渣打全馬(42.2km)組成績匯報

pan-pan · 發表於 2010-2-28 14:14:29

今早跑渣打全馬大家跑成點?

小弟PB唔到. 不過4hr17min我自己已覺得ok喇....

[ 本帖最後由 pan-pan 於 2010-2-28 14:16 編輯 ]

tango · 發表於 2010-2-28 15:00:05

頭段跑快左, 未到20k已開始黎料, 30k 開始半行帶跑, 幸保 3:30內

支旦 · 發表於 2010-2-28 15:01:39

近西隊口老抽,要上巴士

hkyen · 發表於 2010-2-28 15:05:37

4:04 PB 首次全馬

kk52 · 發表於 2010-2-28 15:20:54

4:46
PB 5hr
好開心可以完成第一個全馬

火仔11 · 發表於 2010-2-28 15:21:01

首次全馬 37k後賣老抽半行半跑 4:00:19

驚青 · 發表於 2010-2-28 15:48:50

6k水站唔小心踩到一堆垃圾, 腳扭左一野, 打後幾k腳踝發熱, 減少少速, 最後都渣馬PB 3:27

TerrySze · 發表於 2010-2-28 15:50:44

3:30:46 (PB) 全馬

awyh · 發表於 2010-2-28 15:53:20

http://connect.garmin.com/activity/25702169

04:40:02

慢過舊年9秒，又PW！

cfchan · 發表於 2010-2-28 15:56:29

5:09:48 (PW)

謝皇上同我一齊捱左10k左右，否則我可能上左巴士！

lewischan · 發表於 2010-2-28 16:00:46

Lewis 4:24:xx (全馬) 慢過去年10幾分鐘
跑到辛苦30Km 又抽筋現像，步幅減細....捱完全程

[ 本帖最後由 lewischan 於 2010-2-28 16:33 編輯 ]

piyrag · 發表於 2010-2-28 16:03:32

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Ning · 發表於 2010-2-28 16:05:38

slower than last year 10 mins, 3 hours 42 mins.

chohin · 發表於 2010-2-28 16:16:19

第一次跑全馬, only 5hrs09minsxxsec自己隻金錶時間

ak163 · 發表於 2010-2-28 16:28:42

多得各ching/tse的經驗分享, 今天第一次跑全馬, 可惜帶傷上陣, 只可細步留力, 志在跑畢全程, 近5小時半完成!

大雄2009 · 發表於 2010-2-28 16:48:20

賽後報告:
10k: 00:53
21k: 01:52 (當時天真地諗住今次仲唔sub4:00)
30k: 02:43 (開始作抽筋)
34-37k: 03:29 (抽筋開始頻密,要搽油及於路邊拉筋)
37-41k: (抽筋抽到亞媽都唔認得,拉完後跑約20-30米又抽過,都唔知拉咗幾多次,連有個企
      起路邊既交通警察叔叔(見我拉完跑幾步又拉)也幾乎想幫我拉埋.眼見住好多人過
      咗我頭,時間亦冇睇了,因為知道sub4:00無望)
41-終點: 奇蹟出現,因我在最後兩個水站狂飲水,抽筋情況大大改善,最後1k完全無抽到,衝
      線時個人時間為04:11:54(PB)

文輝 · 發表於 2010-2-28 17:02:15

第一次全馬, 大會時間4:45:XX, 出長青第一次作抽筋, 之後出西隧第二次作抽筋, 總算平安完成

wadee · 發表於 2010-2-28 17:10:11

今次SCM感覺好過廈馬好多
自己手錶時間3:35'08''
PB

eddiebuzz · 發表於 2010-2-28 17:22:08

3:45:2x 進步獎都冇...

無線有影到330長跑旗Rockiec, 大圍同Terry喎

比因 · 發表於 2010-2-28 17:41:43

4:31

起步存行李忘記左件風褸仲搭係欄, 飲完茶先諗返起

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piyrag piyrag 當前離線積分 6 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 6, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	12^# 發表於 2010-2-28 16:03:32 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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