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增膀問題???

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發表於 2010-2-21 16:08:05 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
其實跑完之後幾耐食野最吸收ga???
我想肥番d
體力好d 咁 ......

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發表於 2010-4-10 19:27:31 | 顯示全部樓層
要體力好d ,唔一定要增磅。

你要體力好d ?
定想增磅?

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發表於 2010-4-12 20:04:33 | 顯示全部樓層


我諗你想肥d的意思係多d肌肉而唔係脂肪

要肥d, 運動後立即進食係好吸收, 而且要食多d多旦白質的食物,而唔單止係普通的一餐晚飯

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發表於 2010-4-12 22:45:55 | 顯示全部樓層
運動後一小時內食野最吸收, 我都係咁

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 樓主| 發表於 2010-4-14 20:51:36 | 顯示全部樓層
原帖由 ginnywong 於 2010-4-12 20:04 發表


我諗你想肥d的意思係多d肌肉而唔係脂肪

要肥d, 運動後立即進食係好吸收, 而且要食多d多旦白質的食物,而唔單止係普通的一餐晚飯


唔係有脂肪先有肌肉 ge 咩??
我BMI 得15.2x
跑步前係咁,跑左半年後又係咁......==

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發表於 2010-4-15 14:24:50 | 顯示全部樓層
脂肪同肌肉係兩樣野
你有無留意自己跑完之後食d乜野呢?

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 樓主| 發表於 2010-4-15 22:09:52 | 顯示全部樓層
都係食平時晚飯食果d ......

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發表於 2010-4-16 13:19:26 | 顯示全部樓層
原帖由 Chocolate 於 2010-4-15 22:09 發表
都係食平時晚飯食果d ......


即係咩? 會唔會太多飯同欠缺蛋白質?

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 樓主| 發表於 2010-4-16 22:58:10 | 顯示全部樓層
飯都係一碗到
加d菜同肉咁....我好鐘意食肉,但魚除外
蛋白質......通常一星期都食3~4隻蛋
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