咁凍既天氣.."你地仲會5會去跑步.."?

gigi955685 · 發表於 2010-2-18 09:16:44

我日日晚上8點開始跑..跑一個鐘..再行半個鐘左右..之後就5食晚反嫁la..因為我屋企日日都10點先食反.."多謝你的提示a..

snoopyccy · 發表於 2010-2-18 10:32:43

gigi 妳每日跑一小時......再行半個鐘......相信妳不單減肥成功而且健康都好好多!
不過晚上跑都要注意安全呀!

KENCHAN · 發表於 2010-2-18 11:40:12

風寒效應　戶外運動殺手
香港公立醫院心臟醫生協會主席劉育港指風寒效應下，風越大，人體失溫越快，感覺越冷，人體在短時間體溫急降，其皮膚毛孔會收縮，令血液急速回流心臟保暖。心臟需要不停泵血液到手腳肌肉配合做運動，又要增加血液運行禦寒，心臟負荷及血壓可能因此急速增加，對本身患心臟病人士，風寒效應隨時會引致病發，因此不建議市民在嚴寒下做戶外運動，以策安全。

http://hk.apple.nextmedia.com/te ... amp;art_id=13738672

如果冬天跑步,需要點樣保暖好呢?

gigi955685 · 發表於 2010-2-18 11:47:42

係a.."我都希望快d減肥成功..^^.."
其實晚上跑.我都覺得好危險..但我晚上先有時間.."

gigi955685 · 發表於 2010-2-18 11:48:32

我就係知..做多d熱身.."穿多件衣服跑掛."

snoopyccy · 發表於 2010-2-18 12:27:19

gigi妳晚上跑......選擇啲運動場跑會好d,比較安全人都多d啦!
減肥要慢慢來....減到中段體重可能不減而反升.........我支持妳!

天天跑 · 發表於 2010-2-18 13:30:48

我都有唸個尼個問題, 未跑先冷親就得不賞失, 所以我會快行1小時, 直到有小小汗為止

gc9543 · 發表於 2010-2-18 17:42:11

剛跑完回來，開頭有D凍，感覺良好

mikedotcom · 發表於 2010-2-18 23:59:17

Today morning have a 5 miles run. I need two miles(3.2K) to make my feet warm....

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咁凍既天氣.."你地仲會5會去跑步.."?

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