渣打全馬(42.2km)組成績匯報

RowerBee

燉奶佬 - 3:18
roy-lai - 3:24
kan0902 - 3:24
驚青 - 3:27
tango - 3:30
TerrySze 3:30
大圍新跑手 - 3:32
wadee - 3:35
狗哥 - 3:38
Ning - 3:42
joelkw - 3:44
eddiebuzz - 3:45
feifanchun - 3:47
亞平 - 3:47 (好辛苦啊)
chanlouis911 - 3:47
rockiec - 3:49
keioching1983 - 3:51
超人阿四 - 3:53
Alex - 3:54 (多謝各位2公及打氣團!)
FuturaPo - 3:54
Kc@ruby - 3:54
running-sue - 3:55
Parco爸 - 3:58'58" (手錶時間)
火仔 - 4:00
kofelix - 4:01
piyrag提督 - 4:02
hkyen - 4:04
jemleung02 - 4:04
ransac - 4:05
亞聰 - 4:07
大雄2009 - 4:11
天鬼 - 4:15
drexler - 4:16
wongc - 4:17
pan-pan - 4:17
shogikin - 4:21
lewischan - 4:24
slack - 4:28
Terence - 4:29
ricoodelia - 4：30
比因 - 4:31
街坊鄭 - 4:32
mill - 4:32
Allanccl - 4:35
gripen - 4:36
awyh - 4:40
kito - 4:41
aR Bee - 4:43 (終於跑左人生第一個全馬, 好開心!)
Kenneth - 4:44
文輝 - 4:45
kk52 - 4:46
駛乜理 - 4:46
catcat - 大會時間 4:49
漫漫長路- 4:51
laputa99 - 4:55
katchoi - 4:56
rider11 - 4:57
山海赤子 - 5:04
cfchan - 5:09
chohin - 5:09
FrankieChung - 5:20
spham - 5:20
hobbywet - 5:26
snowboy - 5:27
ak163 - 5:30

[ 本帖最後由 RowerBee 於 2010-3-1 10:26 編輯 ]

kf

燉奶佬 - 3:18
roy-lai - 3:24
kan0902 - 3:24
驚青 - 3:27
tango - 3:30
TerrySze 3:30
大圍新跑手 - 3:32
wadee - 3:35
狗哥 - 3:38
Ning - 3:42
joelkw - 3:44
eddiebuzz - 3:45
feifanchun - 3:47
亞平 - 3:47 (好辛苦啊)
chanlouis911 - 3:47
rockiec - 3:49
keioching1983 - 3:51
超人阿四 - 3:53
Alex - 3:54 (多謝各位2公及打氣團!)
FuturaPo - 3:54
Kc@ruby - 3:54
running-sue - 3:55
Parco爸 - 3:58'58" (手錶時間)
火仔 - 4:00
kofelix - 4:01
piyrag提督 - 4:02
hkyen - 4:04
jemleung02 - 4:04
ransac - 4:05
亞聰 - 4:07
大雄2009 - 4:11
天鬼 - 4:15
drexler - 4:16
wongc - 4:17
pan-pan - 4:17
shogikin - 4:21
lewischan - 4:24
kf - 4:25
slack - 4:28
Terence - 4:29
ricoodelia - 4：30
比因 - 4:31
街坊鄭 - 4:32
mill - 4:32
Allanccl - 4:35
gripen - 4:36
awyh - 4:40
kito - 4:41
aR Bee - 4:43 (終於跑左人生第一個全馬, 好開心!)
Kenneth - 4:44
文輝 - 4:45
kk52 - 4:46
駛乜理 - 4:46
catcat - 大會時間 4:49
漫漫長路- 4:51
laputa99 - 4:55
katchoi - 4:56
rider11 - 4:57
山海赤子 - 5:04
cfchan - 5:09
chohin - 5:09
FrankieChung - 5:20
spham - 5:20
hobbywet - 5:26
snowboy - 5:27
ak163 - 5:30

