想問2月25、26、27仲做唔做練習

adur661

大家好
想問參加全馬
2月25、26、27仲做唔做練習
要做的話
做幾多到
thx

謝大家跑埋25已收爐

[ 本帖最後由 adur661 於 2010-2-26 10:49 編輯 ]

odinmusashi

Information about tapering for marathon race.
http://www.marathontraining.com/marathon/m_taper.html

See if it helps.

adur661

原帖由 odinmusashi 於 2010-2-25 11:22 發表

                               
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Information about tapering for marathon race.
http://www.marathontraining.com/marathon/m_taper.html

See if it helps.

thank you

key

尋晚夜
操完最後一課, 正式進入休息期     

adur661

咁我今早跑左，
可以住入休息期了

forget

我半馬,尋日慢8K跟住收爐

[ 本帖最後由 forget 於 2010-2-25 13:53 編輯 ]

chisuet

我10k, 前日昨日各跑5-6k easy, 明日再跑5k easy便休息靜待週日.

iceberg99

唔jog, 進入休息期

tstcktt

我跑半馬，昨晚最後一課，快跑10K，收爐直至周日。

snoopyccy

我都係跑半馬，明天就最後一課，跑6~7K左右，之後休息直至周日
祝大家開跑順順利利..........越跑越快!!

pakcb

搭單一問
我報左半馬...但自己一次半馬都未完成過
先前因腳傷
剛剛的...星期六...跑了10km
剛剛的...星期日...跑了13km
黎緊呢幾日...唔知跑唔跑好
如果跑自己都係打算跑 4~6km
目的係...2月28日...三小時內...行+跑...畢全程...唔使上車

tstcktt

原帖由 pakcb 於 2010-2-25 17:22 發表

                               
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搭單一問
我報左半馬...但自己一次半馬都未完成過
先前因腳傷
剛剛的...星期六...跑了10km
剛剛的...星期日...跑了13km
黎緊呢幾日...唔知跑唔跑好
如果跑自己都係打算跑 4~6km
目的係...2月28日...三小時內. ...

我在二月初患了感冒，二個星期都未跑過

整個二月只跑了三次 (13/2---14K,  20/2---20K, 24/2---10K)

Ching 如果只想完成比賽，這幾天都是不要再跑，以免疲勞過度。

snoopyccy

Ching 多點休息,留力等周日再跑.....以免過度疲勞!

stam

休息啦,再跑長途的話未到比賽日也腳軟

肥鬼跑手

我跑半馬, 星期四習慣左會跑番拾幾K
跟住兩日休息

ChARsoN

我為了養傷只好早一星期收爐....
昨天下午為了操一操氣而去游水~

key

今朝番工前輕鬆游左750m, 舒緩一下肌肉

adur661

哈哈~
我昨日早上的倦意已過