我想減肥..一日最好跑幾多分鐘呢?

豬仔 · 發表於 2010-2-27 21:07:06

聽下講.好似要跑二十分鐘以上先燃燒到脂肪
而我左腳又有舊患.甘仲可唔可以以跑步作為減肥方法.

齋老味 · 發表於 2010-3-1 13:32:43

應該係四十分鐘以上先可以減到脂肪
最好係慢跑或急走一個鐘
同埋隔日跑......

kito807 · 發表於 2010-3-1 14:35:00

聽人講都係做運動要超過 40min, 夠一個鐘就最穩陣!
唔使每日ga, 休息都好仲要
一星期4,5日左右啦

[ 本帖最後由 kito807 於 2010-3-1 14:42 編輯 ]

天天跑 · 發表於 2010-3-1 20:47:04

45分鐘至1小時, 但要膝頭承重量. ching,加油!

lorena · 發表於 2010-3-29 00:40:19

頭十五分鐘係燒糖, 之後三十分鐘係燒脂, 所以至小四十五分鐘

麥麥 · 發表於 2010-3-29 19:24:22

答案係一日跑1440分鐘就一定減到肥喇!

講笑炸,祝-肥成功

齋老味 · 發表於 2010-3-30 11:41:35

唔止肥
連陽壽都減埋啦.............

原帖由麥麥於 2010-3-29 19:24 發表

 登錄/註冊後可看大圖

答案係一日跑1440分鐘就一定減到肥喇!
講笑炸,祝-肥成功

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