onon

燉奶佬 - 3:18
roy-lai - 3:24
kan0902 - 3:24
驚青 - 3:27
tango - 3:30
TerrySze 3:30
大圍新跑手 - 3:32
wadee - 3:35
狗哥 - 3:38
Ning - 3:42
joelkw - 3:44
eddiebuzz - 3:45
feifanchun - 3:47
亞平 - 3:47 (好辛苦啊)
chanlouis911 - 3:47
rockiec - 3:49
keioching1983 - 3:51
超人阿四 - 3:53
Alex - 3:54 (多謝各位2公及打氣團!)
FuturaPo - 3:54
Kc@ruby - 3:54
running-sue - 3:55
Parco爸 - 3:58'58" (手錶時間)
火仔 - 4:00
kofelix - 4:01
piyrag提督 - 4:02
hkyen - 4:04
jemleung02 - 4:04
ransac - 4:05
亞聰 - 4:07
大雄2009 - 4:11
onon - 4:12
天鬼 - 4:15
drexler - 4:16
wongc - 4:17
pan-pan - 4:17
shogikin - 4:21
lewischan - 4:24
kf - 4:25
slack - 4:28
Terence - 4:29
ricoodelia - 4：30
比因 - 4:31
街坊鄭 - 4:32
mill - 4:32
Allanccl - 4:35
gripen - 4:36
awyh - 4:40
kito - 4:41
aR Bee - 4:43 (終於跑左人生第一個全馬, 好開心!)
Kenneth - 4:44
文輝 - 4:45
kk52 - 4:46
駛乜理 - 4:46
catcat - 大會時間 4:49
漫漫長路- 4:51
laputa99 - 4:55
katchoi - 4:56
rider11 - 4:57
山海赤子 - 5:04
cfchan - 5:09
chohin - 5:09
FrankieChung - 5:20
spham - 5:20
hobbywet - 5:26
snowboy - 5:27
ak163 - 5:30

rylee

燉奶佬 - 3:18
roy-lai - 3:24
kan0902 - 3:24
驚青 - 3:27
tango - 3:30
TerrySze 3:30
大圍新跑手 - 3:32
wadee - 3:35
狗哥 - 3:38
Ning - 3:42
joelkw - 3:44
eddiebuzz - 3:45
feifanchun - 3:47
亞平 - 3:47 (好辛苦啊)
chanlouis911 - 3:47
rockiec - 3:49
keioching1983 - 3:51
rylee - 3:51
超人阿四 - 3:53
Alex - 3:54 (多謝各位2公及打氣團!)
FuturaPo - 3:54
Kc@ruby - 3:54
running-sue - 3:55
Parco爸 - 3:58'58" (手錶時間)
火仔 - 4:00
kofelix - 4:01
piyrag提督 - 4:02
hkyen - 4:04
jemleung02 - 4:04
ransac - 4:05
亞聰 - 4:07
大雄2009 - 4:11
天鬼 - 4:15
drexler - 4:16
wongc - 4:17
pan-pan - 4:17
shogikin - 4:21
lewischan - 4:24
slack - 4:28
Terence - 4:29
ricoodelia - 4：30
比因 - 4:31
街坊鄭 - 4:32
mill - 4:32
Allanccl - 4:35
gripen - 4:36
awyh - 4:40
kito - 4:41
aR Bee - 4:43 (終於跑左人生第一個全馬, 好開心!)
Kenneth - 4:44
文輝 - 4:45
kk52 - 4:46
駛乜理 - 4:46
catcat - 大會時間 4:49
漫漫長路- 4:51
laputa99 - 4:55
katchoi - 4:56
rider11 - 4:57
山海赤子 - 5:04
cfchan - 5:09
chohin - 5:09
FrankieChung - 5:20
spham - 5:20
hobbywet - 5:26
snowboy - 5:27
ak163 - 5:30
賽事重點：
* 起步時排得比舊年後，因此等左將近兩分鐘先過起點。
* 因為要避免過度消秏體力。所以 1st K 只當係熱身，用了超過八分鐘；之後才漸漸加速至 5-6 mins per K。

* 為避免中暑，幾乎每次到水站都要飲水與用海綿（以前無需次次停）。唯一沒用過的水站，是在灣仔運動場的最後一個。

* 昂船州大橋沒有想像中咁困難，可能同自己經常練梅子林路與大埔公路有關。

* 舊年跑左不足２０Ｋ已經有蕉食，今次竟然要等到２５Ｋ先有，仲要係隱蔽地放在救傷站而不是水站。如果沒有這隻蕉，相信最後１０Ｋ會好難捱。

* 雖然又熱又濕，但好在沿途都有微風，幫助散熱。只要唔好衝得太恆，尾段就唔會太辛苦。
* 由於頭３２Ｋ都係留力跑，到最後的”地獄八公里”唔需要邊行邊走。真正覺得完全發唔到力，是過了金鐘之後，但因為眼前只剩下馬師道天橋一條斜路，所以賽前的部署算是成功了。
* 最後以３：５０：５０衝線，成績幾乎同舊年的３：５０：１７一樣。以今次的天氣情況來說，算是有進步了。

