本來想跑步減肥,點知跑咗一星期隻就......

alexyim · 發表於 2011-3-28 22:26:37

謝謝bluegene你的回覆
我是145磅高170CM 希望今次快D好返啦!
若再跑返都不知怎好，上次只跑了二十幾分鐘，難道下次快十幾分鐘就要停

唉!

bluegene · 發表於 2011-3-28 22:44:00

你肯定唔係超重，可能略輕添。
可能腳部肌肉缺乏訓練唔平衡，影響膝蓋骨滑行。
平時多D做腳部肌肉訓練。
http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/archive?l=f&id=18

原帖由 alexyim 於 2011-3-28 22:26 發表

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謝謝bluegene你的回覆我是145磅高170CM 希望今次快D好返啦!若再跑返都不知怎好，上次只跑了二十幾分鐘，難道下次快十幾分鐘就要停唉!

alexyim · 發表於 2011-3-29 13:17:41

bluegene 真的謝謝你的分享
我會慢慢看的啦
唉! 略輕都有小肚腩先死呀

bluegene · 發表於 2011-4-1 21:00:24

研究下對跑鞋啱唔啱你，唔係所有跑鞋都一樣。
亦可以試下用護膝或膝帶，好多人話有用。

原帖由 alexyim 於 2011-3-29 13:17 發表

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bluegene 真的謝謝你的分享我會慢慢看的啦唉! 略輕都有小肚腩先死呀

zara4 · 發表於 2011-4-2 12:24:36

但如果本身唔多夠氣..咁點開始..
我暫時只可以係街行到去公司咁做ja..好快唔夠氣.同頭暈

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