
~~~ 十分歡迎早一日派利是 ~~~

溫馨提示:
~ 沒有速度限制，自由發揮;

~ 不設里數牌;
~ 由於長課練習, 請預留時間作足夠的熱身;
~ 安全最一, 尤其大部份是於單車徑上跑，請小心車輛，及與踩單車人仕大家互相禮讓
~ 中途補水地點: 1.元洲仔公園/2.汀角路士多/3.大尾篤青協士多, 有需要自行安排帶備適量食水跟身;
~ 天氣轉涼, 留意跑前跑後的身體保溫;
~ 可帶備八達通或少量交通費, 以備不時之需;
~ 團友請沿途互相照應, 發揮團隊精神.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步跑友(新手可隨意回程)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

兆聰

感謝狗哥舉辦約跑,等我可以操多次長課

kf

約跑目的:  就28/2渣馬前攪攪陣走多次長課~

日期: 除夕(13/2)
時間: 8:45 AM 集合(大埔墟火車站)
       9:00 AM (儲物 - 火車站附近大埔墟體育館)
       9:15-30 AM 起步 (大埔體育館 jog 去元洲仔公園及拉根出發)

路線圖: (嗚謝小強提供路線圖)
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短腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 海濱折返> 元洲仔 ~12k (99%平路)
中腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 三門仔/大尾篤青協折返 > 元洲仔 ~20-28k (90%平路 / 10%小斜)
長腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 大尾篤壩尾折返 > 元洲仔 ~32.5k (90%平路 / 10%小斜)
超長腳組: 元洲仔 > 沙田雙子橋折返 > 大尾篤壩尾折返 > 元洲仔 ~38k (90%平路 / 10%小斜)

蒲頭人仕: (歡迎各區跑友參與，及註明大概跑的組別)

1. 狗
2. 達達 (中腳) 報住先
3. 小強 (跛腳組&未婚人士) ~~~ 十分歡迎早一日派利是 ~~~
4. 天鬼(男人老狗攪攪陣...即係有我份啦)
5. 肥脾 (中､長腳)
6. Kito (中腳, 得返兩三個星期唔跑咁長喇)
7. kofelix (超長腳,諗住用黎做最後一次長課;同埋好想識多d跑友~)
8.亞聰 (中or長腳)
9. kf (長慢腳組)
10.

~~~ 跑後齊齊食晏特訓醫肚(地點待定) ~~~
~~~ 十分歡迎早一日派利是 ~~~

溫馨提示:
~ 沒有速度限制，自由發揮;

~ 不設里數牌;
~ 由於長課練習, 請預留時間作足夠的熱身;
~ 安全最一, 尤其大部份是於單車徑上跑，請小心車輛，及與踩單車人仕大家互相禮讓
~ 中途補水地點: 1.元洲仔公園/2.汀角路士多/3.大尾篤青協士多, 有需要自行安排帶備適量食水跟身;
~ 天氣轉涼, 留意跑前跑後的身體保溫;
~ 可帶備八達通或少量交通費, 以備不時之需;
~ 團友請沿途互相照應, 發揮團隊精神.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步跑友(新手可隨意回程)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

hkyen

約跑目的:  就28/2渣馬前攪攪陣走多次長課~

日期: 除夕(13/2)
時間: 8:45 AM 集合(大埔墟火車站)
       9:00 AM (儲物 - 火車站附近大埔墟體育館)
       9:15-30 AM 起步 (大埔體育館 jog 去元洲仔公園及拉根出發)

路線圖: (嗚謝小強提供路線圖)
http://www.mapmyrun.com/route/hk/Tai%20Po/746126526177742035

短腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 海濱折返> 元洲仔 ~12k (99%平路)
中腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 三門仔/大尾篤青協折返 > 元洲仔 ~20-28k (90%平路 / 10%小斜)
長腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 大尾篤壩尾折返 > 元洲仔 ~32.5k (90%平路 / 10%小斜)
超長腳組: 元洲仔 > 沙田雙子橋折返 > 大尾篤壩尾折返 > 元洲仔 ~38k (90%平路 / 10%小斜)

蒲頭人仕: (歡迎各區跑友參與，及註明大概跑的組別)

1. 狗
2. 達達 (中腳) 報住先
3. 小強 (跛腳組&未婚人士) ~~~ 十分歡迎早一日派利是 ~~~
4. 天鬼(男人老狗攪攪陣...即係有我份啦)
5. 肥脾 (中､長腳)
6. Kito (中腳, 得返兩三個星期唔跑咁長喇)
7. kofelix (超長腳,諗住用黎做最後一次長課;同埋好想識多d跑友~)
8.亞聰 (中or長腳)
9. kf (長慢腳組)
10.hkyen (長短腳-心情影響距離)

