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2010.4.18 Round the Island 2010

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    開心
    2013-10-12 00:00
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-2-4 16:31:39 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    賽事網頁:
    http://www.avohk.org/index.php?_room=16&_subRoom=25

    主辦機構網頁:
    http://www.avohk.org

    表格下載:
    http://www.avohk.org/admin/index ... chment&media_id=583

    網上報名:
    未有提供

    路線地圖:
    有待提供

    主辦機構: 元老體育會 (AVOHK)
    日期      : 2010年4月18日 (星期日)
    時間      : 6.00 a.m. - 10 a.m. (每15分鐘分批出發)
    起/終點  : 黃泥涌峽/大潭水塘路交界處停車場
    路線      : 黃泥涌峽/大潭水塘路交界處停車場->半山-香港仔水塘引水道->金夫人馳馬徑->深水灣道->黃泥涌峽/大潭水塘路交界處停車場->紫羅蘭山->大潭->石澳道下方之引水道->Hobbie Steps->大潭道->火葬場->柏架山->金督馳馬徑->黃泥涌峽/大潭水塘路交界處停車場 (詳細路線有待公佈)
    距離       : 65.00公里
    時限      : 十小時 (終點會在下午六時關閉)
    組別      : 個人 (True Grit) /隊際 (Whimp) (兩人一組)
    費用      : 個人 - $300(三月三十日之前報名)/$250(元老體育會會員)/$400
                  隊際 - $600(三月三十日之前報名)/$500(元老體育會會員)/$800
    名額      : 250 (有待查証)
    截止日期: 2010年4月10日 (星期六)
    查詢      : 有待公佈

    [ 本帖最後由 saki 於 2010-3-11 10:48 編輯 ]

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    發表於 2010-2-10 17:17:16 | 顯示全部樓層
    上年都係因為玩完呢個比賽,先有信心玩毅行,今年都想再報,唔知有冇人有興趣一齊玩呢?

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    發表於 2010-3-9 14:22:59 | 顯示全部樓層
    大圍兄你好!! ~~ 路線容不容易迷路的? 香港島唔熟悉 ar!!!

    方向改變了 But 他們 web Full details of the Route 仍然是2009的.

    [ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-3-9 18:58 編輯 ]

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    發表於 2010-3-10 01:52:50 | 顯示全部樓層
    I want to enrol it because I want to enrol FM in next year ( It will help me to set the taget of FM).  However, there is no map on the web-sites.  I am afraid that I will miss the route.

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2010-3-10 10:11:23 | 顯示全部樓層
    中文路線描述
    http://www.hkrunners.com/files/R ... nese%20-%202010.doc

    2008年路線地圖(謹供參考)

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    http://www.hkrunners.com/files/RTI_080406.kml (供匯入 google map 後瀏覽用)

    (來源: hkrunners.com)

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    發表於 2010-3-10 11:31:13 | 顯示全部樓層
    Thanks Pooh!!! 報名表今日寄出啦 ~~~

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    發表於 2010-3-10 17:09:48 | 顯示全部樓層
    原帖由 MatthewTse 於 2010-3-9 14:22 發表
    大圍兄你好!! ~~ 路線容不容易迷路的? 香港島唔熟悉 ar!!!

    方向改變了 But 他們 web Full details of the Route 仍然是2009的.

    Matthew ching,
    因為除左CP有工作人員外,沿途只係有d唔係太明顯既標記,參加人數又唔多加上分時段出發,如果唔熟路真係好易迷路架.....我上年因為冇試路都奶野,有兩個分义位miss左路錯路~
    所以如果有時間既最好pre-trip一下....

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    發表於 2010-3-10 17:19:15 | 顯示全部樓層
    原帖由 Gary 於 2010-3-10 01:52 發表
    I want to enrol it because I want to enrol FM in next year ( It will help me to set the taget of FM).  However, there is no map on the web-sites.  I am afraid that I will miss the route.


    Gary ching,
    This race a hill running race using differect pacing and running technique from road running, it is not applicable to use it's result for setting your target of FM in next year.

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    發表於 2010-3-10 18:52:33 | 顯示全部樓層
    原帖由 大圍新跑手 於 2010-3-10 17:09 發表

    Matthew ching,
    因為除左CP有工作人員外,沿途只係有d唔係太明顯既標記,參加人數又唔多加上分時段出發,如果唔熟路真係好易迷路架.....我上年因為冇試路都奶野,有兩個分义位miss左路錯路~
    所以 ...