lips

燉奶佬 - 3:18
roy-lai - 3:24
kan0902 - 3:24
驚青 - 3:27
tango - 3:30
TerrySze 3:30
大圍新跑手 - 3:32
wadee - 3:35
狗哥 - 3:38
Ning - 3:42
joelkw - 3:44
eddiebuzz - 3:45
feifanchun - 3:47
亞平 - 3:47 (好辛苦啊)
chanlouis911 - 3:47
rockiec - 3:49
keioching1983 - 3:51
rylee - 3:51
超人阿四 - 3:53
Alex - 3:54 (多謝各位2公及打氣團!)
FuturaPo - 3:54
Kc@ruby - 3:54
running-sue - 3:55
Parco爸 - 3:58'58" (手錶時間)
火仔 - 4:00
kofelix - 4:01
piyrag提督 - 4:02
hkyen - 4:04
jemleung02 - 4:04
ransac - 4:05
亞聰 - 4:07
大雄2009 - 4:11
天鬼 - 4:15
drexler - 4:16
wongc - 4:17
pan-pan - 4:17
shogikin - 4:21
lewischan - 4:24
slack - 4:28
Terence - 4:29
ricoodelia - 4：30
比因 - 4:31
街坊鄭 - 4:32
mill - 4:32
Allanccl - 4:35
gripen - 4:36
lips - 大會時間 4:39
awyh - 4:40
kito - 4:41
aR Bee - 4:43 (終於跑左人生第一個全馬, 好開心!)
Kenneth - 4:44
文輝 - 4:45
kk52 - 4:46
駛乜理 - 4:46
catcat - 大會時間 4:49
漫漫長路- 4:51
laputa99 - 4:55
katchoi - 4:56
rider11 - 4:57
山海赤子 - 5:04
cfchan - 5:09
chohin - 5:09
FrankieChung - 5:20
spham - 5:20
hobbywet - 5:26
snowboy - 5:27
ak163 - 5:30

witchycatcat

太興奮,我打錯左時間....

大會時間應該係4:59先岩~~

steve123

燉奶佬 - 3:18
roy-lai - 3:24
kan0902 - 3:24
驚青 - 3:27
steve123 - 3:29
tango - 3:30
TerrySze 3:30
大圍新跑手 - 3:32
wadee - 3:35
狗哥 - 3:38
Ning - 3:42
joelkw - 3:44
eddiebuzz - 3:45
feifanchun - 3:47
亞平 - 3:47 (好辛苦啊)
chanlouis911 - 3:47
rockiec - 3:49
keioching1983 - 3:51
rylee - 3:51
超人阿四 - 3:53
Alex - 3:54 (多謝各位2公及打氣團!)
FuturaPo - 3:54
Kc@ruby - 3:54
running-sue - 3:55
Parco爸 - 3:58'58" (手錶時間)
火仔 - 4:00
kofelix - 4:01
piyrag提督 - 4:02
hkyen - 4:04
jemleung02 - 4:04
ransac - 4:05
亞聰 - 4:07
大雄2009 - 4:11
天鬼 - 4:15
drexler - 4:16
wongc - 4:17
pan-pan - 4:17
shogikin - 4:21
lewischan - 4:24
slack - 4:28
Terence - 4:29
ricoodelia - 4：30
比因 - 4:31
街坊鄭 - 4:32
mill - 4:32
Allanccl - 4:35
gripen - 4:36
lips - 大會時間 4:39
awyh - 4:40
kito - 4:41
aR Bee - 4:43 (終於跑左人生第一個全馬, 好開心!)
Kenneth - 4:44
文輝 - 4:45
kk52 - 4:46
駛乜理 - 4:46
catcat - 大會時間 4:49
漫漫長路- 4:51
laputa99 - 4:55
katchoi - 4:56
rider11 - 4:57
山海赤子 - 5:04
cfchan - 5:09
chohin - 5:09
FrankieChung - 5:20
spham - 5:20
hobbywet - 5:26
snowboy - 5:27
ak163 - 5:30

完成第一個全馬, 多謝各位2公及打氣團!!

CoffeeHopper

3:52, PW, but happy that still keep in sub 4 with only a few training this time.

-R-

燉奶佬 - 3:18
roy-lai - 3:24
kan0902 - 3:24
驚青 - 3:27
steve123 - 3:29
-R- - 3:29
tango - 3:30
TerrySze 3:30
大圍新跑手 - 3:32
wadee - 3:35
狗哥 - 3:38
Ning - 3:42
joelkw - 3:44
eddiebuzz - 3:45
feifanchun - 3:47
亞平 - 3:47 (好辛苦啊)
chanlouis911 - 3:47
rockiec - 3:49
keioching1983 - 3:51
rylee - 3:51
超人阿四 - 3:53
Alex - 3:54 (多謝各位2公及打氣團!)
FuturaPo - 3:54
Kc@ruby - 3:54
running-sue - 3:55
Parco爸 - 3:58'58" (手錶時間)
火仔 - 4:00
kofelix - 4:01
piyrag提督 - 4:02
hkyen - 4:04
jemleung02 - 4:04
ransac - 4:05
亞聰 - 4:07
大雄2009 - 4:11
天鬼 - 4:15
drexler - 4:16
wongc - 4:17
pan-pan - 4:17
shogikin - 4:21
lewischan - 4:24
slack - 4:28
Terence - 4:29
ricoodelia - 4：30
比因 - 4:31
街坊鄭 - 4:32
mill - 4:32
Allanccl - 4:35
gripen - 4:36
lips - 大會時間 4:39
awyh - 4:40
kito - 4:41
aR Bee - 4:43 (終於跑左人生第一個全馬, 好開心!)
Kenneth - 4:44
文輝 - 4:45
kk52 - 4:46
駛乜理 - 4:46
catcat - 大會時間 4:49
漫漫長路- 4:51
laputa99 - 4:55
katchoi - 4:56
rider11 - 4:57
山海赤子 - 5:04
cfchan - 5:09
chohin - 5:09
FrankieChung - 5:20
spham - 5:20
hobbywet - 5:26
snowboy - 5:27
ak163 - 5:30

