白頭佬跑山『逸』記

miller · 發表於 2008-12-8 17:34:34

恭喜，閣下o既努力果然無白費！期待長距離賽事可以拍住你！

大圍新跑手 · 發表於 2008-12-8 17:37:00

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-8 17:00 發表

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X 3
順便教埋我,
經3個月訓練, 開始傷疲盡現, 教下我點戰勝佢地, 唔再怕佢地!

瘋兄呢個星期冇比賽，試吓停賽一個星期先再操返，自然就會事半功倍。

瘋瘋 · 發表於 2008-12-8 17:40:08

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peteruno · 發表於 2008-12-8 17:55:42

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瘋瘋 · 發表於 2008-12-8 17:57:41

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oscar · 發表於 2008-12-8 19:24:14

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peteruno · 發表於 2008-12-8 20:17:53

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peteruno · 發表於 2008-12-8 20:38:15

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alex504992004 · 發表於 2008-12-8 20:45:35

白頭兄：
恭喜！恭喜！

神童威威 · 發表於 2008-12-8 23:57:43

白前輩,真係恭喜晒！

sleung2002hk · 發表於 2008-12-9 00:24:58

恭喜晒白頭師兄~~
小弟全馬目標都係3小時~~可唔可以過2招俾小弟
如前3個月~我每月也練200-300k~里數夠嗎?

瘋瘋 · 發表於 2008-12-9 07:37:07

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leefs · 發表於 2008-12-9 08:48:19

恭喜晒﹕
白頭佬師兄！
奪得"澳門銀河娛樂國際馬拉松"大賽冠軍！

kenneth · 發表於 2008-12-9 09:03:27

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瘋瘋 · 發表於 2008-12-9 09:32:24

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oscar · 發表於 2008-12-9 11:33:51

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Gills · 發表於 2008-12-9 11:47:44

原帖由 peteruno 於 8-12-2008 20:17 發表

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長跑的成績是日積月累，欲速不達。

白C兄金石良言, 果然苦心收練, 加上無比意志, 吃盡苦頭, 終於苦盡甘來, 恭喜C兄, 會朝白C兄方向努力不懈, 做好自己, 以為榜樣.

miller · 發表於 2008-12-9 11:51:29

白頭兄所講o既我甚為同意，而閣下比賽途中之經驗亦對我地有好好o既參考價值…

由於我自知里數不足，呢幾年都希望練好半馬作基礎，期望有一日可以同閣下拍住跑全馬！

spmho · 發表於 2008-12-9 11:54:30

原帖由 miller 於 2008-12-9 11:51 發表

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白頭兄所講o既我甚為同意，而閣下比賽途中之經驗亦對我地有好好o既參考價值…

由於我自知里數不足，呢幾年都希望練好半馬作基礎，期望有一日可以同閣下拍住跑全馬！

嘻嘻.....米拿兄...
其實今年你玩全馬的話.....只要有合理既里數.....閣下一定可以sub3

oscar · 發表於 2008-12-9 12:40:27

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	183^# 發表於 2008-12-8 17:40:08 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	185^# 發表於 2008-12-8 17:57:41 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	186^# 發表於 2008-12-8 19:24:14 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	192^# 發表於 2008-12-9 07:37:07 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	194^# 發表於 2008-12-9 09:03:27 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	195^# 發表於 2008-12-9 09:32:24 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	196^# 發表於 2008-12-9 11:33:51 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	200^# 發表於 2008-12-9 12:40:27 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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