    謝謝大圍兄你告訴我。Pre-trip 真係沒時間, 打算所有物品跟身 (HKID, 現金, 手機, 地圖), 作了最壞的打算, 如果迷路, 直接 look 落山叫 taxi 回家!

    [ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-3-10 18:55 編輯 ]

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    發表於 2010-3-11 10:17:03 | 顯示全部樓層
    收到 email confirmation! 昨晚打開 Google map/earth and RTI 2009 討論慢慢研究. 在這裡分享下路線.

    2010 環島比賽 – 路程
    今年比賽路程是 逆時鍾方向跑, 路線的形狀與數目字8 字相似.  起點, 接力, 終點 於黃泥涌峽停車場.參賽者一定要在每一個檢查站登記**, 而每一個檢查站都有水站.

    黃泥涌峽停車場出發:** 右轉 過橋 走落 黃泥涌道 至 司徒拔道迴旋處, 橫過馬路走入寶雲道 跑到尾 之後,  橫過 馬己仙峽道 向上走入蒲魯賢徑.在三叉路 左轉 走上 樓梯和車路 就到 梅道同 地利根德里的交匯處.  橫 過 梅道 沿著 地利根德里 便到 舊山頂道. 過舊山頂道後, 繼續一直跑, 穿過 一片空地/恷憩的地方.沿著 一條崎嶇不平的小路, 穿過樹林約500咪.  留意,有藍點指示, 要右轉落一段陡峭的石樓 梯, 到樓梯底, 轉左, 跟著圍欄走到尾; 再上級樓梯後, 接著第二個圍欄,走到尾 之後 跟著一條石屎徑, 穿過樹林的盡頭 是寶珊道頂.**

    Continued....

    本人評註: 過舊山頂道後, 地圖真係唔明顯如何爬上寶珊道頂! 有人評論尤其山頂0個D, 唔係人行既小徑, 根本係荒廢左既路, 係梅道鬼黔眼, 竟然跟欖車路落山,行行見到聖保羅男女中學先知去左麥當奴道, 又要上返去先見到寶雲道!

    [ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-3-11 15:51 編輯 ]

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    發表於 2010-3-11 10:23:43 | 顯示全部樓層
    Continued...

    跑落寶珊道 到地道, 在消防局則 轉左上樓梯後, 轉右上克頓道400咪 轉彎到 龍虎山.  右轉後 要立刻 向左 跟著小路跑到尾.  靠左邊一條小徑走入樹林 (不要落樓梯) 這小徑與扶林水塘道是連接的. 轉右 落 薄扶林水塘道200咪後, 靠左是一個三叉路 沿著小路走到尾  是一個有蓋的水塘 , 跟著 再走上一條小徑,  要圍繞著 水塘邊的圍欄 一直走到尾,  是另一條小路, 轉左上山. 在公共廁所位置 走 向右邊支路, 到一個交匯處. 在交匯處對面,要轉右 落樓梯, 跟著引水道走到尾. 轉右 落小路 去第一個支路 靠左邊.  跟著這條小路  之後 落樓梯 去下一層的引水道 轉左. 繼續 跑引水道 之後 就會經過 十字路 到貝璐道.**

    Continued....

    本人評註: 據我了解整條路線最容易迷路係這部分, 有個路口係薄扶林容易行錯上山頂, 個路口應該轉落, 但係地下D "BLUE DOT" 係引你向上, 大圍兄好似係這部分上錯山頂.

    [ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-3-11 15:54 編輯 ]

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    發表於 2010-3-11 10:27:02 | 顯示全部樓層
    Continued...

    仍然 要跑在引水道 , (不要跑 馬路/小徑 和 落樓梯右轉) 直至 引水道 去到 香港仔水塘道. 在三叉路 向左上山不久 便要轉右 橫過 香港仔水塘上霸. 繼續一直跑在這條小路 (不要 理會支路) 直至 再跑上香港仔水塘的 引水道.  大約1公里之後, 要留意 藍點指示,  轉右 落小路入樹林. 出 到 南風道 要過馬路 (這是一個三叉路位) 到對面的 深水灣道, 轉左  向上跑 回到 黃泥涌峽停車場.** [半程完畢]

    Continued....

    本人評註: 但願我安全到達, 至少完成半程西圈 28 km.

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    發表於 2010-3-11 10:28:12 | 顯示全部樓層
    Continued...

    橫過 大潭道, 轉右入小路 (下面黃泥涌水塘公園) . 跟著引水道跑, 直至 橫過一段 石屎樓梯 (衛奕信徑) 上面是 淺水灣峽. 轉右 落樓梯去到 峽底. 橫過橋 立刻轉左 落去 一條小路.  在小路盡頭, 轉右, 沿著 大譚水塘道跑到 大潭道公園入口.**

    Continued...

