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想請問跑步前幾天的飲食預備

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-12-7 09:59
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-2-22 12:15:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    記得以前睇過話跑先前的四五日...唔好食碘粉質
    而去到比賽前的兩日就勁食..碘粉質
    咁就可以盡量存多d能量
    咁請問...唔食碘粉質個幾日...有乜食物好選

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    該用戶從未簽到

    發表於 2010-2-22 12:24:51 | 顯示全部樓層
    原帖由 pakcb 於 2010-2-22 12:15 發表
    記得以前睇過話跑先前的四五日...唔好食碘粉質
    而去到比賽前的兩日就勁食..碘粉質
    咁就可以盡量存多d能量
    咁請問...唔食碘粉質個幾日...有乜食物好選


    師兄應該係跑半馬,你講呢樣係叫carbo loading,基本上係玩全馬先需要,我相信你只要比平時食多少少碘粉質高o既食物已經足夠…當然你要做實驗亦可以,carbo load之前你可以食多少少蛋白質高o既食物,如蛋、紅肉等…
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