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想問2月25、26、27仲做唔做練習

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-11-23 20:50
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-2-25 11:04:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    大家好
    想問參加全馬
    2月25、26、27仲做唔做練習
    要做的話
    做幾多到
    thx

    謝大家跑埋25已收爐

    [ 本帖最後由 adur661 於 2010-2-26 10:49 編輯 ]

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    該用戶從未簽到

    發表於 2010-2-25 11:22:19 | 顯示全部樓層
    Information about tapering for marathon race.
    http://www.marathontraining.com/marathon/m_taper.html

    See if it helps.

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-11-23 20:50
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2010-2-25 12:00:10 | 顯示全部樓層

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    該用戶從未簽到

    發表於 2010-2-25 12:05:38 | 顯示全部樓層
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    該用戶從未簽到

    發表於 2010-2-25 12:09:46 | 顯示全部樓層
    尋晚夜
    操完最後一課, 正式進入休息期     

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-11-23 20:50
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2010-2-25 12:14:01 | 顯示全部樓層
    咁我今早跑左,
    可以住入休息期了

    升級   18.7%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-2-25 13:50:50 | 顯示全部樓層
    我半馬,尋日慢8K跟住收爐

    [ 本帖最後由 forget 於 2010-2-25 13:53 編輯 ]

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    該用戶從未簽到

    發表於 2010-2-25 13:57:35 | 顯示全部樓層
    我10k, 前日昨日各跑5-6k easy, 明日再跑5k easy便休息靜待週日.

    升級   100%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-2-25 14:02:42 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-5 16:12
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-2-25 14:38:23 | 顯示全部樓層
    唔jog, 進入休息期

    升級   47.37%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-2-25 15:48:34 | 顯示全部樓層
    我跑半馬,昨晚最後一課,快跑10K,收爐直至周日。

    升級   91.67%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-2-25 16:53:51 | 顯示全部樓層
    我都係跑半馬,明天就最後一課,跑6~7K左右,之後休息直至周日
    祝大家開跑順順利利..........越跑越快!!

    升級   31.5%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-12-7 09:59
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-2-25 17:22:55 | 顯示全部樓層
    搭單一問
    我報左半馬...但自己一次半馬都未完成過
    先前因腳傷
    剛剛的...星期六...跑了10km
    剛剛的...星期日...跑了13km
    黎緊呢幾日...唔知跑唔跑好
    如果跑自己都係打算跑 4~6km
    目的係...2月28日...三小時內...行+跑...畢全程...唔使上車

    升級   47.37%

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    發表於 2010-2-25 17:46:44 | 顯示全部樓層
    原帖由 pakcb 於 2010-2-25 17:22 發表
    搭單一問
    我報左半馬...但自己一次半馬都未完成過
    先前因腳傷
    剛剛的...星期六...跑了10km
    剛剛的...星期日...跑了13km
    黎緊呢幾日...唔知跑唔跑好
    如果跑自己都係打算跑 4~6km
    目的係...2月28日...三小時內. ...




    我在二月初患了感冒,二個星期都未跑過

    整個二月只跑了三次 (13/2---14K,  20/2---20K, 24/2---10K)

    Ching 如果只想完成比賽,這幾天都是不要再跑,以免疲勞過度。

    升級   91.67%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-2-25 18:10:16 | 顯示全部樓層
    Ching 多點休息,留力等周日再跑.....以免過度疲勞!

    升級   40.53%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-9-25 10:08
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-2-25 20:33:19 | 顯示全部樓層
    休息啦,再跑長途的話未到比賽日也腳軟

    升級   3.1%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-2-11 21:07
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-2-25 22:27:41 | 顯示全部樓層
    我跑半馬, 星期四習慣左會跑番拾幾K
    跟住兩日休息

    升級   0%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-2-26 03:37:03 | 顯示全部樓層
    我為了養傷只好早一星期收爐....
    昨天下午為了操一操氣而去游水~

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    該用戶從未簽到

    發表於 2010-2-26 09:13:28 | 顯示全部樓層
    今朝番工前輕鬆游左750m, 舒緩一下肌肉

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-11-23 20:50
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2010-2-26 09:26:53 | 顯示全部樓層
    哈哈~
    我昨日早上的倦意已過
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