亞平

燉奶佬 - 3:18
roy-lai - 3:24
kan0902 - 3:24
驚青 - 3:27
steve123 - 3:29
-R- - 3:29
tango - 3:30
TerrySze 3:30
大圍新跑手 - 3:32
wadee - 3:35
狗哥 - 3:38
Ning - 3:42
joelkw - 3:44
eddiebuzz - 3:45
feifanchun - 3:47
亞平 - 3:47 (好辛苦啊)
chanlouis911 - 3:47
rockiec - 3:49
keioching1983 - 3:51
rylee - 3:51
CoffeeHopper - 3:52
超人阿四 - 3:53
Alex - 3:54 (多謝各位2公及打氣團!)
FuturaPo - 3:54
Kc@ruby - 3:54
running-sue - 3:55
Parco爸 - 3:58'58" (手錶時間)
火仔 - 4:00
kofelix - 4:01
piyrag提督 - 4:02
hkyen - 4:04
jemleung02 - 4:04
ransac - 4:05
亞聰 - 4:07
大雄2009 - 4:11
天鬼 - 4:15
drexler - 4:16
wongc - 4:17
pan-pan - 4:17
shogikin - 4:21
lewischan - 4:24
slack - 4:28
Terence - 4:29
ricoodelia - 4：30
比因 - 4:31
街坊鄭 - 4:32
mill - 4:32
Allanccl - 4:35
gripen - 4:36
lips - 大會時間 4:39
awyh - 4:40
kito - 4:41
aR Bee - 4:43 (終於跑左人生第一個全馬, 好開心!)
Kenneth - 4:44
文輝 - 4:45
kk52 - 4:46
駛乜理 - 4:46
catcat - 大會時間 4:49
漫漫長路- 4:51
laputa99 - 4:55
katchoi - 4:56
rider11 - 4:57
山海赤子 - 5:04
cfchan - 5:09
chohin - 5:09
FrankieChung - 5:20
spham - 5:20
hobbywet - 5:26
snowboy - 5:27
ak163 - 5:30opper - 3:52

[ 本帖最後由 亞平 於 2010-3-1 12:43 編輯 ]

michaelyw

燉奶佬 - 3:18
roy-lai - 3:24
kan0902 - 3:24
驚青 - 3:27
steve123 - 3:29
-R- - 3:29
tango - 3:30
TerrySze 3:30
大圍新跑手 - 3:32
wadee - 3:35
狗哥 - 3:38
Ning - 3:42
joelkw - 3:44
eddiebuzz - 3:45
feifanchun - 3:47
亞平 - 3:47 (好辛苦啊)
chanlouis911 - 3:47
rockiec - 3:49
keioching1983 - 3:51
rylee - 3:51
超人阿四 - 3:53
Alex - 3:54 (多謝各位2公及打氣團!)
FuturaPo - 3:54
Kc@ruby - 3:54
running-sue - 3:55
Parco爸 - 3:58'58" (手錶時間)
火仔 - 4:00
kofelix - 4:01
piyrag提督 - 4:02
hkyen - 4:04
jemleung02 - 4:04
ransac - 4:05
亞聰 - 4:07
大雄2009 - 4:11
天鬼 - 4:15
drexler - 4:16
wongc - 4:17
pan-pan - 4:17
shogikin - 4:21
lewischan - 4:24
slack - 4:28
Terence - 4:29
ricoodelia - 4：30
比因 - 4:31
街坊鄭 - 4:32
mill - 4:32
Allanccl - 4:35
gripen - 4:36
lips - 大會時間 4:39
awyh - 4:40
kito - 4:41
aR Bee - 4:43 (終於跑左人生第一個全馬, 好開心!)
michaelyw - 4:43 (Official)
Kenneth - 4:44
文輝 - 4:45
kk52 - 4:46
駛乜理 - 4:46
catcat - 大會時間 4:49
漫漫長路- 4:51
laputa99 - 4:55
katchoi - 4:56
rider11 - 4:57
山海赤子 - 5:04
cfchan - 5:09
chohin - 5:09
FrankieChung - 5:20
spham - 5:20
hobbywet - 5:26
snowboy - 5:27
ak163 - 5:30

