跑完半馬(6:00am)，焗到冇朋友

iceberg99 · 發表於 2010-2-28 09:07:32

真係同一個禮拜前嘅天氣爭好遠，又焗又熱

總算２個鐘頭完成，但慢過上年差唔多10分鐘

BTW, 好多人「賴」嘢受傷，真係辛苦哂D救護員

迪迪仔 · 發表於 2010-2-28 09:39:12

真係如你所說,焗到冇朋友

我已經每一個水站都飲水,又用埋佢地提供既海綿,

都仲係好熱.....

跑完再望一望自己件跑衫,發覺我今次又內出血啦

全馬既師兄師姐,辛苦你們了.

forget · 發表於 2010-2-28 09:46:11

未跑已經出晒汗

econecon · 發表於 2010-2-28 09:54:42

原帖由 迪迪仔 於 2010-2-28 09:39 發表

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真係如你所說,焗到冇朋友

我已經每一個水站都飲水,又用埋佢地提供既海綿,
都仲係好熱.....

跑完再望一望自己件跑衫,發覺我今次又內出血啦

全馬既師兄師姐,辛苦你們了.

冇飲水乜濟. 希望做快d, 點知10k比pb慢約6分鐘. 我接受唔到..

iceberg99 · 發表於 2010-2-28 10:18:58

我冇出血，不過損哂
沖涼痛到死

ashleyFung · 發表於 2010-2-28 10:36:53

岩岩都跑完半馬番黎...

..

比上年快左10分鐘度..突破到2小時啦...PB左..

跑去荔景果段..大家有無聞到一陣垃圾味..勁臭...

今日真係好焗..個個水站都要補一補....唔係真係會跑唔到落去...

司機 · 發表於 2010-2-28 10:41:21

0515仲焗

kwan · 發表於 2010-2-28 11:05:31

> 跑去荔景果段..大家有無聞到一陣垃圾味..勁臭...
有呀!! 入西隧之前少少先致冇左~~ 感覺麻麻地!

炒炒 · 發表於 2010-2-28 11:17:54

今年跑得好差，感覺麻麻，好彩都完成到。

bunnywong · 發表於 2010-2-28 11:19:51

原帖由 kwan 於 2010-2-28 11:05 發表

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> 跑去荔景果段..大家有無聞到一陣垃圾味..勁臭...
有呀!! 入西隧之前少少先致冇左~~ 感覺麻麻地!

無感覺添

頭5k都非常熱呢，滿臉都是汗

=

司機 · 發表於 2010-2-28 11:45:44

原帖由 ashleyFung 於 28-2-2010 10:36 發表

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岩岩都跑完半馬番黎...hgj091" />" />hj ..

比上年快左10分鐘度..突破到2小時啦...PB左..hgjD115" />" />hj

跑去荔景果段..大家有無聞到一陣垃圾味..勁臭...

今日真係好焗..個個水站都要補一補....唔係真係會跑唔到 ...

如果天氣好,ching有條件將pb再提前幾分鐘^^
今日都出到pb...好勁丫......公起公起

lotustower · 發表於 2010-2-28 11:48:12

半馬，時間比去年慢小小，不過是預計中，天氣比較濕熱D，跑時比較吃力，但都返倒終點，成績自已覺得ok La。

ashleyFung · 發表於 2010-2-28 12:04:34

原帖由司機於 2010-2-28 11:45 發表

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如果天氣好,ching有條件將pb再提前幾分鐘^^
今日都出到pb...好勁丫......公起公起

初段去得快左...攪到出西隧..差d爆偈....好彩最尾頂到番去...

p.s.想尋尋人...想搵番果位同我一路跑一路傾計既師兄..之後我地一齊入西隧...但上斜俾你放甩既...你跑成點呀師兄???

iceberg99 · 發表於 2010-2-28 13:33:27

會唔會就係我呢

咁你應該後面過咗我喎
BTW, 荔景果段, 我都聞到一陣垃圾味

得得地 · 發表於 2010-2-28 13:33:49

好似開頭飲得太多水, 定係後嚟食得太多 gel ? (共五包 gel)
跑極都冇力, 好似跑馬七八九月賽咁.....
又可能斜路太弱, 捱過西隧, 最後4km爆咗.

多謝好多過我頭嘅師兄同我加油!

Daniel 師兄, 狗哥師兄,
今次唔係 [得得地]... 衰咗. 2小時10分

唔知下年駛唔駛留班再跑多次半馬 ?!

superimac · 發表於 2010-2-28 13:47:17

今日既天氣係太濕，但溫度我又覺得 okay。
可能今日目的只係陪朋友而無盡力..

不過見到有幾個人暈低左.. 都幾危險!!
好彩救護員好快手上前協助~讚！

今日辛苦晒各位 ching ctse 啦~!!

山貓 · 發表於 2010-2-28 13:53:07

原帖由 得得地 於 2010-2-28 13:33 發表

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...唔知下年駛唔駛留班再跑多次半馬 ?!

得得地, 我記得你目標同我一樣係2小時內. 一於年中報多幾個半馬, 達標就下年升班啦!!

ashleyFung · 發表於 2010-2-28 13:58:23

果位師兄同我講keep住個pacing跑..1:50分度應該無問題

...唔通就係師兄你..
好彩吸收左上年的教訓...跑完2點損晒...今次跑之前搽左花士令...完好無缺

[ 本帖最後由 ashleyFung 於 2010-2-28 14:00 編輯 ]

snoopyccy · 發表於 2010-2-28 14:02:47

我一樣係2小時內完成半馬天氣又焗又熱!!

ktluk · 發表於 2010-2-28 16:30:25

今日天氣太濕和熱,只可在2個鍾頭17分完成,慢過美記10分鍾,出了西隧,要捱著回終點,在最後2k要一路行一路慢跑,真失敗

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跑完半馬(6:00am)，焗到冇朋友

我都跑完回來了

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