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渣打全馬(42.2km)組成績匯報

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發表於 2010-2-28 14:14:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
今早跑渣打全馬大家跑成點?

小弟PB唔到. 不過4hr17min我自己已覺得ok喇....

[ 本帖最後由 pan-pan 於 2010-2-28 14:16 編輯 ]

升級   21.2%

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發表於 2010-2-28 15:00:05 | 顯示全部樓層
頭段跑快左, 未到20k已開始黎料, 30k 開始半行帶跑, 幸保 3:30內  

升級   52.63%

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發表於 2010-2-28 15:01:39 | 顯示全部樓層
近西隊口老抽,要上巴士

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發表於 2010-2-28 15:05:37 | 顯示全部樓層
4:04 PB 首次全馬

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  • TA的每日心情
    無聊
    2016-5-24 11:08
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-2-28 15:20:54 | 顯示全部樓層
    4:46
    PB 5hr
    好開心可以完成第一個全馬

    升級   0%

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    發表於 2010-2-28 15:21:01 | 顯示全部樓層
    首次全馬 37k後賣老抽半行半跑 4:00:19

    升級   52.11%

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    發表於 2010-2-28 15:48:50 | 顯示全部樓層
    6k水站唔小心踩到一堆垃圾, 腳扭左一野, 打後幾k腳踝發熱, 減少少速, 最後都渣馬PB 3:27

    升級   0%

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    發表於 2010-2-28 15:50:44 | 顯示全部樓層
    3:30:46 (PB) 全馬

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    發表於 2010-2-28 15:53:20 | 顯示全部樓層
    http://connect.garmin.com/activity/25702169

    04:40:02

    慢過舊年9秒,又PW!

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    發表於 2010-2-28 15:56:29 | 顯示全部樓層
    5:09:48 (PW)謝皇上同我一齊捱左10k左右,否則我可能上左巴士!

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-6 23:50
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-2-28 16:00:46 | 顯示全部樓層
    Lewis 4:24:xx (全馬)  慢過去年10幾分鐘
    跑到辛苦30Km 又抽筋現像,步幅減細....捱完全程

    [ 本帖最後由 lewischan 於 2010-2-28 16:33 編輯 ]

    升級   100%

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    發表於 2010-2-28 16:03:32 | 顯示全部樓層
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    發表於 2010-2-28 16:05:38 | 顯示全部樓層
    slower than last year 10 mins, 3 hours 42 mins.

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    發表於 2010-2-28 16:16:19 | 顯示全部樓層
    第一次跑全馬, only 5hrs09minsxxsec自己隻金錶時間

    升級   10%

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    發表於 2010-2-28 16:28:42 | 顯示全部樓層
    多得各ching/tse的經驗分享, 今天第一次跑全馬, 可惜帶傷上陣, 只可細步留力, 志在跑畢全程, 近5小時半完成!

    升級   100%

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    發表於 2010-2-28 16:48:20 | 顯示全部樓層
    賽後報告:
    10k: 00:53
    21k: 01:52 (當時天真地諗住今次仲唔sub4:00)
    30k: 02:43 (開始作抽筋)
    34-37k: 03:29 (抽筋開始頻密,要搽油及於路邊拉筋)
    37-41k: (抽筋抽到亞媽都唔認得,拉完後跑約20-30米又抽過,都唔知拉咗幾多次,連有個企
             起路邊既交通警察叔叔(見我拉完跑幾步又拉)也幾乎想幫我拉埋.眼見住好多人過
             咗我頭,時間亦冇睇了,因為知道sub4:00無望)
    41-終點: 奇蹟出現,因我在最後兩個水站狂飲水,抽筋情況大大改善,最後1k完全無抽到,衝
             線時個人時間為04:11:54(PB)

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    發表於 2010-2-28 17:02:15 | 顯示全部樓層
    第一次全馬, 大會時間4:45:XX, 出長青第一次作抽筋, 之後出西隧第二次作抽筋, 總算平安完成

    升級   0%

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    發表於 2010-2-28 17:10:11 | 顯示全部樓層
    今次SCM感覺好過廈馬好多
    自己手錶時間3:35'08''
    PB

    升級   13.9%

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    發表於 2010-2-28 17:22:08 | 顯示全部樓層
    3:45:2x 進步獎都冇...

    無線有影到330長跑旗Rockiec, 大圍同Terry喎

    升級   61.1%

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    發表於 2010-2-28 17:41:43 | 顯示全部樓層
    4:31

    起步存行李忘記左件風褸仲搭係欄, 飲完茶先諗返起
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