    P.S. 聽說東面大圈較易認路, God bless me.

    [ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-3-11 15:55 編輯 ]

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    發表於 2010-3-11 10:28:59 | 顯示全部樓層
    Continued..

    過 大潭道 , 繼續 向下跑  經過 (右邊的美國學校,左邊的大潭童軍中心).  落到底, 轉左 再沿著海邊走. 繼續 跑 穿過村屋, 靠左跑, 直至去到有欄杆 就要橫過下面的  大潭霸.  在霸下面 橫過橋, 立刻, 轉右走入小路 穿過樹林.

    當石屎徑出現, 轉左, 上石級, 之後 去右, 石澳引水道. 跟著 引水道 跑到尾, 接著 港島徑 到 Hobie Cat Club, 土地灣.轉左 上樓梯 去石澳道.**

    Continued...

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    發表於 2010-3-11 10:29:48 | 顯示全部樓層
    Continued...

    橫過 馬路, 繼續 向上跑在 港島徑. (不要跑去 龍背山) 跟單車徑, 靠左跑. 直至與 石屎路相接, 繼續 落山,  穿過一度閘, 在彎位, 轉左, 落樓梯.  落到樓梯底,就要去 石澳道 直入 大潭峽.

    在大潭峽 下面, 轉右, 入一條小路 約300 咪 後,  橫過 引水道, 轉左, 跟著引水道跑到尾, 橫過大潭道.**

    Continued...

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    發表於 2010-3-11 10:33:53 | 顯示全部樓層
    Continued...

    小心過馬路, 繼續 上一段樓梯. 跟著引水道 跑 經過一個新遮蓋的水塘 及 將近到尾是有一個小霸.  (留意藍點指示) 要轉左, 橫過引水道 及 靠一條繩 爬上 一條小徑, 去到一個較高的山坡.  在小路 右轉 一直走 到尾 .(上面是康山). 轉左(不要落石級)跑到尾 是畢架山路.(上面是郊野公園管理中心)

    轉右, 落 柏架山道40咪,轉左, 沿著 金督馳馬徑. 跟著, 金督馳馬徑** 走到尾 是 畢架山道頂.轉右, 落畢架山道 及 跟著這條路 跑, 直到經過 (右邊的住宅樓宇). 轉左, 再 入, 金督馳馬徑,一直跑回 終點 , 黃泥涌峽停車塲.**

    End.

    本人評註: 今年當 Pre-trip 行山, 希望來年再次参加.

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    發表於 2010-3-12 22:55:31 | 顯示全部樓層
    好詳細的評估!!! thx MatthewTse 師兄!!

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    發表於 2010-3-12 23:48:48 | 顯示全部樓層
    原帖由 long.run 於 2010-3-12 22:55 發表
    好詳細的評估!!! thx MatthewTse 師兄!!

    唔該使matthew兄, 我上年就係果個位miss左條小路, 今日掉轉行又唔同左唔知會唔會又迷路呢?
    long.run ching, 你係咪都諗住報?

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    發表於 2010-3-15 14:36:32 | 顯示全部樓層
    渣打馬拉松後遺症 ~~ Last week 晚晚拉筋, Friday night 感覺 OK 打算跑遠d, 跑下快d跑下快d, 沿著紅磡海旁很快跑到 7 km 上紅磡繞道行人橋. 停一會兒拉筋, 一落行人橋左邊膝蓋突然劇痛, 之後步行一會兒去洲際酒店, 再慢慢跑去天星碼頭, 按摩推拿膝蓋休息一下,之後步行一會兒去 Park Lane, 再慢慢跑 + 步行回家.

    擔心軟骨組織嚴重磨蝕, 躭誤醫治只會令病情加劇, Sun看醫生拿轉介信看 specialist, 醫生檢查膝蓋應該沒有大問題, 100% 因為重複動作令髖關節與膝蓋間的韌帶髂脛束繃緊,並因不斷磨擦而發炎,引致膝關節外側痛,拿消炎药和轉介信看骨科, 今天膝蓋雖然繃緊, 沒有疼痛. 可能去骨科檢查下膝蓋上的軟骨組織. 養好傷患最重要. 但仍然打算跑 65 km RTI.

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    發表於 2010-3-15 21:24:18 | 顯示全部樓層
    You can do more stretching and yoya hmelp you to solve your problem
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