﹣ 最後個幾日才決定去跑，諗住兩個月來無正經跑過一次步，當參加百萬行邊走邊觀光，到咁上下上巴士走人。又見自己近來負能量過高，希望藉此從別人身上攝取些正能量。

﹣ 一開始就打算慢慢跑，全程無一段快過6分1K，諗住跑得幾多得幾多，點知跑跑下又感覺唔錯，沿途風景不錯，心曠神怡。

﹣ 明知自己唔夠課，又見天氣如此不利於自己，所以用旁門左道，每50分鐘就食一PACK GEL，全程食左四包。差唔多去晒每個水站，不過蕉和朱古力就免談，心知自己腸胃差，況且自己唔會在比賽時試新野食。

﹣ 21K 用了2小時1X分。到25K 開始改為行下跑下，不是賣老抽（當期時），而是覺得自己今次有機會跑得完，又記起長輩們話30K後才是真正的馬拉松，故打算留力拼“真正的馬拉松”。之後見一個水站就乘機飲下野，行段路後才繼續跑，心知這樣跑步實在太HEA，但我有自知之明，對上兩個月的訓練里數近乎0，隨時都有可能老抽。

﹣ 35K、38K、40K分別作抽筋，幸好每次只維持一秒，而見狀亦即改為步行，以防抽狀加劇。出了西隧後鬧肚瀉，這是小弟特有的跑步問題，心知不妙，見前面有個流動廁所就入去，卻見入面一張紙都無，超灰，唯有放放水頂住當，還好之後的路程還頂得順。

﹣ 最後終於跑得完，這是我人生第二次全馬，時間比上次在MELBOURNE慢廿分鐘，但因全程都無點快放，無上次咁辛苦，亦驚喜自己在此情況仍能完成。不知往後的日子能否繼續恆常跑步，只希望平時能在工作時間抽空閒跑，至於來年會否跑渣打，我諗我會考慮半馬�10K。未知何時才再次挑戰全馬。

Left3

燉奶佬 - 3:18
roy-lai - 3:24
kan0902 - 3:24
驚青 - 3:27
steve123 - 3:29
-R- - 3:29
tango - 3:30
TerrySze 3:30
大圍新跑手 - 3:32
wadee - 3:35
狗哥 - 3:38
Ning - 3:42
joelkw - 3:44
eddiebuzz - 3:45
feifanchun - 3:47
亞平 - 3:47 (好辛苦啊)
chanlouis911 - 3:47
rockiec - 3:49
keioching1983 - 3:51
rylee - 3:51
超人阿四 - 3:53
Alex - 3:54 (多謝各位2公及打氣團!)
FuturaPo - 3:54
Kc@ruby - 3:54
running-sue - 3:55
Parco爸 - 3:58'58" (手錶時間)
火仔 - 4:00
kofelix - 4:01
piyrag提督 - 4:02
hkyen - 4:04
jemleung02 - 4:04
ransac - 4:05
亞聰 - 4:07
大雄2009 - 4:11
天鬼 - 4:15
drexler - 4:16
wongc - 4:17
pan-pan - 4:17
shogikin - 4:21
lewischan - 4:24
slack - 4:28
Terence - 4:29
ricoodelia - 4：30
比因 - 4:31
街坊鄭 - 4:32
mill - 4:32
Allanccl - 4:35
gripen - 4:36
lips - 大會時間 4:39
awyh - 4:40
kito - 4:41
aR Bee - 4:43 (終於跑左人生第一個全馬, 好開心!)
michaelyw - 4:43 (Official)
Kenneth - 4:44
文輝 - 4:45
kk52 - 4:46
駛乜理 - 4:46
catcat - 大會時間 4:49
漫漫長路- 4:51
laputa99 - 4:55
katchoi - 4:56
rider11 - 4:57
山海赤子 - 5:04
cfchan - 5:09
chohin - 5:09
FrankieChung - 5:20
spham - 5:20
hobbywet - 5:26
snowboy - 5:27
ak163 - 5:30
left3 - 4:15 (run last 300m with my son!!)

