香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 2320|回復: 21

龜速細B跑步點滴血淚日誌

[複製鏈接]

升級   12.11%

該用戶從未簽到

發表於 2010-2-9 19:56:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
各位Ching Ctze好
我係一名年過30有多的70後,步入中年煙酒過多健康勁差,體重最高係180lb,現因為戒煙而愛上跑步,亦可以話上了隱,唔跑唔安樂,仲報左今年2010的渣打馬拉松10K
其實我咁大個仔都未跑過10K,由今年1月先開始加操,暫時跑5K都要35分鐘 ,現階段我係自我享受跑
籍住開Blog希望可以keep住自己操練,里數及控制體重,因為我知道跑步係減肥最佳的工具
,亦希望不久會進化到挑戰自己型

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2010-2-9 20:23:43 | 顯示全部樓層
原帖由 bb821 於 2010-2-9 19:56 發表
各位Ching Ctze好
我係一名年過30有多的70後,步入中年煙酒過多健康勁差,體重最高係180lb,現因為戒煙而愛上跑步,亦可以話上了隱,唔跑唔安樂,仲報左今年2010的渣打馬拉松10K
其實我咁大個仔都未跑過10 ...


恭賀師兄開blog,希望常常更新。

升級   65.2%

  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-1 17:14
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-2-9 23:53:18 | 顯示全部樓層
    恭喜"細B師兄"開blog大吉,多多指教

    戒煙好....努力....加油

    升級   12.11%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-2-12 00:15:18 | 顯示全部樓層
    是日2010-2-11,番工十幾個鐘,超倦,輕鬆快樂跑4.5K(葵盛圍),35mins

    升級   12.11%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-2-14 00:38:04 | 顯示全部樓層
    2010-2-12,P記SP,勁睏。
    是日2010-2-13,冷,7K,54mins。

    升級   95.6%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-2-14 11:24:29 | 顯示全部樓層
    原帖由 bb821 於 2010-2-14 00:38 發表
    2010-2-12,P記SP,勁睏。
    是日2010-2-13,冷,7K,54mins。


    CHING 加油呀!! 媡習時跑到7K, 比賽當日10K 該沒問題, 第一個10K 比賽放鬆D 好好享受吧!
    最後一星期記得要好好休息呀~

    升級   12.11%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-2-14 23:04:19 | 顯示全部樓層
    多謝傑ching
    是日2010年2月14日,大年初一兼情人節,祝大家新年快樂及情人節快樂。
    是日冷,無雨但濕地,可能禽日已7K,今日有點倦,8K,59mins

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-2-14 23:14:19 | 顯示全部樓層
    師兄..
    加油呀...
    我自己都是2009年初第一次玩渣打10K..
    跑下跑下就會愛上跑步..從中得到好多樂趣...
    預祝渣打成功!

    升級   12.11%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-2-15 00:03:43 | 顯示全部樓層
    原帖由 Parco爸 於 2010-2-14 23:14 發表
    師兄..
    加油呀...
    我自己都是2009年初第一次玩渣打10K..
    跑下跑下就會愛上跑步..從中得到好多樂趣...
    預祝渣打成功!



    Thx Parco爸,我會努力、加油!努力、加油!努力、加油!努力、加油!努力、加油!努力、加油!

    升級   12.11%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-2-15 16:50:06 | 顯示全部樓層
    是日2010年2月15日,冷,可能操了幾日,疲態盡露,我諗聽日要抖抖,8K,58mins

    升級   100%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-2-15 17:12:19 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
    711MF 該用戶已被刪除
    發表於 2010-2-15 20:06:15 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

    升級   12.11%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-2-17 22:07:55 | 顯示全部樓層
    抖了一日,仲去按腳,諗住鬆下,點知按完左膝勁痛 是日2010年2月17日,好寒冷,仲有雨粉,8K,58mins。

    升級   12.11%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-2-20 23:20:46 | 顯示全部樓層
    膝頭哥唔知仲咩,一落樓梯勁痛,唔知係咁快就跑傷左定按腳時忸傷,終於抖左幾日。
    是日2010年2月20日,好天,5K,37mins

    升級   12.11%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-2-21 16:10:03 | 顯示全部樓層
    是日2010年2月21日,好天,左膝痛就住跑,5K,36mins

    升級   12.11%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-2-24 23:12:06 | 顯示全部樓層
    是日2010年2月24日,潮濕,未回復狀態,5K,37mins

    升級   12.4%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-2-24 23:33:21 | 顯示全部樓層
    原帖由 bb821 於 2010-2-24 23:12 發表
    是日2010年2月24日,潮濕,未回復狀態,5K,37mins


    師兄..今晚跑完膝頭仲有冇痛?有就休息下先,仲有幾日就渣打,好好保護對腳呀

    升級   12.11%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-3-1 10:38:32 | 顯示全部樓層
    是日2010年2月28日,渣打馬拉松大日子,天氣又熱又濕,10K賽事勁多人 ,好似新年行花市 ,在無經驗同膝痛又唔夠訓情況下hea左10K,實數唔知,我諗應該70mins多D,雖然人多,但都好享受呢個氣氛,我會加油,下年向半馬進發!


    2010年2月份計埋無記錄的應該跑了75K,希望可keep住啦!

    升級   12.11%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-3-8 23:45:44 | 顯示全部樓層
    是日2010年3月8日,渣打馬拉松後第一日復課,非常清涼,約14度,8K,無計時,但跑完膝頭開始痛,要克服佢!

    升級   12.11%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-3-13 23:45:42 | 顯示全部樓層
    是日2010年3月13日,17K,深井。
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-5 02:25 , Processed in 0.204807 second(s), 26 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表