~~~ 跑後齊齊食晏特訓醫肚(地點待定) ~~~
~~~ 十分歡迎早一日派利是 ~~~

溫馨提示:
~ 沒有速度限制，自由發揮;

~ 不設里數牌;
~ 由於長課練習, 請預留時間作足夠的熱身;
~ 安全最一, 尤其大部份是於單車徑上跑，請小心車輛，及與踩單車人仕大家互相禮讓
~ 中途補水地點: 1.元洲仔公園/2.汀角路士多/3.大尾篤青協士多, 有需要自行安排帶備適量食水跟身;
~ 天氣轉涼, 留意跑前跑後的身體保溫;
~ 可帶備八達通或少量交通費, 以備不時之需;
~ 團友請沿途互相照應, 發揮團隊精神.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步跑友(新手可隨意回程)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

狗哥

多謝咁多位跑友們賞面

約跑目的:  就28/2渣馬前攪攪陣走多次長課~

日期: 除夕(13/2)
時間: 8:45 AM 集合(大埔墟火車站)
       9:00 AM (儲物 - 火車站附近大埔墟體育館)
       9:15-30 AM 起步 (大埔體育館 jog 去元洲仔公園及拉根出發)

路線圖: (嗚謝小強提供路線圖)
http://www.mapmyrun.com/route/hk/Tai%20Po/746126526177742035

短腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 海濱折返> 元洲仔 ~12k (99%平路)
中腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 三門仔/大尾篤青協折返 > 元洲仔 ~20-28k (90%平路 / 10%小斜)
長腳組: 元洲仔 > 科學園折返 > 大尾篤壩尾折返 > 元洲仔 ~32.5k (90%平路 / 10%小斜)
超長腳組: 元洲仔 > 沙田雙子橋折返 > 大尾篤壩尾折返 > 元洲仔 ~38k (90%平路 / 10%小斜)

蒲頭人仕: (歡迎各區跑友參與，及註明大概跑的組別)

1. 狗
2. 達達 (中腳) 報住先
3. 小強 (跛腳組&未婚人士) ~~~ 十分歡迎早一日派利是 ~~~
4. 天鬼(男人老狗攪攪陣...即係有我份啦)
5. 肥脾 (中､長腳)
6. Kito (中腳, 得返兩三個星期唔跑咁長喇)
7. kofelix (超長腳,諗住用黎做最後一次長課;同埋好想識多d跑友~)
8. 亞聰 (中or長腳)
9. kf (長慢腳組)
10. hkyen (長短腳-心情影響距離)
11.
12.
13.
14.
15.

~~~ 跑後齊齊食晏特訓醫肚(地點待定) ~~~
~~~ 十分歡迎早一日派利是 ~~~

溫馨提示:
~ 沒有速度限制，自由發揮;

~ 不設里數牌;
~ 由於長課練習, 請預留時間作足夠的熱身;
~ 安全最一, 尤其大部份是於單車徑上跑，請小心車輛，及與踩單車人仕大家互相禮讓
~ 中途補水地點: 1.元洲仔公園/2.汀角路士多/3.大尾篤青協士多, 有需要自行安排帶備適量食水跟身;
~ 天氣轉涼, 留意跑前跑後的身體保溫;
~ 可帶備八達通或少量交通費, 以備不時之需;
~ 團友請沿途互相照應, 發揮團隊精神.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步跑友(新手可隨意回程)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

得得地

原帖由 狗哥 於 2010-2-5 09:32 發表

                               
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多謝咁多位跑友們賞面

狗哥,
+ (小強兄)

嚟唔到...   

跑得好長吓喎.   
我今年跑半馬, 下年應該會[升呢]跑全馬, 希望到時會預到時間[裝]你哋.   

狗哥

原帖由 得得地 於 2010-2-5 12:03 發表

                               
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狗哥,
+ (小強兄)

嚟唔到...   

跑得好長吓喎.   
我今年跑半馬, 下年應該會[升呢]跑全馬, 希望到時會預到時間[裝]你哋.   

得得地，唔緊要啦~ 一定大把機會~ 我點都要裝下你
無論半馬定全馬，大家渣油~ 努力~

大圍新跑手

我都想來攪攪陣呀, 不過要趕時間自己由大圍出發跑去元洲仔, 大家各自努力啦~

狗哥

原帖由 大圍新跑手 於 2010-2-5 12:41 發表

                               
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我都想來攪攪陣呀, 不過要趕時間自己由大圍出發跑去元洲仔, 大家各自努力啦~

好呀~ 大圍~ 各自努力~ 有緣總會相見

tomcat

狗哥ching:
預我呀!
冇報今年渣馬(末夠班,剛夠氣跑完全馬),
來個歲晚收爐長課,能與一班人跑+吹水會很開心.
初二再開操又一條友.

蒲頭人仕: (歡迎各區跑友參與，及註明大概跑的組別)

1. 狗
2. 達達 (中腳) 報住先
3. 小強 (跛腳組&未婚人士) ~~~ 十分歡迎早一日派利是 ~~~
4. 天鬼(男人老狗攪攪陣...即係有我份啦)
5. 肥脾 (中､長腳)
6. Kito (中腳, 得返兩三個星期唔跑咁長喇)
7. kofelix (超長腳,諗住用黎做最後一次長課;同埋好想識多d跑友~)
8. 亞聰 (中or長腳)
9. kf (長慢腳組)
10. hkyen (長短腳-心情影響距離)
11.tomcat (慢中腳組)
12.
13.
14.
15.

~~~ 跑後齊齊食晏特訓醫肚(地點待定) ~~~
~~~ 十分歡迎早一日派利是 ~~~

溫馨提示:
~ 沒有速度限制，自由發揮;

~ 不設里數牌;
~ 由於長課練習, 請預留時間作足夠的熱身;
~ 安全最一, 尤其大部份是於單車徑上跑，請小心車輛，及與踩單車人仕大家互相禮讓
~ 中途補水地點: 1.元洲仔公園/2.汀角路士多/3.大尾篤青協士多, 有需要自行安排帶備適量食水跟身;
~ 天氣轉涼, 留意跑前跑後的身體保溫;
~ 可帶備八達通或少量交通費, 以備不時之需;
~ 團友請沿途互相照應, 發揮團隊精神.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步跑友(新手可隨意回程)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。

tomcat

更正

狗哥ching:
預我呀!
冇報今年渣馬(末夠班,剛夠氣跑完半馬),
來個歲晚收爐長課,能與一班人跑+吹水會很開心.
初二再開操又一條友.