alfredfong

4小時25分, 慢過上年..今年練習不足,但已盡左力

alfredfong

燉奶佬 - 3:18
roy-lai - 3:24
kan0902 - 3:24
驚青 - 3:27
steve123 - 3:29
-R- - 3:29
tango - 3:30
TerrySze 3:30
大圍新跑手 - 3:32
wadee - 3:35
狗哥 - 3:38
Ning - 3:42
joelkw - 3:44
eddiebuzz - 3:45
feifanchun - 3:47
亞平 - 3:47 (好辛苦啊)
chanlouis911 - 3:47
rockiec - 3:49
keioching1983 - 3:51
rylee - 3:51
超人阿四 - 3:53
Alex - 3:54 (多謝各位2公及打氣團!)
FuturaPo - 3:54
Kc@ruby - 3:54
running-sue - 3:55
Parco爸 - 3:58'58" (手錶時間)
火仔 - 4:00
kofelix - 4:01
piyrag提督 - 4:02
hkyen - 4:04
jemleung02 - 4:04
ransac - 4:05
亞聰 - 4:07
大雄2009 - 4:11
天鬼 - 4:15
drexler - 4:16
wongc - 4:17
pan-pan - 4:17
shogikin - 4:21
lewischan - 4:24
slack - 4:28
Terence - 4:29
ricoodelia - 4：30
比因 - 4:31
街坊鄭 - 4:32
mill - 4:32
Allanccl - 4:35
gripen - 4:36
lips - 大會時間 4:39
awyh - 4:40
kito - 4:41
aR Bee - 4:43 (終於跑左人生第一個全馬, 好開心!)
michaelyw - 4:43 (Official)
Kenneth - 4:44
文輝 - 4:45
kk52 - 4:46
駛乜理 - 4:46
catcat - 大會時間 4:49
漫漫長路- 4:51
laputa99 - 4:55
katchoi - 4:56
rider11 - 4:57
山海赤子 - 5:04
cfchan - 5:09
chohin - 5:09
FrankieChung - 5:20
spham - 5:20
hobbywet - 5:26
snowboy - 5:27
ak163 - 5:30
left3 - 4:15 (run last 300m with my son!!)
alfredfong - 4:25

pan-pan

原帖由 witchycatcat 於 2010-3-1 11:43 AM 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

太興奮,我打錯左時間....

大會時間應該係4:59先岩~~

Congratulatiions!

shogikin

燉奶佬 - 3:18
roy-lai - 3:24
kan0902 - 3:24
驚青 - 3:27
steve123 - 3:29
-R- - 3:29
tango - 3:30
TerrySze 3:30
大圍新跑手 - 3:32
wadee - 3:35
狗哥 - 3:38
Ning - 3:42
joelkw - 3:44
eddiebuzz - 3:45
feifanchun - 3:47
亞平 - 3:47 (好辛苦啊)
chanlouis911 - 3:47
rockiec - 3:49
keioching1983 - 3:51
rylee - 3:51
超人阿四 - 3:53
Alex - 3:54 (多謝各位2公及打氣團!)
FuturaPo - 3:54
Kc@ruby - 3:54
running-sue - 3:55
Parco爸 - 3:58'58" (手錶時間)
火仔 - 4:00
kofelix - 4:01
piyrag提督 - 4:02
hkyen - 4:04
jemleung02 - 4:04
ransac - 4:05
亞聰 - 4:07
大雄2009 - 4:11
天鬼 - 4:15
drexler - 4:16
wongc - 4:17
pan-pan - 4:17
shogikin - 4:21
lewischan - 4:24
slack - 4:28
Terence - 4:29
ricoodelia - 4：30
比因 - 4:31
街坊鄭 - 4:32
mill - 4:32
Allanccl - 4:35
gripen - 4:36
lips - 大會時間 4:39
awyh - 4:40
kito - 4:41
aR Bee - 4:43 (終於跑左人生第一個全馬, 好開心!)
michaelyw - 4:43 (Official)
Kenneth - 4:44
文輝 - 4:45
kk52 - 4:46
駛乜理 - 4:46
catcat - 大會時間 4:59
漫漫長路- 4:51
laputa99 - 4:55
katchoi - 4:56
rider11 - 4:57
山海赤子 - 5:04
cfchan - 5:09
chohin - 5:09
FrankieChung - 5:20
spham - 5:20
荃灣華-5:25
hobbywet - 5:26
snowboy - 5:27
ak163 - 5:30
left3 - 4:15 (run last 300m with my son!!)
alfredfong - 4:25

lazyrunner

燉奶佬 - 3:18
roy-lai - 3:24
kan0902 - 3:24
驚青 - 3:27
steve123 - 3:29
-R- - 3:29
tango - 3:30
TerrySze 3:30
大圍新跑手 - 3:32
wadee - 3:35
狗哥 - 3:38
Ning - 3:42
joelkw - 3:44
eddiebuzz - 3:45
feifanchun - 3:47
亞平 - 3:47 (好辛苦啊)
chanlouis911 - 3:47
rockiec - 3:49
keioching1983 - 3:51
rylee - 3:51
超人阿四 - 3:53
Alex - 3:54 (多謝各位2公及打氣團!)
FuturaPo - 3:54
Kc@ruby - 3:54
running-sue - 3:55
Parco爸 - 3:58'58" (手錶時間)
火仔 - 4:00
kofelix - 4:01
piyrag提督 - 4:02
hkyen - 4:04
jemleung02 - 4:04
ransac - 4:05
亞聰 - 4:07
大雄2009 - 4:11
天鬼 - 4:15
drexler - 4:16
wongc - 4:17
pan-pan - 4:17
shogikin - 4:21
lewischan - 4:24
slack - 4:28
Terence - 4:29
ricoodelia - 4：30
比因 - 4:31
街坊鄭 - 4:32
mill - 4:32
Allanccl - 4:35
gripen - 4:36
lips - 大會時間 4:39
awyh - 4:40
kito - 4:41
aR Bee - 4:43 (終於跑左人生第一個全馬, 好開心!)
michaelyw - 4:43 (Official)
Kenneth - 4:44
文輝 - 4:45
kk52 - 4:46
駛乜理 - 4:46
catcat - 大會時間 4:59
漫漫長路- 4:51
laputa99 - 4:55
katchoi - 4:56
rider11 - 4:57
山海赤子 - 5:04
cfchan - 5:09
chohin - 5:09
FrankieChung - 5:20
spham - 5:20
荃灣華-5:25
hobbywet - 5:26
snowboy - 5:27
ak163 - 5:30
left3 - 4:15 (run last 300m with my son!!)
alfredfong - 4:25
lazyrunner - 4:56

慢過上年30 min, 不過一分耕耘, 一分收穫, 呢過天氣, 呢個時間都好開心

dannylun

燉奶佬 - 3:18
roy-lai - 3:24
kan0902 - 3:24
驚青 - 3:27
steve123 - 3:29
-R- - 3:29
tango - 3:30
TerrySze 3:30
大圍新跑手 - 3:32
wadee - 3:35
狗哥 - 3:38
Ning - 3:42
joelkw - 3:44
eddiebuzz - 3:45
feifanchun - 3:47
亞平 - 3:47 (好辛苦啊)
chanlouis911 - 3:47
rockiec - 3:49
keioching1983 - 3:51
rylee - 3:51
超人阿四 - 3:53
Alex - 3:54 (多謝各位2公及打氣團!)
FuturaPo - 3:54
Kc@ruby - 3:54
running-sue - 3:55
Parco爸 - 3:58'58" (手錶時間)
火仔 - 4:00
kofelix - 4:01
piyrag提督 - 4:02
hkyen - 4:04
jemleung02 - 4:04
ransac - 4:05
亞聰 - 4:07
大雄2009 - 4:11
天鬼 - 4:15
drexler - 4:16
wongc - 4:17
pan-pan - 4:17
shogikin - 4:21
lewischan - 4:24
slack - 4:28
Terence - 4:29
ricoodelia - 4：30
比因 - 4:31
街坊鄭 - 4:32
mill - 4:32
Allanccl - 4:35
gripen - 4:36
lips - 大會時間 4:39
awyh - 4:40
kito - 4:41
aR Bee - 4:43 (終於跑左人生第一個全馬, 好開心!)
michaelyw - 4:43 (Official)
Kenneth - 4:44
文輝 - 4:45
kk52 - 4:46
駛乜理 - 4:46
catcat - 大會時間 4:59
漫漫長路- 4:51
laputa99 - 4:55
katchoi - 4:56
rider11 - 4:57
山海赤子 - 5:04
cfchan - 5:09
chohin - 5:09
FrankieChung - 5:20
spham - 5:20
荃灣華-5:25
hobbywet - 5:26
snowboy - 5:27
ak163 - 5:30
left3 - 4:15 (run last 300m with my son!!)
alfredfong - 4:25
lazyrunner - 4:56
dannylun - 4:46

期望很大，失望很大，明年繼續努力。

water_ho8538

燉奶佬 - 3:18
roy-lai - 3:24
kan0902 - 3:24
驚青 - 3:27
steve123 - 3:29
-R- - 3:29
tango - 3:30
TerrySze 3:30
大圍新跑手 - 3:32
wadee - 3:35
狗哥 - 3:38
Ning - 3:42
joelkw - 3:44
eddiebuzz - 3:45
feifanchun - 3:47
亞平 - 3:47 (好辛苦啊)
chanlouis911 - 3:47
rockiec - 3:49
keioching1983 - 3:51
rylee - 3:51
超人阿四 - 3:53
Alex - 3:54 (多謝各位2公及打氣團!)
FuturaPo - 3:54
Kc@ruby - 3:54
running-sue - 3:55
Parco爸 - 3:58'58" (手錶時間)
火仔 - 4:00
kofelix - 4:01
piyrag提督 - 4:02
hkyen - 4:04
jemleung02 - 4:04
ransac - 4:05
亞聰 - 4:07
大雄2009 - 4:11
天鬼 - 4:15
drexler - 4:16
wongc - 4:17
pan-pan - 4:17
shogikin - 4:21
lewischan - 4:24
slack - 4:28
Terence - 4:29
ricoodelia - 4：30
比因 - 4:31
街坊鄭 - 4:32
mill - 4:32
Allanccl - 4:35
gripen - 4:36
lips - 大會時間 4:39
awyh - 4:40
kito - 4:41
aR Bee - 4:43 (終於跑左人生第一個全馬, 好開心!)
michaelyw - 4:43 (Official)
Kenneth - 4:44
文輝 - 4:45
kk52 - 4:46
駛乜理 - 4:46
catcat - 大會時間 4:59
漫漫長路- 4:51
laputa99 - 4:55
katchoi - 4:56
rider11 - 4:57
山海赤子 - 5:04
cfchan - 5:09
chohin - 5:09
FrankieChung - 5:20
spham - 5:20
荃灣華-5:25
hobbywet - 5:26
snowboy - 5:27
ak163 - 5:30
left3 - 4:15 (run last 300m with my son!!)
alfredfong - 4:25
lazyrunner - 4:56
water_ho8538 - 5:29

第一次感受到想放棄比賽既感覺, 之前對腳傷左未好, 而每一下落地都痛不欲生, 去到21K既時候有諗過算啦,上巴士啦. 但係我唔想咁易就放棄, 每行前一步都與終於近一步, 以盡我的能力去完成佢, 終於係堅持既信念下完成人生中第一個全馬

[ 本帖最後由 water_ho8538 於 2010-3-1 14:55 編輯 ]

willy_wewe

燉奶佬 - 3:18
roy-lai - 3:24
kan0902 - 3:24
驚青 - 3:27
steve123 - 3:29
-R- - 3:29
tango - 3:30
TerrySze 3:30
大圍新跑手 - 3:32
wadee - 3:35
狗哥 - 3:38
Ning - 3:42
joelkw - 3:44
eddiebuzz - 3:45
feifanchun - 3:47
亞平 - 3:47 (好辛苦啊)
chanlouis911 - 3:47
rockiec - 3:49
keioching1983 - 3:51
rylee - 3:51
超人阿四 - 3:53
Alex - 3:54 (多謝各位2公及打氣團!)
FuturaPo - 3:54
Kc@ruby - 3:54
running-sue - 3:55
Parco爸 - 3:58'58" (手錶時間)
火仔 - 4:00
kofelix - 4:01
piyrag提督 - 4:02
hkyen - 4:04
jemleung02 - 4:04
ransac - 4:05
亞聰 - 4:07
大雄2009 - 4:11
天鬼 - 4:15
drexler - 4:16
wongc - 4:17
pan-pan - 4:17
shogikin - 4:21
lewischan - 4:24
slack - 4:28
Terence - 4:29
ricoodelia - 4：30
比因 - 4:31
街坊鄭 - 4:32
mill - 4:32
Allanccl - 4:35
gripen - 4:36
lips - 大會時間 4:39
awyh - 4:40
kito - 4:41
aR Bee - 4:43 (終於跑左人生第一個全馬, 好開心!)
michaelyw - 4:43 (Official)
Kenneth - 4:44
文輝 - 4:45
kk52 - 4:46
駛乜理 - 4:46
Willy_wewe - 4:49 (人生第一個馬拉松, 但肯定吾係最後一個!)
catcat - 大會時間 4:59
漫漫長路- 4:51
laputa99 - 4:55
katchoi - 4:56
rider11 - 4:57
山海赤子 - 5:04
cfchan - 5:09
chohin - 5:09
FrankieChung - 5:20
spham - 5:20
荃灣華-5:25
hobbywet - 5:26
snowboy - 5:27
ak163 - 5:30
left3 - 4:15 (run last 300m with my son!!)
alfredfong - 4:25
lazyrunner - 4:56
water_ho8538 - 5:29

比賽玩得吾小, 全馬真係第一次. 估吾到29度高溫既全馬吾係講笑. 所以開頭都吾敢放得咁盡. 天氣熱加上淨飲蒸餾水, 18km開始小訐抽筋. 好彩轉左飲 isotone 同 powergel 配合之下, 可以頂到西區走廊. 但係接近美孚時, 太陽出來了, 高溫無風既環境真係難頂. 全靠意志力同工作人員打氣, 一直支持住. 當進入最後1km, 用盡氣一直跑到終點. 4hr49min 係比目標慢, 但以第一次同高溫環境下完成, 算係交足功課. 今次係第一次, 但肯定吾係最後一次!!